Mel B a Spice Girls-től
Biztosan emlékszel a '90 -es évek legnépszerűbb lányzenekarára, a Spice Girls-re, amelyen Victoria Beckham, Gerri Halliwell, a sportolónő Mel C, a gyerekes Emma Bunton és a félelem nélküli Mel B. szerepelt. A lázadó fiatal nők, akik 6 éven át örömmel hallottuk, hogy olyan slágerekkel, mint a "Wannabe" vagy a "Spice up your life", az évek során sikeres nőkké váltak, akiknek sikerült karrierjüket tökéletesen ötvözniük személyes életükkel.
Victoria Beckhamen kívül, akinek 2001-től (a Spice Girls csoport felbomlása óta) mostanáig sikerült egy igazi divatbirodalmat felépítenie, az egyik legelismertebb tervezővé válva, egy másik korábbi komponens ugyanúgy megmaradt de nagyra értékelik alakja és életmódja miatt. Mel B-ről (Ijesztő Spice) szól, akinek éveken át tartó felesleges kilókkal való küzdelme után most végre sikerült elérnie a kívánt alakot. A 38 éves sztár, aki eddig 3 gyermeket szült, meglepte rajongóit, amikor az Instagramra feltett egy képet, amelyben négyzetét a hasán mutatja. Az a narancsbőr, amely valaha kényelmesen ült a fenekén, a combján és a lábán, csodával határos módon eltűnt, az egykori Scary Spice most tökéletes alakot mutat.
Bár az első két terhesség után meglehetősen könnyen sikerült helyreállítania az alakját, a helyzet nem volt ugyanolyan 2011-ben, amikor a sztár harmadik gyermekét várta. Az utolsó terhesség az anyai öröm mellett sikerült további 30 kilogrammot hoznia Mel B-nek. 1,65 m magasságban a Scary Spice születése után összesen 75 kg. Hogyan sikerült Melanie Brownnak ennyit lefogynia és sportos testet szereznie? A rendkívül szigorú diéta mellett rengeteg sportot űzött.
Az egészséges táplálkozást népszerűsítő programnak, Jenny Craignek köszönhetően 2011-ben Melanie Brown mindössze 20 hét alatt 15 kg-ot fogyott, mára eléri a 60 kg-ot. Hogyan néz ki egy hétköznap Melanie B számára 2012-ben? "Hajnali 5-kor ébredtem, szoptattam a kislányomat, majd egy órára sétára vittem. Ez volt a bemelegítésem az azt követő igazi sportedzésre. Miután elvittem gyermekeimet iskolába, egyenesen az edzőterembe mentem. ahol 15 percen át futottunk a futópadon. Ezután 45 percig többnyire kardió- és úszógyakorlatokat végeztünk. ".
Nem lepődtünk meg, amikor megtudtuk, hogy Mel 4 évvel ezelőtt kiadta saját "Totally Fit" gyakorlati DVD-jét, valamint egy "Get Fit with Mel B" videojátékát, amely lehetővé teszi a nők számára, hogy egymás mellett edzenek csillag.
 |  |
Amióta sikerült visszatérnie atlétikai alakjához, Mel egyre szenvedélyesebb és elkötelezettebb a sportért, képeket és videókat tett közzé edzés közben a közösségi fiókokon, valamint fitnesz tippeket adott rajongóinak. Úgy tűnik, hogy Melanie csúcsformában akar lenni a Spice Girls együttes visszatérésére, amely szerinte 2016-ban lesz.!
Annak ellenére, hogy sokat fogyott, Melanie továbbra is naponta sportol karbantartás céljából. A Scary Spice napi háromszor 30 perc kardiót és napi 200 hasizomtúrát végez, bevallva, hogy megszállottja lett ennek a gyakorlatnak, amely segít megőrizni hangnemét. Melanie sem hanyagolja el az étrendjét, fehérjében gazdag étrendet alkalmaz, amelyben nem hiányzik a sertéshús, pulyka, csirke, lazac, quinoa jelek vagy zöldségek. Ugyanakkor elismerte, hogy hetente egyszer megengedheti magának a gyorséttermet.