Mellrák - Cristian Margarit diéta

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Ez az emlőrák-étrendről szóló cikk csak személyes vélemény, és semmilyen módon nem jelent kezelést, és nem állítja, hogy ezek az intézkedések "gyógyítanák a rákot". Ezek csak különböző forrásokból összegyűjtött ötletek, különös tekintettel a műtéti és orvosi kezelés utáni visszatérések megelőzésére. A megelőzés ezen intézkedések meghozatalával is elérhető. A rák azonban rendkívül összetett betegség, és jelenleg senki sem állíthatja, hogy van megoldása ellene. Különösen azért, mert sokféle rák létezik, amelyek néha egyszerre fordulnak elő. Azt tanácsolom mindenkinek, akit diagnosztizáltak, kövesse az orvos által ajánlott kezelést.

Az emlőrák egyre gyakrabban sújtó csapás. Az elmúlt 50 évben az emlőrák előfordulása többször megnőtt. Ez is "kiemelés" lehet a gyakoribb és pontosabb szövés miatt. Igen, néhány dolog történt ez idő alatt:

tabletta

A fogamzásgátló tabletták olyan hormonok, amelyekkel a dolgok természetes lefolyása (a menstruációs ciklus) megsemmisül a "nem kívánt terhesség" megelőzése érdekében. Első látásra nemes cél. Ugyanakkor humánusabb fogamzásgátló módszer, mint az abortusz. Túl gyakran és "a ciklus szabályozására" használják ezeket a mesterséges hormonokat, úgy tűnik, nagyon komolyan zavarják, hosszú távon pedig olyan összetett és kényes rendszert, hogy az orvosoknak még ma sem lehet fogalmuk arról, hogyan is működik.

Sajnos a fogamzásgátló tablettákat az orvosok a következő szöveggel ajánlják: "ő adta nekem azokat, miután elvégezte a tesztjeimet". Nincs nővér, neki nem kellett tesztet elvégeznie helyetted, ez csak ürügy és ennyi. A tesztek csak azért vannak, hogy ne törje őket túl gyorsan. Azon ellenjavallatok azonosítása, amelyek azonnal veszélyeztetnék az egészséget. És a "kis adagok" nem fontosak, fontos az anyag ereje, hatása.

Xenoestrogenii

Ezek a vegyi anyagok, amelyek utánozzák az ösztrogénhormonok szervezetben gyakorolt ​​hatását, hormonális egyensúlyhiányhoz, rákhoz, depresszióhoz és sok más negatív hatáshoz vezethetnek, amelyek még mindig kevéssé ismertek vagy kutatottak. Műanyagokban (biszfenol A), növényvédő szerekben (amelyeket az élelmiszerekben találunk), kozmetikumokban és sok más termékben és tárgyban találunk. Az alkohol, a cukor, a szója, a glutén növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben.

Kozmetikai vegyszerek

Különböző vegyszerekkel teli vegyszerek jelentek meg. Ezek a vegyi anyagok felszívódhatnak a bőrön keresztül, és hatással lehetnek a test más területeire: mirigyekre, agyra, májra stb. Még akkor is, ha egy termékben a mérgező anyagok mennyisége nagyon kicsi, egyesek felhalmozódhatnak a testben, és több év alatt agyarakat mutathatnak. Az egyik tettes a mérgező alumínium formájú dezodor lenne.

"Modern" ételek

Megjelentek a szuperfeldolgozott élelmiszerek, az olyan növényeket, mint a géntechnológiával módosított szójabab, széles körben kezdték használni az élelmiszerekben. Ezeket az ételeket kiürítik a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fitotápanyagok tartalmából. Ehelyett egy sor kémiai adalékot kapnak, kezdve a növekedési/termesztési fázissal, majd feldolgozással (tartósítószerek, színezékek, aromák, csomósodásgátlók, a feldolgozáshoz használt anyagok), amelyek mellékhatásai még mindig kevéssé ismertek. A hagyományos szójatermékek hatása az ázsiai származású nőkre egészen más, mint a feldolgozott szójatermékek afrikai vagy európai származású nőkre gyakorolt ​​hatása.

