Melatonin uly Valóban csodaszer (alvássegítő) Szundi Project®

Mi a melatonin?

A melatonin egy hormon. Ez vezérli a nappali-éjszakai ritmust. A szerotoninban található triptofán létrehozza a hormont a szervezetben. Az előállított melatonin mennyisége a napszaktól függően változik. Ha sötét van, akkor nagyobb mennyiségű hormon termelődik, mint ha világos. A fiatalabb emberek általában több melatonint termelnek, mint az idősebbek. Az alvászavarok és a jet lag kiküszöbölésére hasznos lehet a melatoninnal történő kiegészítés.

szundi

Adatok és tények a melatoninról

  • Kémiai formula: C13H16N2O2
  • Szinonimák: N-acetil-5-metoxi-triptamin és N- [2- (5-metoxi-indol-3-il) -etil] -acetamid
  • Tömeg anyagmennyiségenként: 232,28 g mol −1
  • Oldékonyság: 2 g/liter víz
  • Olvadáspont: 117 ° C
  • A szövet állapota: Határozottan
  • Színezés: bézs
  • Hatóanyag-csoport: hormon
  • Toxikológiai adatok: 1250 mg kg -1

A hormon kialakulása a szervezetben

A melatonin a diencephalon felső részében termelődik. Pontosabban, a hormon a tobozmirigyben termelődik. Ott a szerotonin és a triptofán boldogsághormonok segítségével készül. A magas szerotoninszint tehát előfeltétele a szervezetben elegendő mennyiségű melatoninnak. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a napozás általában növeli a szerotonin mennyiségét a szervezetben.

A melatonin funkciója a testben

A hormon megtalálható emberekben, növényekben és állatokban. Feladata a szervezet számára fontos hormonok felszabadítása. A melatonin tehát számos olyan funkciót irányít, amelyekre a testnek szüksége van.

Többek között a hormon dokkol bizonyos kötési helyekre. Ezek az agyban és az erekben helyezkednek el. Néhány pont az immunrendszerrel kapcsolatos. Amikor besötétedik, a szervezet pihen. Ennek eredményeként a test csökkenti az energiafogyasztást. A vérnyomás és a szervezet hőmérséklete is csökken. Ehhez képest az immunrendszer erősebben aktiválódik.

A melatonin felelős a nemi hormonok felszabadulásáért, és befolyásolja a memóriát. Éjszaka a hírvivő anyag szintje tizenkétszer magasabb, mint nappal.

Melatoninhiány

A melatoninhiány okai

Ha a szervezet nem jut elegendő triptofánhoz, a tobozmirigy alig vagy egyáltalán nem termel melatonint. A mirigyhez kapcsolódó betegség a melatonin hiányát is okozhatja. Lehetséges, hogy a tobozmirigy rossz időben termeli a hormont, vagy egyáltalán nem állítják elő az anyagot.

A melatonin helytelen előállítását részben a mesterséges fény okozza. Még egy gyenge fény is elegendő ahhoz, hogy jelet küldjön a tobozmirigybe, és megakadályozza vagy csökkentse a hormon termelését. A hírvivő anyag hiányának egyéb okai a következők:

  • Alkohol fogyasztás
  • Magas szintű stressz
  • gyógyszeres kezelés
  • Tea- és kávéfogyasztás
  • Füst
  • Intenzív sportprogramok

A melatoninhiány jelei

A hírvivő anyag hiányát általában az elalvás és az elalvás problémái okozzák. A megzavart alvási ritmus a hormonigény jele is. Néhány ember szorongásos rendellenességekben és depresszióban szenved. Más embereknél meszes tobozmirigyet diagnosztizálnak, ami a hormon hiányához vezethet. Még a nem specifikus tünetek is, mint a nyugtalanság vagy a kifejezett stressz iránti hajlam, jelezhetik a melatonin szükségességét.

Tippek a melatoninhiány ellen

A melatonin termelését általában egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel optimalizálják. Előnyös a triptofánban gazdag étel. Ezek tartalmazzák:

  • Gyümölcs (pl. Banán és ananász)
  • Hal (pl. Lazac és tonhal)
  • Zöldségek (pl. Retek, cékla, lencse, borsó és spárga)
  • Gabonafélék (pl. Zab)
  • Fehér húsok (pl. Baromfi és borjú)
  • Kernelek, diófélék és magvak
  • sajt
  • Szója termékek
  • Desszertek nagy százalékban kakaóval

Ezenkívül ajánlott a nap lenyugvása után kerülni a mesterséges fényt. Hasonlóképpen, az emberek ne fogyasszanak koffeint este, és kerüljék a nagyobb sporttevékenységeket.

