Méhpollen turmix receptek a fogyás és az egészség növelése érdekében - Éghajlati méh
A gyümölcslével és a mézzel egészséges
Olyan módszereket keres, amelyekkel nagy teljesítményű táplálékot adhat az elfoglaltságához?
A méh pollenje valóban szuperélelmiszer. A koncentrált táplálkozás erőműve, amelyet a forgalmas méhek gondosan kivonnak a virágokból.
Ehet egyenesen a kanálból, hozzáadhatja az ételekhez és természetesen - felhasználhatja finom, magas tápértékű turmixok készítéséhez!
Tanulmányok kimutatták, hogy a méhek pollenje hatalmas egészségügyi és fogyókúrás potenciállal rendelkezik.
A legjobb benne?
Mindezeket az előnyöket csak úgy érheti el, ha kis mennyiséget ad hozzá a turmixokhoz .... tökéletes, ha olyan, mint én, elfoglalt rutinnal rendelkezik.
Itt van, amit tudnia kell a méh virágporáról, és miért olyan nagyszerű kiegészítője a turmixoknak.
Mi a méh pollen?
A méh pollenéről először azt kell tudni, hogy nem ugyanaz a virágpor okozza az allergiát, mint a szénanátha.
A méhpollen virágporból áll, amelyet a dolgozók virágokból gyűjtenek és visszahoznak a méhkasba. Ott más munkaméhek csomagolják apró golyókba. A méhkaptárban speciális méhsejtkamrákba helyezik, mézzel és méhviaszjal vonják be.
Miután minden megtörtént, a méhpollent a méhek etetésére használják, és ez a kaptárban dolgozó munkaméhek fő fehérjeforrása.
Méh pollen - egy kis kincsesláda tápanyagok
A méh pollenje tartalmazza azokat a tápanyagokat és fehérjéket, amelyekre a munkaméheknek egész nap dolgozniuk kell, a babaméheknek pedig egészségesnek és erősnek kell lenniük.
Ez megmagyarázhatja, hogy a méh pollen miért tartalmaz több mint 250 különféle tápanyagot!
Ide tartoznak a vitaminok, fehérjék, aminosavak, természetes édesítőszerek, lipidek, zsírsavak, enzimek és ásványi anyagok. Bioflavonoidokat és karotinoidokat is tartalmaz - olyan növényi tápanyagokat, amelyek ismertek számunkra, emberek számára előnyös egészségügyi előnyeikről.
A méh pollenje több fehérjét tartalmaz, mint bármely állati étel, és több aminosav van benne, mint a húsban vagy a tojásban.
A méh pollen egészségügyi előnyei
Bebizonyosodott, hogy a méh pollen jótékony hatással van az egészségre. Itt vannak a fő előnyök és felhasználások:
Magas antioxidáns tartalommal
Az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek számos betegséghez és az öregedéshez kapcsolódnak.
Tanulmányok kimutatták, hogy a méh pollenje magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és ez nagyon fontos lehet a szív- és érrendszeri betegségekben, rákban, cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők számára.
Stresszoldó
A sok tápanyag miatt a méh pollenről kiderült, hogy növeli az agyszövet véráramlását és növeli a stressz által rontott mentális teljesítményt.
Ezért a méh pollen hatékony lehet az energia és a hangulat növelésének eszközeként - különösen stresszes, idős, depressziós vagy beteg embereknél. Ezt kis mennyiségekben is megmutatták, amelyeket csak alkalmanként vettek fel.
A sportteljesítmény javítása
A méh pollenje szénhidrátokat, fehérjét és B-vitaminokat tartalmaz a tartós energia érdekében.
A sportolók az energiaszint javításának képessége miatt elnyelték, a Brit Sporttanács 40-50 százalékos erőnövekedésről számolt be.
Javítsa a termékenységet
A kutatók azt vizsgálták, hogy a méh pollen hogyan befolyásolja az állatok termékenységét. A méh pollent kapott hím nyulak termékenysége, spermájának minősége és vérprofilja lényegesen jobb volt a méh pollen bevétele után.
A nőstény is profitált, megnövekedett petefészek funkcióval a méh pollen fogyasztása után.
Még akkor is, ha bebizonyosodott, hogy a méh pollen pozitívan befolyásolja az állatok termékenységét, további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy ez emberre is így lesz-e.
Javítsa az allergiát
A méhpollen fogyasztása pozitív hatással lehet az allergiás tünetekre. Ez furcsán hangozhat, tekintve, hogy sok ember allergiás a pollenre.
A Journal of Allergy által közzétett kutatások azt találták, hogy a méhek virágporából létrehozott termék hatékonyan javította a szénanátha tüneteit.
Japánból származó kutatások kimutatták, hogy a méh pollenje nagy szerepet játszhat az allergiával társuló egerek hízósejt-aktivációjának gátlásában.
