Megszállott az étellel, de fogynia kell - Fogyjon több mint 7 kg - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

28 éves vagyok, végezz 73 kg-ot 1m57-ért. 5 évvel ezelőtt diétát folytattam (kiegyensúlyozott étrend és sport), amely lehetővé tette, hogy 23 kg-ot leadjak. 4 éven át tartó kapcsolatomban ma ismét vettem 10-et, ismét érzem a fogyás szükségességét (15 kg lenne a csúcs), mert rosszul érzem magam a mozdulataimban, és mindenekelőtt meglehetősen negatív képet adok erről, hogy újra válok.

megszállott

a probléma meglehetősen egyszerű lenne, ha nem találnám magam állandóan szembe személyiségem két ellentétes aspektusával:

- az előző étrendem megkóstolta a sportot (szeretek úszni, csak biciklivel utazom, a munkahelyemen is kb. 5 órát járok kerékpárral, regisztráltam egy sportklubba, ahol kardiózok és súlyzósan edzek) és alacsony kalóriatartalmú ételek és italok, .

- ezen kívül állandó étvágyat érzek. Úgy érzem, hogy mindig enni akarok (és gyakran sokat eszem, a szokásosnál többet, többet, mint az emberem). reggel mindig kiegyensúlyozott reggeli. délben képtelen vagyok ellenállni egy szendvicsnek, süteménynek. Napközben felhívnak a pékségek, este a versenyeken tudok ropogtatni sajtot vagy csokoládét, vacsoránál pedig még mindig éhes vagyok, ezért vacsorakészítés közben eszem, és egy jó tányért tálalok magamnak. Én is néha rágcsálok egy időben az emberemmel (akinek nincs súlya pb) valami édes baromságot lefekvés előtt.

hogyan tudnám tinédzserként enyhíteni a legkisebb kilót ilyen körülmények között, hánytattam magam, de 5 éve nem csinálom újra (még ha néha gondolkodom is rajta) miért ez az étel iránti megszállottság. miért tudom mindez (látszólag felszínes) vágyam ellenére, hogy le akarok fogyni, nem tudom megtenni? miért eszem ennyit? hogyan nyugtathatom meg magam? Álljon meg?
Tudom, hogy meg tudom csinálni, de mindig megvan ez az étkezési ötlet, reggel a súlycsökkenés gondolatán vagyok, de hogy a munkahelyemen vagyok, ismét a másik lány leszek, aki enni akar, és hirtelen másnapra halasztom a diéta kezdetét. Van akaraterőm, de cselekedeteim nincsenek. Hogyan lehetséges.