MEGTEKINTÉS FOGYASZTÁSI TÖRVÉNYRE és a Politon Carti Kiadó
A View for Weight Loss-ban bemutatott módszer egy teljes paradigmaváltás, amely fenomenális eredményeket nyújt, és semmilyen módon nem kell küzdenie vagy megfosztania a testét. Megtanulhat egy holisztikus elme-test megközelítést, amely megkönnyíti és fenntarthatóvá teszi a fogyást.
Jon Gabriel elmondja: "Találkoztam orvosokkal, természetgyógyászokkal, homeopátiákkal, személyi edzőkkel és táplálkozási szakemberekkel - és úgy tűnt, senki sem érti, hogy valami sokkal összetettebbel küzdök, nem csak az adagok csökkentésén vagy kimerítő rutinon. a torna. Úgy tűnt, senki sem érti, hogy a testem velem küzd, és hogy az egyetlen rendelkezésre álló eszköz rajtam kívül áll. Minden kipróbált diéta vagy megközelítés ugyanazt a mintát követte. Van egy lista a „rossz ételekről”, amelyeket nem ehettem meg, és amelyeket méregként el kellett kerülnem. Aztán ott voltak a "jó ételek", amelyeket szabadon fogyaszthattam el, hogy megtölthessem a hűtőszekrényemet és a gyomrom ezekkel az engedélyezett ételekkel, bízva abban, hogy amíg teljesítem a magam részét és betartom a programot, addig munka. De nem sikerült. Soha nem működik.
Lehet, hogy nehéz elhinni, de pusztán bizonyos gondolatok felidézése és bizonyos események elképzelése nyilvánvalóan befolyásolhatja a test jólétét. Jon Gabriel elmondja, hogy mire megkezdte a napi fogyókúrás gyakorlatot, más módszerrel nem sikerült lefogynia.
A vizualizáció alkalmasabb a test rugalmasságának megtanítására az étrendhez és a testmozgáshoz képest, mert belülről kifelé hat a biokémiai és az idegi utak megváltoztatására. A fogyás szempontjából a legnagyobb kihívás az agy meggyőzése arról, hogy testének soványnak kell lennie.
A leptin a súlygyarapodásért felelős hormon. Egy egészséges, működő test, amely megfelelően reagál a leptinre, könnyedén fogyhat.
Egy 2009-es leptin-kutatási jelentésben a Baton Rouge-i Louisiana Állami Egyetem Pennington Biomedical Research Center tudósai megemlítették, hogy a leptin szerepet játszik "az erőteljes biológiai mechanizmusokban, amelyek kialakultak a megfelelő ellátás megvédésére". a táplálkozás és az optimális testtömeg/zsírtartalom szintje. ” Más szavakkal, a leptin rezisztenciát az emberek fejlesztették ki, hogy elősegítsék a túléléshez szükséges súlygyarapodást.
Éhínség idején ez a folyamat érthető, de miért a modern időkben még mindig fennáll ez a rezisztencia a leptinnel szemben? Ennek oka, hogy egy nagyon speciális típusú stressz váltja ki: egy kis típusú krónikus gyulladásgátló stressz.
Számtalan olyan stressz létezik, amely az éhség stresszéhez hasonló hormonális jeleket produkál: méreganyagok, traumás érzelmi tapasztalatok, emésztési problémák, táplálék éhezés, alváshiány, diéták, amelyek korlátozzák a bevitt kalóriák számát. Az agy már nem képes megkülönböztetni a hosszú, fagyos tél krónikus stresszét a mindennapi stressztől, a stressztől, amiért erőszakos főnököt viselsz vagy megbirkózol más traumákkal az életedben.
Amikor megértette, mit jelent a leptinrezisztencia, akkor világos elképzelése lesz a diéták diszfunkciójáról.
A túlélési agy elérésének kulcsa a szimbólumok nyelvének használata. Ha szimbólumokat használ, agya gyorsan megérti és elvégzi a szükséges kémiai változásokat, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Amikor vizualizációval kommunikál a túlélő agyával, használja a szimbólumok univerzális nyelvét.
Amikor megtudja a saját túlélő agyával való kommunikáció titkát, nincs korlátozva az egészség és a fitnesz szempontjából.
Ahhoz, hogy a vizualizációk sikeresek legyenek, részt kell vennie abban, amit Jon Gabriel SMART modulnak (Super Mental Alert Reeducation Training) nevez. Ez egy rövidítés, amelyet az agykutatók "alfa" és "theta" tudatállapotoknak neveznek. SMART módban erős és nyugodt elme van.
