Mellkasi fájdalom 5 lehetséges ok A NŐK EGÉSZSÉGÉT

A mellkasi fájdalom 5 hirtelen fáj

A ua, mi a baj a testemmel? Hirtelen fáj a keble. Mi lehet, mit kell tenni? Először maradj nyugodt! A mellkas, a mellkas vagy a mellbimbó megérintésekor fellépő fájdalom, feszültség vagy rendkívüli érzékenység meglehetősen ártalmatlan okokat okozhat.

Sok nő újra és újra ilyen problémákkal küzd. Általában ez nem betegség, de vannak egyszerű megoldások. Elmondjuk a mellfájás 5 leggyakoribb okát, és elmagyarázzuk, mit tehet ez ellen.

tiszta 2 hetes terv
15 okos alacsony szénhidráttartalmú recept
beleértve a tápértékeket és az uzsonna lehetőségeket
tökéletes kipróbálni
nyomtatásra optimalizált
A tervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Mit jelenthet a mellkasi fájdalom?

A nők mellkasi fájdalma számos okból származhat. A mindent egyértelmű előre megadják: Nem kell, hogy szívroham vagy olyan betegségek jele legyen, mint az emlőrák! Ellenkezőleg: az emlőrák a kezdeti szakaszban nem fáj.

Inkább ezek a panaszok gyakran a hormonális ingadozások miatt jelentkeznek, és menstruáció, terhesség vagy szoptatás alatt jelentkeznek. De más okok is lehetségesek. Attól függően, hogy a tünetek ciklusfüggőnek tűnnek-e vagy sem, a szakértők mastodynia (ciklushoz kapcsolódó) vagy mastalgia (nem ciklushoz kapcsolódó) beszédről beszélnek.

Egyébként a mellkasi fájdalom nem olyan probléma, amellyel csak a nők küzdenek. Néhány férfi ismeri a fájdalmas mellkasi tüneteket is.

Miért fáj a mellkasom?

Különböző okai lehetnek annak, hogy a mellei így reagálnak. Szerves és mechanikus egyaránt lehet.

Összegyűjtöttük a mellkasi fájdalom legismertebb és legfontosabb okait, és elmagyarázzuk, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a tünetektől.

5 ártalmatlan ok, amiért a melle fájhat

Kis ellenőrzőlistánk segítségével nagyon jól megtudhatja, honnan származhat a mellkasban jelentkező égő fájdalom. Megfelel ezeknek az okoknak az Ön helyzetén? Csak keresse meg önmagát:

1. Közeledik a menstruációd

A mellkasi fájdalom leggyakoribb oka a menstruáció során gyakran előforduló hormonális elmozdulás. Amikor az ovuláció elkezdődik, több progeszteron szabadul fel a nő testében, miközben az ösztrogén szintje csökken. Az "ösztrogén megvonása" különféle tüneteket okozhat, például fej- és hátfájást, hangulatváltozásokat és mellkasi fájdalmat a fokozott vízvisszatartás miatt.

Ezen tünetek teljes egészében premenstruációs szindrómának (PMS) is nevezik. Kombinált hormonális kiegészítők, például a tabletta szedése segíthet elnyomni a PMS tüneteinek előfordulását, mivel zavarják a hormonális egyensúlyt. Az ovuláció megakadályozásával az ösztrogénszint nem csökken, hanem állandó marad.

A különösen a menstruáció alatt jelentkező fájdalmat ciklikus fájdalomnak is nevezik. Hajlamosak a menstruáció első napja előtt és alatt megjelenni. Ez a mell duzzadásához és rendkívüli érzékenységéhez is vezethet. Jó hír: Amikor a menstruáció véget ér, a fájdalom is eltűnik.

2. Kicsit túlzásba vitte az edzést

Ha az előző napi kiterjedt fekvőtámasz után fáj a mellbőség, akkor már megtalálta az okát. De akkor valójában nem a mell fáj, hanem az alatta lévő izmok. Ez a fájdalom azonban érezhető, hogy más területekre sugárzik.

Szerencsére ez a fájdalom csak átmeneti (és attól függ, mennyire keményen edzett). A hő- vagy hidegkezelés itt könnyebbséget jelenthet.

3. A melltartó nem illik

Mikor kértél utoljára tanácsot a melltartó vásárlásához? Ha gyakori mellkasi fájdalma van, és évek óta ugyanaz a csészemérete, ez okozhatja a fájdalmat. Ha a melltartó túl szoros, túl kicsi, vagy csak nem illik megfelelően, akkor a mellre nyomódhat. És ez minden nap, sok órán át ... - jaj! Nem meglepő, hogy a mellei neheztelnek erre.

Egyébként ugyanez vonatkozik a sportmelltartókra is, főleg, ha valamivel többet kell tartaniuk. Ha a kiterjedt edzések során hiányzik a támogatási funkció, a szövet további mozgása még nagyobb kényelmetlenséget okoz.

A legegyszerűbb megoldás: professzionálisan állítsa be a melltartót, kivétel nélkül mindegyiket. Ha egyedül megy az öltözőben, akkor győződjön meg arról, hogy a melltartó valóban megfelel-e. Ez azt jelenti, hogy nincs túlcsordulás, nincs csípés és kevés mozgás a pohárban, amikor fel-le ugrál a kabinban. Tényleg csináld! Az is nagyon hasznos lehet, ha tanácsot kapunk, de mindenekelőtt kipróbálhatjuk a különböző méreteket és vágásokat.

4. Megváltozott a mellszövet

Néha a mell úgy érzi, mintha valami "csomós" lenne bent - ez az úgynevezett fibrocisztikus változásoknak köszönhető a mellszövetben. Az orvosok ezt a jelenséget hívják Mastopathia. Veszélyesen hangzik, de ez nem aggasztó dolog.

Ezek a „csomók” valójában viszonylag gyakran fordulnak elő, és nem más, mint jóindulatú (azaz jóindulatú) ciszták vagy folyadékkal töltött zsákok a mellben. A menstruáció alatt a hormonális változások a ciszták duzzadását és gyengédségét okozhatják, ami fájdalomhoz vezethet.

5. A melled érzékeny a kávéra (nem viccelsz)

Ha fibrocisztás emlőszövete van, érzékeny lehet stimulánsokra, például koffeinre. A mellszövetben vannak olyan kis csatornák, amelyek megduzzadhatnak az olyan stimulánsoktól, mint a kávé és a csokoládé. Ez a duzzanat olyan betegségek oka lehet, mint a mellkasi fájdalom.

Ne essen pánikba, ha fáj a mellkasa. A viselkedés apró változásai vagy a szakértői tanácsadással vásárolt új melltartók gyakran segítenek. Ha azonban a mellkasi fájdalom hosszú ideig jelentkezik, akkor a nőgyógyászával tisztáznia kell a tüneteket.

most 5,90 euró a szokásos 9,90 euró helyett
8 oldalas edzésterv PDF formátumban
Az edzéshét és mind a 3 edzés áttekintése részletesen
Minden gyakorlathoz tartozik egy video link a gyakorlat helyes végrehajtásához
Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
Az edzéstervről itt talál további információt