Mellek megereszkedése Így feszítheti meg a melleit természetesen - Femeda
Sok nő foltként és teherként érzékeli a megereszkedett melleket - a megereszkedett mell teljesen normális mellforma, amelyet nem kell szégyellnie.
Itt olvashatja el, hogyan fejlődik a megereszkedett mell és mi köze ennek a mellszövetéhez. Mutatunk néhány gyakorlatot és tippet is, amelyekkel megfeszítheti megereszkedett mellkasát - műtét nélkül!
Ebben a cikkben:
Mikor számítanak a mellek valóban ingás mellnek?
A megereszkedett mellkast az orvostudományban mastoptosisnak is nevezik. A megereszkedett melleknél az orvos meghatározhatja a megereszkedés mértékét. Általában három fokot különböztetnek meg.
- 1. fokozat: Enyhe lazaság - a mellbimbók nem vagy csak kissé megereszkedtek, és kevés a bőrfelesleg
- 2. fokozat: Mérsékelt lazítás - a mellbimbók jelentősen megereszkedtek, az emlőmirigy kisebb, és több a bőrfelesleg
- 3. fokozat: Kimondottan megereszkedett - a mellbimbók a mell alatti ránc alatt vannak, sok a bőrfelesleg
Egy átlagos fiatal nő számára az ideális méret Christian Köhler kozmetikai sebész szerint "amikor a mellbimbótól a nyaki szegycsont felső széléig 18 és 21 cm közötti távolság van".
De még akkor is, ha a távolság nagyobb nálad, ez nem jelenti azt, hogy a melled hibás!
Hogyan keletkeznek a mell megereszkedése?
Az a tény, hogy a korábban teli és kövér mell sok nőnél megereszkedett, az egyik vagy több alábbi tényezőnek köszönhető:
# 1 Gyenge kötőszövet öregedésével
A természetes öregedési folyamat miatt a kötőszövet fokozatosan elveszíti erejét. Ennek következményei a narancsbőr, a striák és igen, a mell megereszkedése is.
# 2 Mell megereszkedése a súlyingadozásoktól
A megereszkedett mell gyakran akkor alakul ki, amikor a nők híznak, majd újra fogynak. Ha hízik, több zsírsejt van a mellkasában. Kebeled nehezebbé válik, és lehúzzák. Ha ezután lefogy, megint kevesebb a zsírsejt, de a mell kötőszövete nem teljesen visszahúzódik - van olyan bőrfelesleg, amely a mell megereszkedését okozza.
# 3. A mell megereszkedése terhesség és szoptatás után
Sok új anya hasonló okból panaszkodik a mell megereszkedésére. A kötőszövet erősen megterhelődik a terhesség alatt és után. Az a tény, hogy a test a születéskor rendkívüli súlyingadozásoknak van kitéve, szintén óriási megterhelést jelent a szövet számára. Az eredmény: megereszkedett mellek alakulnak ki.
# 4 Helytelen életmód - dohányzás és túl sok napsütés
De nemcsak a természetes folyamatok elősegítik a mell megereszkedését. Azok, akik sokat dohányoznak, és túlzottan fekszenek a napon az UV-védelem nélkül, szintén kockáztatják, hogy idő előtt kifejlődjenek a megereszkedett mellek. Az egészséges életmód természetesen mindig ajánlatos.
# 5 Rossz mell a rossz melltartótól
A rosszul illő melltartó és a sportmelltartó elfelejtése szintén a mell megereszkedését részesíti előnyben, különösen a nagy mellű nőknél. Mivel ez csak további megterhelést jelent a kötőszövet számára, és korábban elveszíti erejét.
Melyik mell a tiéd?
Húzza meg a mellkasát: gyakorlatok a mell megereszkedésének megakadályozására
Van néhány olyan gyakorlat, amelyet rendszeresen végezhet a mell megereszkedésének megelőzésére. A mellkas izmainak erősítésére, valamint a kötőszövet és az ínszalagok megerősítésére szolgálnak.
