Mell karcsúsító kúra - Vigyázzon magára; fórum

# 1 Minodora

  • karcsúsító
  • tagok
  • 2122 hozzászólás
    • Helyszín: a szemed előtt

    # 2 SEAndreea

  • tagok
  • 4341 hozzászólás
    • Helyszín: Bukarest

    Van még egy gyakorlat, de labda kell. Tartsa a kezét a mellkasához közel, miközben a labda a tenyere és a bal keze között van, amennyire csak lehet.
    Olyan, mint a képen. de szerintem nem igazán kell töröknek maradnod.

    [Ezt az üzenetet módosította: Andreea, 2004.05.27. 09:38]

    # 3 Lappföld

  • tagok
  • 6054 pozíció
    • Neme, nő
    • Helyszín: között
    • Érdeklődési kör: Mi történik és. miért történik:)

    Minodora, látod, hogy a fórumon legalább 2 téma van ebben a témában; hasznos tippeket talál ott!

    # 4 Laura.lala

  • mell
  • tagok
  • 2514 hozzászólás
    • Neme, nő
    • Helyszín: Portugália/Portocalia

    A gyengék valóban magukkal hozzák ezt a hiányosságot.
    A fogyókúrás étrend után sokszor a mell elveszíti térfogatát, kezdeti alakját és rugalmasságát a zsírvesztés miatt.
    Sajnos a mell csak zsírszövetből és galaktofor mirigyekből áll. Nincsenek izmai. A mellizom az az izm, amely megtartja a mell súlyát. ő lent van.

    Nem számít, hány gyakorlatot végez, nem fogja visszanyerni kezdeti alakját és hangerejét. De állandó testmozgással elkerülheti a "lehullott" mellek kialakulását.

    Az egyik lány fentebb bemutatott labda gyakorlata kiváló. Ha nincs labda, akkor anélkül is megteheti. Emelje fel könyökét vállmagasságra, és tegye a tenyerét egymással szembe, amennyire csak tudja. Nyomja meg, tartsa lenyomva 3 másodpercig, engedje le a nyomást 3 másodpercig, majd ismételje meg.
    Érezni fogja, hogy a mellizom küzd, a hónaljától a melléig. Emellett nyomás alatt érzékelhető a mell emelése.
    Ezt a gyakorlatot naponta 60 alkalommal végezheti el, 20-as blokkokban. Kezdje fokozatosan, hogy ne alakuljon ki izomláz.

    Zuhanyzás közben próbáljon meleg vizet váltogatni hideg vízzel (milyen hideg tud állni) a vérkeringés és a hidratáció javítása érdekében.
    . Semmilyen esetben ne tegyen forró vizet a melleire, mert "villog" .

    És ne felejtsd el, hogy minden zuhany után óvatosan masszírozd a melledet testnedvesítővel, körkörös mozdulatokkal és a mellbimbótól a test felé induló mozdulatokkal. .

    Sok szerencsét és türelmet !
    Szép hétvégét, Laura.

    # 5 Minodora

  • vigyázzon
  • tagok
  • 2122 hozzászólás
    • Helyszín: a szemed előtt

    # 6 AlexP.

  • vigyázzon
  • tagok
  • 46 pozíció
    • Helyszín: Bukarest

    [Ezt az üzenetet Alex módosította: 2004.05.05. 17:21]