Mellápolás; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Bustiers, vékony pántos melltartó és bikini: nyáron a mell jobban látható, és bármi áron… magasnak kell lennie!

olyan

Íme a csábító hasítás néhány titka:

  • A napi viselkedési szabályok betartása.
  • A testmozgás alakformálása.
  • Innovatív kozmetikumok használata.
  • Bizonyos esetekben a műtéti korrekció szükségessége.

6 szabály, amire emlékezni kell
Rossz hír: a mellnek nincs izma. Kizárólag zsír- és mirigyszövetből állnak. Lehetetlen megerősíteni.

Annak érdekében, hogy a melle ne "essen" el, a bőrünk tonizálása és az izmok támogatása…

Itt van az elfogadandó 6 szabály:
1. Zuhanyozás után engedjen hideg vízáramot a mellein. Ha van nagyobb bátorsága, törjön össze egy kis jeget, tekerje be egy vékony szövetbe, és óvatosan masszírozza felfelé irányuló mozdulatokkal a melleit. Mindenesetre kerülje a túl forró fürdőket és zuhanyokat, amelyek irritálják a bőrt.

2. Ne szorítsa mellét túl szoros ruhákba és melltartókba. (A megfelelő méretű melltartónak nem szabad nyomokat hagynia!) Kerülje az alvást arccal lefelé, a melleit nyomja.

3. Menj jobbra! Először is csak a benyomás miatt. De idővel. A "munkához" használt hasi és mellizmok megerősödnek.

4. Néhány túl intenzíven gyakorolt ​​sporttevékenység mellsorvadáshoz vezethet. Nemcsak birkózás vagy testépítés, hanem atlétika vagy aerob torna is. Gyakorold őket takarékosan! Sporttevékenységek során speciális mellszobrot visel, amely a sportáruházakban megtalálható.

5. Kerülje a hosszan tartó és/vagy védtelen napsugárzást. Azonnali következménye lesz a bőr kiszáradása, a rugalmasság elvesztése és . az "eső" mell.

6. Tartson fehérjében gazdag étrendet, különösen a diéta időszakában. Csak akkor táplálkoznak a mellizmok, valamint a bőr alatti izmok, és képesek hatékonyan támogatni a melleket.

Torna a mell alakformálásához
Még akkor is, ha a melleknek nincsenek saját izmaik, bizonyos gyakorlatok segíthetik az őket támogató szöveteket.

A bőr tonizálásához: A tükör előtt ejtsd ki az "X" -t grimaszra kényszerítve. Ha ezt a mozdulatot 20-szor megismétli, észreveszi, hogy az izmok összehúzódnak, és a bőr úgy edz, hogy a mellek minden alkalommal könnyen megemelkedjenek.

A mellizmok számára: Ezek az izmok a mell zsíros és mirigyszövete mögött helyezkednek el. Ahhoz, hogy munkába állíthassák őket, csatlakoztassa a kezét a tenyerének összeragasztásával (ami az imádságot illeti), csuklóját az áll magasságában tartva. Anélkül, hogy lehúzná az ujjait, 20-szor távolítsa el és ragassza vissza a tenyerét.