Megszelídíti az éhség és a jóllakottság érzését
A "nélkül" diéták és egyéb tiltások összekeverik az éhség és a jóllakottság jeleit, és végül hízni kényszerítenek minket. Itt az ideje, hogy megtaláljuk az ételérettségünket, és (végre) megbékéljünk a tányérjával.
Érezd, ahogy a víz emelkedik a szádban, és ízlelőbimbói megremegnek; hallja éhségét, mielőtt leül az asztalhoz, kóstoljon meg egy ételt, és élvezze a különféle ízeket, élvezze, hogy néhány falat után tele van. Ez az, amit hallgat az érzéseire, bízik a testében, hagyja, hogy az ösztöne beszéljen, és az előételtől a desszertig bűntudat nélkül élvezze azt, amit eszel. és anélkül, hogy elhízna. Egyszerű recept, mint az aznapi étel, amelyet a józan észnek arra kell ösztönöznie, hogy kövessük. És mégis !
Az evés olyan teszt lett, ahol folyamatosan ütköznek az egymásnak ellentmondó végzések. "Dietetikus kakofónia", amelyet a kifejezés feltalálója, Claude Fischler szociológus hangsúlyozott.
Ismerje fel éhségét és jóllakottságát
Az étkezési érzéseinktől (élvezet, jóllakottság) elszakadva súlyunk yoyo-t játszik. "De az éhséged hallgatása nem hízik meg" - magyarázza Jean-Philippe Zermatti a Dr. Apfeldorfer által kifejlesztett diéta nélküli fogyókúra online internetes edzőprogramján. Itt az ideje, hogy újra megtanulja, hogyan hallgasson magára. "Az egyetlen ember, aki tudja, mire van szüksége, te vagy" - mondják a szakemberek.