Melatonin; Dr
Ideális alvássegítő, rák elleni védelem és természetes fiatalító szer is - a melatonin mindezt ígéri. Mi igaz a „melatonin” csodahormonban? Mi is az a melatonin? Mikor jelzik a melatonint valójában? És hogyan lehet melatonint szerezni (legálisan!)?
N-acetil-5-metoxi-triptamin = MELATONIN - melatonin - természetes hormon
A melatonin egy endogén hormon, amely többek között felelős az alvásért és az emberi test ritmikus szerveződéséért. A triptofán aminosavból szintetizálódik (ezért a triptofán segíthet alvási rendellenességekben is). A tobozmirigyben melatonin képződik (= epiphysis vagy glandula pinealis). Alsó gerinceseknél fényérzékelő szervet képvisel (a „harmadik szem”). Az emberek szoros kapcsolatban állnak a fényességgel. A melatonin gyakorlatilag csak sötétben képződik, maximum éjfél után. A melatonin koncentrációja a vérben éjjel körülbelül tízszer nagyobb, mint nappal. A tobozmirigy melatonintermelésének cirkadián ritmusa (24 órás ritmus) felelős ezért. Sötétedéskor a retinából érkező idegi impulzusok az agy különböző kapcsolási pontjain keresztül jutnak el a tobozmirigybe, és ezt stimulálva fokozzák a melatonin szintézisét és felszabadulását a vérbe. A melatonin szintézise általában csökken az életkor előrehaladtával - ez magyarázhatja az időskori alvászavarok egy részét.
Az ideális alvássegítő
A melatonin megkönnyíti az elalvást, az alvás időtartama hosszabb, az alvás mélysége nő, az alvást jobb minőségűnek tekintik, és az alvásprofil (pl. Az álom alvási fázisai) - ellentétben más altatókkal - nem zavart. Nincsenek megszokási hatások, és a függőség kialakulása sem volt látható eddig - megint ellentétben más altatókkal. Mindez tudományosan bizonyított. A melatonin különösen hasznos, ha a nappali-éjszakai ritmus zavart. Ez akkor fordulhat elő, ha műszakban dolgozik, vagy ha több időzónán utazik. Sok embernek nehéz elaludnia 16 órakor (szubjektív idejének megfelelően). Ezért szeretik például a stewardessek, akik más országokban könnyen „megszerezhetik” a melatonint, a melatonint. Ezenkívül meglehetősen olcsó.
A melatonin, a fiatalító szer?
Védelem a rák ellen
Bizonyíték van arra is, hogy a melatonin megvédhet a rák ellen. A vak nőknél, akik vakságuk miatt több melatonint termelnek, az emlőrák aránya lényegesen alacsonyabb. A műszakban dolgozó nővérek, akiknek a melatonintermelést egyértelműen megzavarja a nappali-éjszakai ritmus állandó változása, viszont több daganatos betegségben szenvednek, mint műszakos munka nélküli azonos korú kollégáik. Olasz onkológusok (rákos orvosok) kevesebb rákos kiújulást és csökkent rákos halálozást találtak, amikor a daganatos betegek nagy dózisú melatonint kaptak. Nagyobb, megbízhatóbb vizsgálatok még nem állnak rendelkezésre.
Mi okozza a hiányt?
A melatonin képződését erősen gátolja a fényerő. Ezért, ha nehézségei vannak az elalvással, ne hagyja bekapcsolva a lámpát, és ne próbáljon éjjel nem olvasni. Időközben bebizonyosodott, hogy az elektroszmog negatívan befolyásolja a melatonin képződését is. Ezért minden elektromos készüléket (pl. Órás rádió, mobiltelefon) el kell távolítania a hálószobából. Ha súlyos alvászavarai vannak, és bizonyítottan hiányzik a melatonin, akkor még telepítenie kell egy hálózati leválasztót, amely megakadályozza az áram áramlását a vezetékben, amikor az elektromos készülékeket kikapcsolják. Ezzel elkerülhető az elektroszmog, és a melatonin jobban képződhet. Az altatók alkalmazása szintén gátolhatja a melatonin képződését. A késő esti nagy étkezés megzavarja a melatonin termelését, míg az ételhiány magasabb melatonin szinthez vezet. Ezért nem szabad nehéz ételeket fogyasztania 18 óra után. Az alkalmi esti böjt (új németül: vacsora lemondása) ezért hasznos lehet alvászavarok esetén is.
Hogyan diagnosztizálható a hiány?
