Mekkora lehet a cukorbeteg étkezés?

A cukorbetegek számára tökéletes ételnek egy ízletes ételnek kell lennie, amely nem túl nagy és nem is kicsi.

Étkezés után ne legyen túl „tele”, de éhes sem. Kényelmesen és elégedetten kell éreznie magát. Kisebb adagok Az étkezés kulcsfontosságú a cukorbetegek számára. Ez lehetővé teszi, hogy tiszta lelkiismerettel élvezhesse kedvenc ételeit, amelyekről nem akar lemaradni. Vajon z. B. Nem csodálatos, hogy cukorbetegség ellenére is hozzáférhetünk az édességekhez? Étkezés után azonban csak kis adag lehet. A cukorbetegek táplálkozási irányelvei sokat megengednek Különféle ételek, melyik közül lehet választani, de az adag mérete még mindig nagyon fontos. Lehet, hogy nem fontos, hogy egy darab csirkét vagy egy teáskanál olajat ad-e hozzá, de ez a további 100 kalória megnehezíti a fogyást vagy a vércukorszint szabályozását.

Néhány példa a "helyes" adagokra:

• 1 szelet vegyes rozskenyér (50 g)
• 85 g - 100 g sovány marhahús vagy csirke (csirkemell)
• 115 g - 140 g főtt halfilé (nem tésztában sült)
• 2 púpozott evőkanál főtt rizs vagy főtt tészta
• 1 közepes méretű burgonya
• 25 g sajt (pl. Emmentaler) vagy 40 g csökkentett zsírtartalmú sajt
• 125 g joghurt
• gyümölcs és zöldség

Egy másik irányelv az, hogy tudsz egyél gyakrabban kellene. Ez azt jelenti, hogy jobb, ha naponta gyakrabban fogyasztanak kisebb étkezéseket, és három egészséges étkezés között néhány egészséges harapnivalót. Az, hogy hogyan kell elosztania az étkezéseket a nap folyamán, számos egyéni tényezőtől és a cukorbetegség súlyosságától függ. A legjobb, ha napi étkezési tervét szakképzett cukorbeteg tanácsadóval dolgozza ki.

---