Melatonin-hatás Mit csinál az alvási hormon valójában
Írta: Laura Pomer | 2020. június 22., 17:00.
Hallottál már a melatoninról? Ez egy olyan hormon az emberi testben, amely szabályozza az alvási és ébrenléti időket. Külföldön sok helyen recept nélkül vásárolható meg a melatonin tabletta formájában, Németországban receptre van szükség, és meglehetősen ellentmondásos. A FITBOOK szakértővel beszélt a készítményről, annak hatásairól és a lehetséges kockázatokról.
A melatonin alvási hormonként ismert, mert szabályozza az emberi nappali-éjszakai ritmust. De más feladatokat is vállal a testben. Végül, de nem utolsósorban a melatonin antioxidáns, ami azt jelenti, hogy csökkenti a káros szabad gyökök hatásait, amelyek egyébként a sejtek öregedését és károsodását okozhatják. Ez nemcsak a ráncok kialakulásával lenne észrevehető. Sokkal rosszabb, hogy az oxidatív stressz elsősorban a rákkal és a szív- és érrendszeri betegségekkel társul.
Melatonin - vény nélkül külföldön, nem Németországban
Míg a tabletta formájú melatonin egy ideje ismert és népszerű, jelenleg egyre inkább spray-ként találkozunk vele. Állítólagos öregedésgátló hatása miatt az USA-ban és Hollandiában különféle étrend-kiegészítők része. De a melatonin egyes más országokban olcsón és vény nélkül kapható egyetlen készítményként is, elsősorban az egészséges alvási ritmus fenntartása érdekében. A tulajdonított hatás miatt egyre többen vásárolják nyaraláskor, vagy megpróbálják megrendelni az interneten. Mivel Németországban a melatonin 1 mg-ot meghaladó dózisban csak egyetlen gyártótól származik - csak vényköteles.
Miért kezelik itt szigorúbban az allokációt, és vajon a melatonin valóban az a csodaszer, amelyet sokan hisznek? Ezekkel és más kérdésekkel a FITBOOK Dr. Hans Günther Weeß, pszichoterapeuta, az interdiszciplináris alvásközpont vezetője a klingmünsteri Pfalzklinikumban.
Hogyan befolyásolja a melatonin az alvást?
A melatonint sötétben az agy tobozmirigye szabadítja fel, aminek következtében fáradtak vagyunk és a test aludni szokott. Amikor reggel világos lesz, a váladék csökken - a test felébredésére és felkelésére utaló jel. Ennek a folyamatnak az optimalizálásához vagy a zavart melatonin egyensúly kezeléséhez sokan tablettákra vagy melatonin spray-kre támaszkodnak