A melatonin vérvizsgálata nem túl hasznos, mivel reggel csak felkelés után van alacsony szintünk - és ki szeretne vérvizsgálatot végezni éjjel 2 órakor? A legpraktikusabb mérés az éjszakai vizelet melatonintartalmának meghatározása. Ehhez a tesztelt személynek este lefekvés előtt teljesen ki kell ürítenie a hólyagját. A vizeletet egész éjjel megfelelő edénybe kell gyűjtenie. Felkelés előtt a hólyagot ismét kiürítik a gyűjtőedénybe. Ennek mintáját laboratóriumba küldik, amely meghatározza a vizelet melatonintartalmát a kreatininhez viszonyítva. Ez nagyon fontos a hígítási hatások kizárása érdekében. Vannak, akik többet isznak, mint mások, ezért több vizeletet termelnek, ezért vizeletükben viszonylag alacsonyabb a melatonin koncentrációja. Figyelembe véve a kreatinin-tartalmat, amely a vizelet "koncentrációját" jelzi, állítólagos melatoninhiány oldódhat fel a levegőben.
Azonban, ha a hiány valóban bebizonyosodik (ezt kb. Minden második-harmadik alvászavarban találom meg), akkor van értelme egy melatonin-kiegészítésnek, amely nagy valószínűséggel segít az alvászavarban. Ezután először 3 mg melatonint írok fel este közvetlenül lefekvés előtt. Ha ez néhány nap múlva nem segít, akkor 6 mg-ra, később talán 9 mg-ra is növelheti a melatonint. Szerintem a nagyobb adagoknak nincs értelme álmatlanság esetén.
ÉN. a melatonin Németországban kapható?
A melatonin étrend-kiegészítő Amerikában. Németországban viszont hormonnak számít, ezért a gyógyszerekről szóló törvény hatálya alá tartozik, de nincs jóváhagyása. Míg a melatonin szabadon elérhető az amerikai szupermarketben, Németországban nem forgalmazható (amit szintén sajnálok).
A melatoninnak nincs mellékhatása?
Az orvostudományban azt mondja: az erős hatású eszközöknek erős mellékhatásai is vannak. A természetgyógyászat homeopátiával, gyógynövényes gyógyszerekkel stb. Azt mutatja, hogy ennek nem kell mindig így lennie, de egyetlen gyógymód sem mentes teljesen mellékhatásoktól. A melatonin mellékhatásai lehetségesek:
A hosszú távú használatról nincsenek információk, és itt nincsenek mellékhatások
biztonságosan kizárható, de nem valószínű, ha a terápia során a vizeletben lévő értéket kontrollálják
és a normál tartományon belül tartják.
Amikor melatonint írok fel, a betegnek különösen jó szóbeli és írásbeli információkat adok - kizárólag azért, hogy legálisan megvédjem magam, mivel egyedül a vényköteles orvos viseli a teljes felelősséget a Németországban nem engedélyezett gyógyszerek felírásakor. Kötelezem a beteget, hogy négy hét után ellenőrizze a melatonin szintjét. Így be tudom bizonyítani, hogy a melatonin „megérkezik-e” a szervezetbe, szükség lehet-e rá többre, vagy akár lassan képes újra csökkenteni az adagot. A terápiát az objektív eredmények (melatoninszint a vizeletben) és a szubjektív jólét (az alvás javulása) alapján ellenőrzik. Jelenleg csak alvási rendellenességek és bizonyított melatoninhiány esetén, valamint sugárhúzás miatti panaszok esetén írtam elő (időbeli változás hosszú távú utak esetén).
Miért nem engedélyezték a melatonint Németországban?
Ha a melatonin olyan jól működik, olyan kevés mellékhatása van, és olcsó is, akkor felmerül a kérdés, hogy miért nem kapható hivatalosan a melatonin Németországban. Egyszerűen: nincs jóváhagyva, mert még egyetlen gyógyszergyár sem kérte jóváhagyását. És egyetlen nonprofit vállalat sem fog soha jóváhagyást kérni. A költségek és az ezzel járó bürokratikus erőfeszítések mára hihetetlenül magasak Németországban. Ezt a pénzügyi és emberi erőforrásokba történő befektetést ellensúlyozni kell egy megfelelő nyereségelvárással, hogy a jóváhagyás iránti kérelemnek gazdasági értelme legyen. Mivel azonban a melatonin nem szabadalmazható anyag, bármely más vállalat előállíthatja a másolatos gyógyszereket és olcsón értékesítheti azokat, miután jóváhagyták, így az engedélyt érvényesítő vállalat soha nem tudja megtéríteni költségeit. Azt állítom, hogy ha a melatonin nem természetes termék, hanem szabadalmazható „kémia”, akkor már régóta ideális alvássegítő eszköz lenne a piacon.
Egészséges, pihentető alvás: Nem mindenkinek van szüksége melatoninra, de hiány esetén ideális megoldás lehet.