Melatonin alváshoz - alvás és álmatlanság áttekintése
Patrick Lemoine orvos a meyzieui Lyon-Lumière Klinika pszichiátere és alvásszakértő, aki nemrégiben publikált egy tanulmányt a nyújtott hatóanyag-leadású melatonin hatásairól az idősek alvászavarai elleni küzdelemben. Eredmény: ez a hormon lehetővé teszi, hogy az idősek, akiknek hiányzik, minőségi alvást találjanak.
A tanulmány
170 súlyos, 55 évesnél idősebb, súlyos alvászavarban szenvedő beteget vont be, és kettős vakon végeztek placebóval szemben. Három héten keresztül minden nap az önkéntesek 2 mg nyújtott hatóanyag-leadású melatonint kaptak lefekvés előtt - nagyon különböznek az általában eladottaktól, és csak flash hatásúak. A melatonin az alvási hormon. Szekréciójának szabályozatlansága 50 éves kor után gyakoribb, ezért alvászavarokhoz vezet. Ezzel a tanulmánysal a kutatók azt szerették volna tudni, hogy a nyújtott hatóanyag-leadású melatonin szedése javíthatja-e az alvás minőségét, valamint az ébrenlétet a nap folyamán az időseknél.
| Mi a melatonin ? |
| A melatonin egy olyan hormon, amelyet az agy tobozmirigye választ ki, és szabályozza a cirkadián ciklust, amely döntést hoz az ébrenlét és az alvás között. A sötétség serkenti a szekrécióját, 2 óra körül éri el a csúcsot. Másrészt a nappali fény blokkolja a szekrécióját. |
Az eredmények
Egy kérdőív segítségével, amely öt szintbe sorolta az alvás javulásának mértékét, a tudósok kimutatták, hogy az előírt 2 mg-os adag lefekvés előtt jelentősen javította az alvás és az ébrenlét minőségét a nap folyamán. Ezek a fejlesztések szorosan összefüggenek egymással, és a melatonin átfogó jótékony hatására utalnak. Továbbá a kutatók megjegyezték a visszapattanó hatás hiányát. Vagyis a kezelés abbahagyása után az alvászavarok folytatódtak, de nem súlyosbodtak, ellentétben egyes altatók hatásával. Ezenkívül a mellékhatásokat minimálisnak találták.
Lemoine P, Nir T, Laudon M, Zisapel N. A hosszan tartó felszabadulású melatonin javítja az alvás minőségét és a reggeli éberséget az 55 éves és idősebb álmatlanságban szenvedő betegeknél, és nincs elvonási hatása. J Sleep Res. 2007. december; 16 (4): 372-80.
Az interjú
Honnan ered az érdeklődése a melatonin hatása iránt? ?
Képzettségem szerint pszichiáter vagyok, az 1980-as években pedig az Egyesült Államok Stanford Egyetemén dolgoztam az Alvóegységben. Így a szakterületre szakosodtak, és létrehoztam Franciaországban az első kórházi egységet a pszichiátriában, amelyet teljes egészében az alvás témájának szenteltek. Ez a multidiszciplináris egység 1985 óta létezik, és neurofiziológusokat és pszichiátereket tömörít. A csapat feladata az alvászavarok feltárása a kutatás elősegítése érdekében. Franciaországban ezek a rendellenességek még mindig kevéssé társulnak a pszichiátriához, miközben az összefüggések nyilvánvalóak. Jelenleg a lyon-lumière-i kórházban dolgozom, és 2008-ban egy nagy "alvás" egységet kell nyitni. Az alvászavarok következményeit végül valós értékükön vesszük figyelembe.
Kétféle álmatlanságot kell megkülönböztetnünk. Az első a hiper izgalom, amelynek pszichológiai okai, stressz, szorongás, harag miatt az ember alszik. A második a hipo-alvás, amelynek oka biológiai, és gyakran a melatonin szekréciójának zavarai miatt következik be. Ezen a molekulán dolgozni azért érdekes, mert kicsit hasonlít a "tengeri kígyóra" az alvászavarok elleni küzdelemben. Gyakran démonizálják a sajtóban és az orvosi körökben, álmatlanság elleni hatékonysága továbbra is homályos. Vizsgálatunk azonban azt mutatja, hogy jótékony hatással van az idősek álmatlansága elleni küzdelemre.