A melatonin alvássegítő

A melatonin, mint gyógyszer

A nagy dózisú melatonint tartalmazó gyógyszerek receptre kaphatók Németországban. Az országban jelenleg csak két olyan termék található, amely hormont tartalmaz. Ezek Circadin és Slenyto néven találhatók. Az orvosok álmatlanságban szenvedőknek tabletta formájában írják fel a gyógyszert. Ez egy olyan alvászavar, amely nem betegségen alapul. A Slenyto és a Circadin semmilyen más célra nem használható. A melatonin hatékonysága ugyanis eddig csak alvászavarok esetén bizonyított.

Más országokban a tabletták mellett kapszulák, spray-k és cseppek is vannak melatoninnal. Ezek egy része vény nélkül kapható. A készítmények gyakran túl magas koncentrációban tartalmaznak melatonint, és kevésbé szigorú minőség-ellenőrzésnek vetik alá őket. Ezért a fogyasztóknak biztonsági okokból jobban tartózkodniuk kell ilyen cikkek megvásárlásától.

Néhány vény nélkül kapható készítmény is van Németországban. Ezek legfeljebb 0,5 mg hormont tartalmaznak. A fogyasztók ritkán találják meg az eszközöket a gyógyszertárakban, mert a jogi helyzet összetett és a német szövetségi államtól függ. A BfArM kimondja, hogy minden olyan készítmény, amelynek napi dózisa legalább 0,5, gyógyszerkészítménynek minősül. Így engedélyhez kötöttek.

Melatonin étrend-kiegészítőkben

A melatonin néha megtalálható a táplálék-kiegészítőkben. A hormon különösen népszerű az USA-ban, ezért számos készítményben található. A kiegészítők általában szabadon kaphatók szupermarketekben vagy drogériákban. Az érdekelt felek a megfelelő termékeket az interneten is megvásárolhatják.

Mivel az EU-n kívüli kiegészítő készítmények gyakran megfelelnek az alacsonyabb minőségi és biztonsági előírásoknak, javasoljuk, hogy ne vásároljon külföldi készítményeket. Gyakran a külföldi termékeket túladagolják, rosszul tolerálják és alig tesztelik. Bizonyos esetekben bizonyos kiegészítők hamisítványait lehet megtalálni az interneten, amelyek káros anyagokat tartalmaznak és károsak lehetnek az egészségre.

Melatonin Booster

A melatoninerősítők mentesek a hírvivő anyagoktól. Ezeket úgy tervezték, hogy növeljék az alvási hormon mennyiségét a szervezetben. Így az emlékeztetőnek serkentenie kell a melatonin termelését. Ezt a hatást a triptofánt tartalmazó élelmiszerek kivonatainak elnyelésével érik el. Néhány készítmény még tiszta triptofánt is kínál. Mindkét termékváltozat recept nélkül kapható Németországban.

lehetséges mellékhatások

Mellékhatások jelentkezhetnek melatonint tartalmazó kiegészítők szedésekor. Azok, akik ezeket a gyógyszereket szedik, hangulatváltozásról és ingerlékenységről számolnak be. Néhány felhasználó agresszív és kimerült. Bizonyos esetekben a fáradtság különösen gyakori reggel, ezért hirtelen alvási rohamok lépnek fel a nap folyamán. A fejfájás és az orrmelléküreg-fertőzések szintén a melatonin mellékhatásai.

Egy holland tanulmány szerint a melatonin termékek használata néha lerakódásokhoz vezet a retinán. Ezenkívül a hormonális készítmény a herék összetapadásához vezethet. Nagy adagokban a kiegészítők fogamzásgátló hatást fejtenek ki egyes emberekre.

