Megvan, amit csinálok Karcsúsító kúra - Fórum
# 1 emma
- Hely: Targu Jiu (Gorj)
# 2 Otilia
- Helyszín: vásárterek között
Gratulálunk! Határozatlan ideig csak nyers ételekkel élhet, de bleahhh nem?!
Először azt mondom, hogy ne feledje a "Ne túlozz!" Úgy értem, hogy lefogytál, hogy jobban nézz ki, de ez nem azt jelenti, hogy gondolkodnod kell: "Hé, engedd el! Most ezt a pástétomot veszem, amikor megérdemlem! Van hová visszatennem." Gondolj arra, amiért dolgoztál! Gondolj arra, hogy a pástétom 1-2 napos zöld gyógyulást jelenthet. Más szavakkal, vegye figyelembe, hogy a mostani súly az, amire mindig vágyik.
Most elhagyjuk a pszichológiai és para-pszichológiai barbológiát, és gyakorlati kérdésekre térünk át. Próbáljon fokozatosan bevezetni más étrendeket, amelyeket még nem evett. Például hús: ebédnél az elfogyasztott saláta mellett egy vékony grillt is megesz. Vagy egyél két tojást. Reggel alacsony zsírtartalmú joghurtot eszel stb.
Szokás, hogy nem eszik édességet (ez nem jelenti a cukormentes kávét!). Szokás, hogy nem eszel zsírokat (sertéshús, zsíros hús, zsíros sajtok). Tartsa a lehető legtöbb zöldségen és zöldségen, és adjon hozzá egy fehérjét. MINDEN LÉPÉS! És látni fogja, milyen lassan éri el a "normális" ételt és tartja fenn a jelenlegi súlyát.
Próbáljon rendszeresen étkezni, és ezek között folyadékokkal és gyümölcsökkel egészítse ki, és ne pite, sütemény, cukorka mellett.
Ne egyél késő este, és ne mozogj: ne feltétlenül edzőterem, aerobic stb. Minden mozdulatod jó: séta, otthoni munkavégzés stb. Légy aktív! mindkét!
Minden jót, és még egyszer gratulálok!
[Ezt az üzenetet módosította: Otilia, 2003-04-20 14:38]
Az interneten vívott harc olyan, mint a különleges olimpia, függetlenül attól, hogy nyersz-e, akkor is retardált vagy!