A szerző elmagyarázza, hogyan válik az elme nyugodtabbá SMART módban. Pontosan annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb az izgatás, a létrehozott képek tisztábbak és koncentráltabbak.
Amint SMART módba lép, kezdjen nyugodtabbnak, nyugodtabbnak lenni, és készen áll arra, hogy elképzelje ideális testét vagy bármilyen változtatást, amelyet el akar hajtani.
A stressz az egyik legbefolyásosabb szempont, amely megnöveli a súlyt. Már 1936-ban a Nature folyóiratban a kutatók arról számoltak be, hogy a stresszes helyzeteknek kitett patkányok - különösen a zsírok - híznak, azokhoz képest, akik egyáltalán nem voltak kitéve stressznek, pedig mindkét patkánycsoport ugyanannyi kalóriát fogyasztott.
2009-ben a Harvard Medical School referencia tanulmánya egyértelműen a krónikus stresszt jelezte az elhízás okaként. A stresszt tanulmányozó kutatók 1355 férfit és nőt figyeltek 9 éven keresztül, gondosan rögzítve a súlyukat bizonyos típusú stresszek gyakorlása során.
A stresszel való folyamatos megbirkózás serkenti az egészségtelen étkezést. Elissa Epel kutató megállapította, hogy az emberek egészségtelen ételekre vágynak, amikor stresszesek. 59 nőt kérdezett meg életük stressz szintjéről, és kiszámította napi stressz szintjüket.
A stressz és a súly ördögi körben kapcsolható össze. A túlsúly stresszt okozhat, ami még nagyobb súlygyarapodáshoz vezethet.
A kalória-korlátozás csak arra készteti a szervezetet, hogy több hidrokortizont, a stresszhormont termeljen. Az étrendszakértők és a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a súly csak "elfogyasztott kalóriákat, kiürített kalóriákat" jelent. De Jon Gabriel azt mondja, hogy ha a diéták működnének, csak egyetlen étrend lenne, amelyet mindenki betartana, és mindenki lefogyna. Nem lenne több száz diéta, amelyek mindegyike különböző véleményeket kínál, ugyanazon téves előfeltevésből kiindulva, hogy valahogy rá tudod kényszeríteni magad a test akaratával szembeni fogyásra, és így maradhatsz.
A gyermekkori trauma is fontos szerepet játszik, és valakit veszélyeztethet a hízás szempontjából. A gyermekkori bántalmazás nem csupán a súlyával összefüggő érzelmi trauma forrása. Jon Gabriel szerint tapasztalatai alapján egy visszaélésszerű üzleti kapcsolat felidézte a gyermekkori agresszió emlékeit. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttkorban bekövetkező traumatikus események serkenthetik a súlygyarapodást.
Természetesen a válás, a szeretett személy elvesztése, vagy akár az a tény, hogy olyan bűncselekmény áldozata lettél, mint rablás vagy lopás, súlygyarapodáshoz vezethet.
A szerző szerint a múlt traumájának egyik módja a történet átírása. Ezzel tönkreteheti a kezdeti esemény emlékét, így az már nem motiválja a testet zsírraktározásra.
Mivel ez a könyv a gondolat erejéről szól, akkor teljesen világos, hogy a negatív belső beszéd mennyire káros lehet. A különböző kultúrákban és az orvosi vizsgálatokban a kutatók megfigyelték, hogyan válnak a gondolatok valósággá. A nocebo-effektus akkor jelentkezik, amikor azt gondolja, hogy valami rossz történik.
2012-ben a német müncheni műszaki egyetem több német kutatója részletes jelentést tett közzé a nocebo kutatásról, amely kiemelte, hogy a nocebo hatás virágzik a modern orvostudományban. Az általuk használt nyelv révén az orvosok mindig befolyásolják a betegek egészségét és gyógyulását. Az égés, szúrás, fájdalom és seb kifejezések túlzott használata, miközben elmagyarázza az eljárásokat, jelentősen növeli a betegek szorongását és fájdalmát.
A vizualizáció csodálatos eszköz a negatív belső beszéd azonnali megváltoztatásához, valamint pozitív gondolatok és meggyőződések megalkotásához önmagáról.
A vizualizáció a függőségek feladásának hatékony kezelése is. A szerző kijelenti, hogy vizualizációval szabadult meg a dohányzástól.
Jon Gabriel ebben a könyvben elmagyarázza, hogy miként helyezheti el magát megtekintésre. Megmutatja a követendő lépéseket is - belépés a SMART módba; nyilatkozatok megtétele; olvadási súly; az ideális én megalkotása; elképzelni a következő napokat és hónapokat; a jövő mágnesezése; a jövőbeli én átültetése a jelenbe. (több)