A Circadin betegtájékoztatójában jelentett egyéb mellékhatások a következők:

  • Mellkasi fájdalom
  • Ájulás és szédülés
  • Látászavarok
  • szív problémák
  • Vér a vizeletben
  • A pikkelysömör megjelenése
  • Csökkent fehérvérsejtek száma
  • migrén
  • rémálmok
  • Duzzanat a szájban
  • Övsömör
  • Kalcium redukció
  • Magas vér lipidszint
  • A libidó növekedése
  • A szervek gyulladása
  • ízületi gyulladás
  • görcsök
  • Erős szomjúság

Melatonin vásárlása: Figyelnie kell erre

Vásárláskor különleges vásárlási kritériumokat kell betartani. Ezek megkönnyítik a cikk kiválasztását és lehetővé teszik a megfelelő készítmény megtalálását. Az alábbi vásárlási kritériumok fontosnak bizonyulnak a hormonális kiegészítésről való döntés során:

  • adagolás
  • összetevők
  • Dózisforma
  • A gyártó ország

A jobb megértés érdekében az alábbiakban ismertetjük az egyes kritériumok általános adatait. Alapvetően konzultálnia kell a háziorvosával, mielőtt bevenné.

összetevők

A gyógyszerek és étrend-kiegészítők általában adalékanyagokat tartalmaznak. A felszabadító szerek mellett ide tartoznak a színezékek is. Hasonlóképpen, a készítményeknek gyakran vizet, aromát, cukrot/édesítőszereket és savanyító szereket adnak. Számos termék tartalmaz tartósítószert, amely megterhelheti a testet.

Ebben az összefüggésben fontos figyelembe venni az inkompatibilitásokat. Az allergiában szenvedő fogyasztók nem fogyaszthatnak megfelelő allergéneket tartalmazó gyógyszereket. Azoknak a fogyasztóknak, akik figyelmen kívül hagyják a gyógyszer vagy étrend-kiegészítő összetételét, fennáll annak a veszélye, hogy intolerancia reakciók alakulnak ki, amelyek akár életveszélyesek is lehetnek.

adagolás

Az adagolás a cikk céljától, életkorától és koncentrációjától függ. Az immunrendszer megerősítéséhez a felhasználóknak kisebb mennyiségre van szükségük a hírvivő anyagra. Több melatoninra van szükség a jet lag és az alvási problémák esetén.

A jobb alvás érdekében a szakértők napi 10 mg-ot ajánlanak. Jet lag esetén napi 1,5-3 mg elegendő. Azok számára, akik erősíteni akarják az immunrendszert, életkorfüggő adagra van szükség napi 1,5 és 6 mg között. De ugyanez vonatkozik ide: A megfelelő adagot meg kell beszélni a háziorvosával.

Dózisforma

A melatonin kereskedelemben kapható kapszulák, tabletták, spray-k és cseppek formájában. A beadás formájától függően a bevitel egyszerűsége és a kívánt hatás megjelenése változik. A spray-k és a cseppek gyorsan működnek. A kapszulák és tabletták működése hosszabb ideig tart, mert először fel kell oldódniuk a gyomorban.

Néhány ember számára problémás lehet a tabletták és kapszulák szedése. A készítmények méretétől függően nehéz lehet lenyelni őket. Másrészt a kapszulák és tabletták kevesebb tárhelyet igényelnek, mint a cseppek vagy spray-k. A praktikus készítmények ezért jó választás útközben. Ezenkívül a tabletták szedése gyorsabb, mint a cseppek használata, mivel ezeket előre adagolják

A gyártó ország

A melatonin gyógyszereket világszerte gyártják. Európán belül a gyógyszer számos változata szigorú biztonsági ellenőrzés alatt áll. A gyógyszereket az EMA jóváhagyja és ellenőrzi. Az Európai Gyógyszerügynökség átláthatóan, nyíltan és függetlenül működik.

Svájcban a készítményeket a terápiás termékekről szóló törvény alapján hagyják jóvá. Az USA-ban az FDA végzi a gyógyszerek jóváhagyását. Ehhez képest a kábítószerek akkor kerülnek Oroszország piacára, amikor a Rozzdravnadzor megengedi.

Oroszországban átlagosan 110 napra van szükség, amíg a gyógyszer eljut a piacra. A gyógyszerek felszínesebb vizsgálata szerint az engedélyezési költségek alacsonyabbak. Ez azt jelenti, hogy egy Oroszországban készített készítmény állítólag kevésbé biztonságos, mint egy Európából származó termék. Ezért van értelme a melatoninnal történő kiegészítés kiválasztásakor figyelni a termelő országra. A Németországban készült cikkek különösen magas szintű biztonságot nyújtanak az embereknek.

