MeinWW - minden információ az új WW programról, három egyszerű recept
A WW hirdetéseit tartalmazza
Az utad után a WW új, teljesen testre szabott programot hozott létre a meinWW összes tagjának. Az elmúlt hetekben olvastam, főztem és végül egy olyan terv mellett döntöttem, amely tökéletesen megfelel nekem. Mi ez a terv? Ma minden információt elhoztam nektek a WW-ről és a három kedvenc receptemről. Van egy gyors tonhal saláta, sajtburger muffin és szeretett skyr gofri, amit szeretek reggelire enni.
meinWW - teljesen testreszabott program
A korábbi WW programokhoz hasonlóan a myWW is SmartPoint-alapú. Ezeket az Ön életkora, súlya és magassága alapján határozzuk meg.
A rendelkezésedre álló SmartPoint-ok mellett számos ZeroPoint-étel létezik, amelyeket enni tudsz anélkül, hogy pontokat kellene töltened.
Különösen a hétvégén, amikor a barátok este látogatnak el, a 0 pontos élelmiszerek megmentik a napomat. Reggel és este gyakran van omlettem, salátám, sült zöldségem, lazacom vagy friss gyümölcsöm, este pedig kedvem szerint ünnepelhetek.
1 program - 3 terv
A MeinWW-nek most 3 különböző terve van, amelyek különböznek a ZeroPoint élelmiszerek és a SmartPointok számától. Ön maga döntheti el, melyik tervet kívánja használni.
Ha a zöld tervet használja, akkor legalább megvan 30 napi SmartPoint ártalmatlanításra. Át is kattinthat 100 ZeroPoint élelmiszer, gyümölcsökből és zöldségekből álló hozzáférés.
Ha a kék tervet választja, akkor semmi sem változik az Ön számára a régi programhoz képest. Legalább a tiéd mellett 23 napi SmartPoint átkattinthat 200 ZeroPoint élelmiszer gyümölcsből, zöldségből, halból és tenger gyümölcseiből, tejtermékekből, baromfiból, tojásból és hüvelyesből.
A lila terv legalább neked megfelel 16 napi SmartPoint ártalmatlanításra. Itt is vannak 300 ZeroPoint élelmiszer, hogy integrálódhat a mindennapjaiba anélkül, hogy mérlegelné őket, vagy pontokat írna le nekik. A lila színű ZeroPoint ételek gyümölcsökből, zöldségekből, halakból és tenger gyümölcseiből, tejtermékekből, baromfiból, tojásból, hüvelyesekből, burgonyából, édesburgonyából és teljes kiőrlésű termékekből állnak.
Ezen felül minden tervre várhat heti bónuszpontokat, és akár napi 4 SmartPoint-pontot is átvihet a bónusz költségvetésébe.
WW tervem - #mywwlila
Az új program megnézésekor az volt az első gondolatom, hogy "mindent ugyanúgy fogok csinálni, mint korábban, és a kék tervet fogom használni". De aztán átálltam a lila tervre, mert ez csak tökéletesen illik az étkezési szokásaimhoz. Sok burgonyát, teljes kiőrlésű tésztát, quinoát, zabpelyhet (teljes kiőrlésű gabonát) és édesburgonyát eszünk, és ez rengeteg időt takarít meg, hogy ne töltsek pontot ezekért az ételekért.
Véleményem szerint a lila terv könnyen integrálható a mindennapi családi életbe.
Kérdései az új WW programról
A múlt héten az Instagram-on feltettem a meinWW-vel kapcsolatos kérdéseit, és ma szeretnék rájuk válaszolni.
Rendszeresen számolja a SmartPoint-okat?
Nem, nem csinálom. De azt kell mondanom, hogy már beépítettem a kedvenc ételeim összes fontos pontját, és ennek megfelelően beállítottam az étrendemet. Mindig megnézem a WW alkalmazást, ha bizonytalan vagyok.
A lila tervre való áttérés olyan hatalmas megkönnyebbülés számomra, és abszolút személyre szabott, mivel nagyon gyakran készítek tésztát, rizst és burgonyát a családnak.
