Megtörtem a jeget, sok év után Hogy van az élet 90 kilogramm alatt
Megtörtem a jeget, és hosszú évek óta először zuhantam 90 kilogramm alá. Az év elején több mint 102 kilogrammot nyomtam, és türelmesen egy ambiciózus céllal fegyvereztem magam: az év végére elérni a 80 kilogrammot.
Egy évet adtam magamnak, hogy lefogyjak 20 kilogrammot, mert azt hittem, hogy egészségesebb, és hogy egy év múlva lesz időm megszokni egy másik életmódot.
Nagyon sokat fogytam életemben, különösen akkor, amikor teljesítménysportokkal foglalkoztam, és a versenyre való nevezéshez el kellett érnem egy bizonyos súlyt. A tapasztalatok arra tanítottak, hogy minden alkalommal, amikor nagyon lefogy, és gyorsan annyi, esetleg még többet és ugyanolyan gyorsan hízik.
Az általam választott stratégia nem bonyolult: Sporttal fogyok. A recept egyszerű, és néhány alapvető feltétel teljesülése esetén sikeresen alkalmazható. Először is képezd ki magad, ne hagyd, hogy téged is lecsapjon. Körülbelül havi 150 kilométert futni indultam, és sikerült tartanom a szavamat, függetlenül az időjárási körülményektől, a lustaságtól és az egészségtől. Futottam havon, havon, hóviharon, esőn, jégesőn, szélen, hidegen (és -15 fokon). Más szóval, átkozottul jónak kell lenned, hogy kijuss.
- január - 187 km
- február - 144 km
- március - 148 km (egy hétig kórházba kerültem Natalia mellett)
- április (eddig) - 123 km.
Ez az első alkalom, hogy több km-t futok, mint pedálozok! Szinte van kedvem megvásárolni a domaint:), mert az év eleje óta csak 238,4 km-t tettem meg.
Eddig viszonylag gyorsan lefogytam, mondom. Még mindig van rajtam zsír, de a súly egyre nehezebb. Úgy érzem, hogy el kell kezdenem figyelni az ételeket, úgy érzem, hogy ebben a tekintetben is stratégiával kell rendelkeznem, de még mindig nem tudom, hol kezdjem.
Hagyjam abba a húsevést? Láttam, hogy sokan dicsekednek ezzel a dologgal, és azt mondják, hogy javították a sportteljesítményüket, különösen azért, mert felhagytak a hússal.
Hagyjam abba a kenyér evését? Engedjem le a lécet és hagyjam abba az étkezést 17 óra után? Jelenleg megpróbálok 19:00 után nem enni.