Lenyelés

Azok a fogyasztók, akik étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert vásárolnak, az adagolási utasításokat megtalálják a csomagoláson vagy a betegtájékoztatóban. Bizonyos esetekben a kezelőorvos más használati utasítást ad, mint amit a papírra írtak. A melatonin orvos által ajánlott adagját be kell tartani, mivel ez egyénileg a betegre szabott. Nem ajánlott saját kezdeményezésére növelni vagy csökkenteni az ajánlott adagot. Ez gyakran mellékhatásokhoz és/vagy gyógyszerkölcsönhatásokhoz vezet.

Gyógynövények és kétes szolgáltatók

A piacon sok megbízhatatlan melatonin szállító található. Ezek a messenger anyagot kizárólag növényi készítményként kínálják. Ennek eredményeként jelzik a fogyasztóknak, hogy a hormont tartalmazó termékek ártalmatlanok. Növényi kiegészítők szedésekor ugyanolyan súlyos mellékhatásai lehetnek, mint a hagyományos gyógyszerek alkalmazásakor.

Az élelmiszer-szövetség szerint a következő szempontok kétes szolgáltatóra utalnak:

  • A siker ígéretei irreálisak
  • Pontatlan fogyasztási ajánlások
  • A cikk csak az interneten érhető el
  • Magánszemélyek általi értékesítés

Ajánlott és jó hírű szolgáltatók

A kétes szolgáltatók mellett vannak neves cégek is. Ezek többnyire Németországból vagy más európai országokból származnak. Az élelmiszeripari szövetség szerint a fogyasztók a következő szempontok alapján ismerik el a kiváló minőségű termékeket:

  • Regisztrált online gyógyszertárakban kínált termék
  • Komoly csomagolás
  • Betűk jó német nyelven

Általában a fogyasztók feltételezhetik, hogy a vényköteles gyógyszerek jó hírű eredetűek. A legtöbb gyógyszer olyan ismert gyártók termékei, mint a Medice.

További alkalmazási területek

Használat betegségek ellen

Jelenleg nincs tudományos bizonyíték a melatonin egyes betegségek hatékonyságára. A szakértők jelenleg tesztelik a hormon hatását olyan betegségekben, mint a Parkinson-kór és az epilepszia.

Kisebb vizsgálati csoportokban a kutatók megvizsgálták a melatonin rákra gyakorolt ​​hatását. Az eredmények azonban nem voltak egyértelműek. Ennek részben az az oka, hogy a betegek száma túl kevés vagy heterogén volt. Emiatt a kutatók azt tervezik, hogy megismétlik a megfelelő vizsgálatokat egy placebo-kontrollos, kettős-vak és nagyobb számú résztvevővel.

Melatonin öregedésgátló termékekben

A klinikai vizsgálatok szerint a helyileg alkalmazott melatonin jobban működik, mint a szájon át alkalmazott messenger anyagok. Az orális készítmények ugyanis csak kis mennyiségben jutnak a vérbe, és ezért korlátozottan befolyásolják a bőr fejlődését. Külsőleg alkalmazva a melatonin nedvességraktárt hozhat létre a bőr felső rétegében. Emiatt a hormon erőteljesen befolyásolhatja az antioxidáns folyamatokat.

A melatonin mint diétás szer

A melatonint gyakran diétás termékként emlegetik. Eddig nincsenek olyan emberi vizsgálatok, amelyek ilyen bizonyítékot szolgáltatnának. A Journal of Pineal Research című folyóiratban a fogyasztók információt találhatnak az orálisan beadott melatonin patkányokban gyakorolt ​​hatásáról. Bebizonyosodott, hogy a hírvivő anyag kiegészítése segíthet a súly szabályozásában. Mivel ez állatokon végzett kísérlet, kérdéses, hogy az eredmények reprodukálhatók-e emberekben.

Melatonin gyermekek és serdülők számára

Míg a Circadin felnőtteknél, a Slenyto gyermekeknél és serdülőknél is. A hormonkészítményt kétéves kortól alkalmazzák. A Circadinhez hasonlóan a Slenyto-t is álmatlanság ellen alkalmazzák. A gyógyszert az orvosok feliratkozás nélküli készítményként is előírják a következő betegségekre:

  • Smith-Magenis-szindróma
  • autizmus
  • Kognitív fogyatékosság
  • Szájpad vagy ajakhasadék
  • Szívhibák
  • Hajlított gerinc

Egyszerűen pihenhet, és megvárhatja a melatonin-kutatás további eredményeit: Például a Szundi Project új matracán!