Megszabadulunk a rossz szokásoktól, amelyek elhíznak - A blog
Gyakran, elhízik a rossz szokásokról szól egy mellett rossz táplálkozás és az aktivitás hiánya. De ne hagyd, hogy ez téged is lehiggadjon, még akkor is, ha legalább három hétbe telik, mire az új életmódok szokássá válnak, mindenki képes rá egy kis szigorral, akarattal és vágyakozással.
Itt van a tizenkét rossz szokás (nem teljes), amelyekről le kell mondanod, hogy reménykedj a fogyásban.
Hagyja ki a fehérjét
A vegán divat és a hús ellen vadászó boszorkány félretéve a fehérjék eltűnnek a tányérjainkról. Végzetes hiba: ezek teszik lehetővé számunkra, hogy jól érezzük magunkat.
Fejezze be a tányérját akkor is, ha már nem éhes
Nem szabad erőltetnie magát arra, hogy befejezze, mert éhség nélkül enni annyit jelent, mint tárolni. Tehát, ha nem akar pazarolni, tegyen egy dobozba, és vegye be újra egy következő étkezéskor vagy legközelebb, kevesebb mennyiségben főzzön.
Egyél mandulát számolás nélkül
Táplálkozási szempontból nagyon érdekes, hogy a mandulát általában harapnivalóként fogyasztják. De ők is nagyon gazdag lipidekben. Tehát ahelyett, hogy egy teljes csomagot megennénk naponta, csak 20-30 g-ot fogyasztunk.
Egyél csak egy salátát étkezés közben
A valóságban jobb, ha egyetlen étel van, mint saláta, különben étkezés után két órával éhes leszel.
Túl sok gluténmentes és vegán étel fogyasztása
Az, hogy vegánnak bélyegzik őket, még nem jelenti azt, hogy egészségesek. Mint minden mezőgazdasági és élelmiszeripari termék, cukrot, zsírt és adalékanyagokat tartalmaznak.
Egyél alacsony zsírtartalmú termékeket
Tévesen úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban, de ezek a termékek valójában zsírmentesek, de tele vannak cukorral !
Ne figyeljen a testére
Nincs értelme enni, ha nem vagy éhes, vagy arra kényszeríted magad, hogy túl sok étellel vagy olyan étellel betegedj meg, amelyet nem tudsz megemészteni.
Készítsen egymás után több nagy ételt
Ez a probléma az ünnepi szezonban. Ez az az időszak, amikor megsokszorozzuk a nagy étkezéseket. Tudja, hogyan kell elutasítani a meghívást, vagy enni nagyon keveset étkezés közben.
Igyon könnyű italokat
Az édesített italok azt üzenik az agynak, hogy ez cukor, de a test nem. Ezért alig egy órával később új vágyat vált ki a cukor után.
Kihagy egy étkezést egy nagy vacsorához
Nem ezt tesszük, mert az egyik étkezés elmaradása annyit jelent, hogy pótoljuk a másikat. Jobb két könnyű étel, mint egy nagy !
Nem alszik eleget
És igen, az alvás miatt lefogy, a nem megfelelő alvás pedig hízik! Legalább hét-nyolc órát aludjon naponta.
Túl sok nagyszerű étel fogyasztása
Tévesen úgy vélik, hogy a szuperélelmiszerek, mint a fent említett mandula, az ügyvéd, agave szirup vagy olivaolaj táplálkozási szakemberek által ajánlott fogyasztása tetszés szerint történik. Ez hiba. A legtöbb ételhez hasonlóan ezzel sem élnek vissza.
Mindezen rossz étkezési szokások megváltoztatásával az egész életmódod megváltozik, és idővel meglátod, jó étrenddel és egy kis sportolással az alakod finomodni fog.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.