Fontos: Ha pollenallergiája van, vegye figyelembe, hogy a méh pollen fogyasztása esetén fennáll a súlyos allergia veszélye - még nagyon kis mennyiségben is.
Gyulladáscsökkentő
Fontos: Ha pollenallergiája van, vegye figyelembe, hogy a méhpollen fogyasztása esetén fennáll a súlyos allergia veszélye - még nagyon kis mennyiségben is.
A kutatók szerint a méhpollen előnyös lehet mind akut, mind krónikus gyulladásos állapotokban.
Van egy tanulmány is, amely összehasonlítja a piacon elérhető számos méh pollent. Gyulladáscsökkentő hatásokat talált, bár egyesek erősebbek voltak, mint mások.
A csontok egészségének erősítése
A méh pollen ígéreteket mutat az oszteoporózis kezelésében, javasol egy állatkísérletet, amelyet az Joint Diseases & Related Surgery publikált.
Patkányokon végzett vizsgálatok során a tanulmány szerzői azt találták, hogy a méh pollen hozzájárulhat a kalcium és a foszfát csontszintjének növeléséhez, és védelmet nyújt az oszteoporózis okozta csontvesztés ellen.
Az immunitás erősítése
A méh virágporának antibiotikus tulajdonságai vannak, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében.
Egy tanulmány megvizsgálta a méh pollen antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságait, és megállapította, hogy a kereskedelemben kapható méh pollen képes küzdeni a különféle vírusok, mikrobák és gombák, köztük a staph és a candida ellen.
Kezeli a rákot
A méh pollent javasolták a rák bizonyos típusainak kezelésére. A propolisz (a méhek által készített méhragasztó) rákellenesnek bizonyult.
A máj védelme
Egy tanulmány kimutatta, hogy a méh pollen véd a májban lévő toxinok ellen, és elősegíti a májkárosodás gyógyulását.
A méh pollenje és egyéb kezelések súlyos vagy veszélyes mellékhatásaik nélkül.
Méh pollen fogyáshoz
Az esküdtszék még nem tud arról, hogy a méhpollen hozzájárulhat-e közvetlenül a fogyáshoz, de úgy tűnik, hogy van benne némi lehetőség.
A méh pollenje olyan fehérjét tartalmaz, amely hosszabb ideig érezheti jóllakását. Ez nem segít a fogyásban, de csökkenti az egészségtelen ételek falatozásának és „feltöltésének” lehetőségét, amelyek valószínűleg súlygyarapodáshoz vezetnek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a méh pollennek gyulladáscsökkentő hatása van, és ez befolyásolhatja a testsúlyt.
A gyulladás csökkentése a testben megkönnyíti a testsúlycsökkenést, így a méh pollen rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához azáltal, hogy minimálisra csökkenti a gyulladást.
Anekdotikus bizonyítékok vannak arra, hogy a méh pollen segíthet csökkenteni a sóvárgást, ami jó hír lehet fogyás szempontjából.
Sokkal több kutatást kell azonban elvégezni ezen a területen, mielőtt ezt biztosítani és ellenőrizni lehet.
Milyen a méh pollen íze?
A méh pollen ízét olyannak tudom meghatározni, mint a virágszirmok, de koncentráltabb és kis édességgel.
Ízletesnek találom, de nem annyira izgalmasnak. Amikor turmixgá dolgozza fel, a többi összetevő teljesen elfedi az ízt.
Hol vásárolhatok méh pollent?
Megtalálható egészséges élelmiszerboltokban, a gazdák piacain vagy közvetlenül egy helyi méhésztől.
Mivel azonban virágból szüretelik, mindenképpen vásároljon peszticidmentes terméket, és győződjön meg arról, hogy a méhcsaládokat nem kezelték vegyszerekkel.
A legegyszerűbb, ha csak az Amazon-tól rendel, a méhpollent pedig egy ilyen neves márkától.
Jobb mézet használni a turmixok édesítéséhez
A méz egy gyönyörű természetes édesítőszer, amelyet gyakran használnak a finomított cukor alternatívájaként. Nagyszerű kiegészítés a zöld turmixokhoz, hogy csökkentse a keserűséget, amely néha a leveles zöldekkel, például spenóttal vagy kelkáposztával társul. Ne feledje azonban, hogy a méz még mindig a cukor egyik formája. Egy evőkanál 64 kalóriát, 17 gramm szénhidrátot és 17 gramm cukrot tartalmaz. Tehát növelni fogja a turmix kalóriaszámát.
Szívesen használok mézet növényi turmixokban, mint kiegészítő szénhidrátforrást. Majd ha hozzáadják a fehérjét, az egy nagyon szép ital lesz az exerecise után.