Meleg kezek és lábak, ha kint nagyon hideg van KERESD MEG; tökéletes
A fagyos téli napokon jelentkező hidegérzet nagyon kellemetlen, de a termikus kényelmetlenségen túl más problémákat is okozhat, ezért jó megtanulni, hogyan lehet az optimális testhőmérsékletet fenntartani akkor is, ha kimegy.
A kezek és a lábak elsőként észlelik a hideget és hűlni kezdenek, mert a test perifériáján vannak. Mint tudják, a test a legnagyobb hőmennyiséget, akár 30% -ot is elveszíti, pontosan ezeken a perifériás területeken keresztül, amelyek gyakran nincsenek megfelelően megvédve a kinti hidegtől. A kezekről, a lábakról, a nyakról és a fejről szól.
A kéz és a lábak hűvös hidegérzetével a test még több energiát fogyaszt a testhőmérséklet növelése érdekében, így fennáll annak a veszélye, hogy kimerül munkahelyén vagy otthon, havas séta után és hosszú percek után az állomáson busszal.
Íme néhány trükk, amely segít a kezed és a lábad melegen tartásában a leghidegebb téli napokon is:
Polárkesztyűt visel
A sarki kesztyű a legjobb hideg időben, mivel megakadályozza a hideg levegő bejutását, és az ujjainál tartja a meleget. Jó egész kesztyűt választani, ujjak nélkül, mert jobban megtartják a hőt, és amikor leveszi őket, nem érzi magát zsibbadásnak. Ehelyett kerülje a gyapjú kesztyűt, amely lehetővé teszi a hőveszteséget és a hidegérzetet.
Járjon a kezével a teste mellett
Szokta, hogy a kezét a zsebében tartja, amikor kint hideg van, hogy megvédje őket a széltől és az alacsony hőmérséklettől? Nos, a kapott hatás ellentétes, vagyis az ujjaid sokkal gyorsabban megfagynak, mert a vérkeringés sokkal nehezebb.
Ideális esetben a kezét a teste mellett kell járnia, vagy meg kell dörzsölnie a vérkeringés serkentése és az optimális hőmérséklet fenntartása érdekében.
Válasszon vízálló és párnázott cipőt
A fagyos téli napokon felejtsd el az ősszel viselt csizmát vagy a nagyon vékony talpú csizmát, mert minél rövidebb a távolság a láb és a talaj között, annál hidegebbnek érzed magad. Ezenkívül, ha a cipő rosszul készül, és az anyag lehetővé teszi a víz behatolását, a hideg érzése hihetetlenül erősödni fog.
Nem kell két pár zoknit viselnie, hogy melegen tartsa a lábát, de cipőjének vízállónak kell lennie, valamint szőrmével, gyapjúval vagy más olyan anyaggal kell rendelkeznie, amely megakadályozza a hőveszteséget.
Stimulálja a vérkeringést étellel
Annak érdekében, hogy meleg kezek és lábak legyenek, még a hideg téli napokon is ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek termogén hatásúak és serkentik a vérkeringést. A csípős paprika, a mustár, a fahéj, a gyömbér és a magas fehérjetartalmú ételek tökéletesek a tartósabb melegség érdekében.
Tartsa fenn a test melegét forró italokkal
A forró italok télen is előnyösek, mert felmelegítik a testet, és segítenek megszüntetni a kéz és láb hideg érzését.
Télen naponta kétszer kell fogyasztani a teákat, különösen a nyírfateát, a ginkgo biloba teát vagy a zsurlófű teát.
Még a forralt bor is alkalmas az optimális hőmérséklet fenntartására a periférián, de kerülje a kávéfogyasztást, mivel blokkolja az erek összehúzódását és elősegíti a test hővesztését.
További címek:
Kos Olyan tanácsokat kap, amelyek jelenleg úgy tűnik, hogy blokkolják egyes projektek fejlődését…
Két évvel ezelőtt mindenki megdöbbent, amikor megtudta, hogy az ingatag, energikus…
Sorin Pândichi és Kemal Altinok, az U20-as csapat tagjai a román U18 XV csoportban a bajnokságon…