- fekvőtámaszok
A padlón vagy a falon lévő fekvőtámaszok ideálisak a mellizmok edzéséhez és az optimális véráramlás biztosításához a szövetekben. - Pillangó gyakorlatok
A pillangógyakorlatok, például mindkét kezükben egy üveg vízzel, megelőző hatást gyakorolnak a mell megereszkedésére. Megerősíted a mellkas izmait. A karok "U" -t alkotnak, amely bezár és újra kinyílik. - A helyes testtartás
Álljon csípő szélességben, és nyomja össze tenyerét a mellkas szintjén. A könyök kissé felemelkednek. Fokozatosan növeli ezt a nyomást és 30 másodpercig tartja.
Ebben a videóban további gyakorlatokat láthat, amelyek megerősíthetik a mellizmainkat, és ezáltal a megereszkedett mellek ellen dolgozhatnak.
A plasztikai-esztétikai sebész, Prof. Dr. Germann, a heidelbergi Ethianum Klinika azonban hangsúlyozza, hogy a testmozgásnak elsősorban megelőző hatása van a megereszkedett mellekkel szemben. Ezek a gyakorlatok nem fogják visszaállítani a megereszkedett mell eredeti formáját. Ezért jobb biztonságban lenni, mint sajnálni!
Húzza meg természetesen a mellkasát: gyakorlatok és tippek
Ez azt jelenti, hogy nem tehet semmit, ha most megereszkedett a melle? Ne aggódjon, mert különféle gyakorlatok, kezelések és diéták léteznek, amelyek megelőző hatást gyakorolnak a mell megereszkedésére, és egy meglévő megereszkedett emlőt is elősegíthetnek, hogy újra feszesebbé váljon. Tudnia kell azonban, hogy a megereszkedett mellek nem térnek vissza eredeti formájukhoz!
A megereszkedett mell megfelelő gondozása
Meghúzhatja a melle kötőszöveteit, ha rendszeresen váltakozó zuhanyozást folytat, puha ecsettel masszírozza a melleit és aloe vera géleket használ. Ez a speciális gél megakadályozza a mell megereszkedését azáltal, hogy a szövet szép és rugalmas marad. A rendszeres masszázsok szintén szilárd mellkast adnak.
Ha kimegy a napra, akkor is vegye be a dekoltázsát fényvédő krémmel, mert az UV sugárzás a kötőszövetet is megtámadja - írja a bajor rádió.
Megfelelő táplálék a megereszkedett mell ellen
A fitotápanyagok nagyon hatékonyak a mell megereszkedése ellen. A Szövetségi Oktatási és Kutatási Minisztérium szerint biztosítják a szövet erősségét - rugalmasabbá teszik. A teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék különösen sok ilyen anyagot tartalmaznak. A gránátalma, a paradicsom, a sárgarépa, a karfiol és a zöldségfélék szintén hangot adhatnak a mellkasodnak. Tehát mindenképpen vegye be ezeket az ételeket étrendjébe.
A tökéletes melltartó a megereszkedett mell ellen
Különösen a nagy mellű nőknek mindig meg kell győződniük arról, hogy a melltartó jól illeszkedik-e. Ily módon a melleket nem terhelik feleslegesen, de a mindennapi életben optimális támogatást kapnak.
Mellemelés - igen vagy nem?
Sok megereszkedett mellű nő a műtéti emelést végső megoldásnak tekinti a megereszkedett mell elleni küzdelemben. De tudnia kell, hogy a mellemelés - mint bármely más műtéti eljárás - egészségügyi kockázatokkal jár. Ez például csúnya hegesedéshez vezethet, de a mell, különösen a mellbimbók érzékenysége is zavart lehet egy ilyen műtét után.
Az orvos sem tudja garantálni a tartós eredményt. A heidelbergi plasztikai és esztétikai sebészeti szakemberek kifejtik, hogy a mell az életkor előrehaladtával természetesen kissé megereszkedik.
A megereszkedett mellemelés előtt mérlegelnie kell az összes alternatívát, és jó tanácsot kell kérnie orvosától. Ha a mell megereszkedése súlyos pszichológiai vagy fizikai problémákhoz vezet, akkor a mellemelés segíthet.
Akár meg akarja feszíteni a mellkasát, természetesen az Ön döntése. Ennek ellenére az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek segítségével megtanulhatja szeretni a melleit olyannak, amilyen.
Így lehet megtanulni szeretni megereszkedett kebleit
Néhány dolgot megtehetsz, hogy ne törődj a mell megereszkedésével - vagy inkább kérlek!