Milyen kenyeret eszel?
Leginkább teljes kiőrlésű kenyeret eszem, és a szeleteket kissé vékonyabban (20-25 g) vágom, így csak 1 SmartPoint-ot kell kiszámolnom. Kedves Yvonne von Kísérletek a konyhámból, odaadta a borravalót. Természetesen a tipp más kenyereknél is remekül működik.
Lesznek pontjai minden tervednek a blogodon?
Megoldáson dolgozom. Jelenleg megtalálhat egy SmartPoint szűrőt a kék térkép pontjaihoz a WW kategóriámban.
Melyek a kedvenc ételeid?
Szeretem a cukkinit, mint a szeretett cukkini tésztám alapját. Akkor nagyon szeretek színes salátákat, csirkét, lazacot és tésztát enni. A parmezánt, a juharszirupot és a diót szeretem receptjeim feltétjeként.
Fogyni akar?
Igen:) szeretnék 5 kilót leadni. Az utóbbi időben sajnos nem volt olyan könnyű számomra mindig egészséges étkezés. A költözés, a szakácskönyveim és a hosszú konyha nélküli idő nem mindig könnyítette meg számomra. De most újra akarok kezdeni, és megszabadulni az olyan új szokásoktól, mint az esti csokoládé.
Könnyen megvalósíthatók a WW alkalmazás receptjei?
Ó igen, abszolút! Mindazt, amit eddig főztem, nagyon könnyű megvalósítani. A WW alkalmazásban receptek között böngészhet, és a kedvenceket a figyelőlistára mentheti. Eddig minden nagyon ízlett nekem:)
Sportolsz?
Hogy őszinte legyek, az utóbbi időben nagyon keveset sportoltam. Gyakran járok sétálni vagy tombolni a fiammal a játszótéren. De nem igazán vagyok aktív. De nagyon szeretnék ezen még egyszer változtatni, és egy fitneszkövetőt is csatlakoztatni a WW alkalmazásomhoz.
Mire használod a bónuszpontjaidat?
Leginkább hétvégén használom a bónuszpontjaimat. Szeretem a házi hamburgert, a pizzát, a fajitas-t vagy egy-két pohár bort a barátaimmal.:)
Melyik programot ajánlhatja leginkább a dolgozó embereknek?
Ez valójában teljesen egyéni. Ha szeretsz tésztát, rizst és burgonyát enni, akkor nagyon tudom ajánlani a lila tervet. Valójában mindenféle zöldségből és gyümölcsből elfogyaszthatja.
Tippem: csak próbáld ki. A tervet bármikor megváltoztathatja a WW alkalmazásban.
Alacsony szénhidráttartalmat vagy WW-t csinálsz, vagy mindkettőt?
Az alacsony szénhidráttartalom és a WW nem zárják ki egymást. Különösen szeretek elkerülni a szénhidrátokat esténként, mert fittebbnek érzem magam, és így jobban alszom. De soha nem tudtam nélkülözni szeretett tésztámat, burgonyámat vagy kenyeremet. Az egészséges rost a gyermekek számára is különösen fontos. Ezért van az összes hozzávalónk egészséges keveréke, néha alacsony szénhidráttartalmú, néha nem, mindig minden étel sok zöldséggel.
Van még kérdése az új programmal kapcsolatban? Kérlek tudasd velem:)
Minden recepted alkalmas a WW-hez?
A receptek többsége WW-kompatibilis. A WW kategóriámban megtalálja az összes receptet, amelyekhez meghatároztam egy SmartPoint értéket.
Milyen tippjeid vannak a kitartáshoz?
Ne légy túl szigorú magaddal! Tűzzön ki célokat, és vegye azokat lassan, sokkal könnyebb lesz kitartania. Készítsen készletet a ZeroPoint-élelmiszerekről, hogy éhes állapotában mindig megragadhassa őket. És különösen az elején, a WW műhelyek mindig nagy motivációt jelentenek.