A terhesség kora és száma

Csökkent azoknak a gyermekeknek a száma, akiket egy nő életében életre hív, és a "civilizált" világban az első terhesség most 30 évvel késik. Úgy tűnik, hogy a nő genetikailag úgy van beprogramozva, hogy több gyermeket szüljön, és ez már korai életkorban kezdődik (a mai sztenderdek szerint). Az a tény, hogy 30 éves korig nem fordul elő a nő testében valami, aminek valószínűleg 15-16 éves kortól kellett volna történnie, néhány hormonális rendellenességhez vezet, amelyeket nagyon nehéz felmérni és kezelni.

Zsírmentes étrend

A zsírmentes étrend súlyosan megzavarja mind a nők, mind a férfiak hormonális rendszerét. Vannak emberek, akik egy ideig jól dolgoznak zsír nélkül, de végül mindenki megfizeti az árát ezért a súlyos egyensúlyhiányért. Az a remény, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonákban gazdag étrend csökkenti a rák kockázatát, ily módon hiába voltak, mert kizárták az alapvető tápanyagokat: a zsírokat.

Feszültség

A stresszszint nagyon megnőtt. A mentális stressz ma már a betegségek és rendellenességek sokaságában kerül a falra, mert a fizikai a pszichétől függ, ahogy a psziché is a fizikától. Az intenzív mentális stressz időszakában észrevettem, hogy a Rhodiola nyugodtabbá tesz és megőrzi idegi energiámat fontos dolgokra.

alkohol

A nők disznóként kezdtek inni (aki látta, hogy az angol nők cselekvésben elmondják, miről beszélek, de én sem szégyellem a románokat). Torokinformációk találhatók az interneten az alkohol káros hatásairól. Sajnos az alkoholgyártók időnként előállnak egy "dumával", például: "a bor megakadályozza a szívbetegségeket" (ami részben igaz) vagy "a sör egészséges". Válaszul a megerősítés vágyára és egyúttal az összes (fél) alkoholista életének tagadására, ez a "hír" elpusztítja az egészséges életért küzdők évek munkáját és erőfeszítéseit. Ez az információ félreértelmezett vagy egyszerűen hamisított tanulmányokból és statisztikákból származik.

A genetikai információk romlása

Bizonyos genetikai változásokat fedeztek fel, amelyek hajlamosak az emlőrákra. Öröklődnek, de nem határozhatók meg, ha mindig is léteztek, vagy a fentiekben bemutatott mérgező anyagokkal érintkező DNS-ek megváltoztatásával ma létrehozhatók.

Ülő életmód és elhízás

Az ülő életmód lett a szabály, nem kivétel. Tehát túlsúlyos. Úgy tűnik, hogy azoknak a nőknek, akik egész életükben folyamatosan sportolnak, alacsonyabb az emlőrák kockázata, és nagyobb az esélyük a túlélésre, ha ez a betegség bekövetkezik. Az ülő életmód az alacsonyabb napsugárzáshoz és a D-vitamin gyakorlatilag általános hiányához is kapcsolódik.

Egyéb okok és mechanizmusok

A lehetséges okok sokfélék, és valószínűleg minden esetben több tényező kombinációja vezetett ahhoz a helyzethez. Ezek a tényezők együtt működhetnek, ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi egyetlen ok meghatározását egy statisztikai tanulmányban. Például: a fogamzásgátló tabletta növeli a rák kockázatát. De ugyanez vonatkozik a xenoestrogén expozícióra is. Mivel mindenki ki van téve a xenoösztrogéneknek, nem mondható el, hogy a fogamzásgátló tablettát használó nők csoportjának statisztikailag szignifikánsan nagyobb az emlőrák előfordulása. És a legtöbb nő alumínium dezodorokat használ. Azonban az egyik hipotézis, amely nemzetközileg egyre nagyobb súlyt kap, az élelmiszerhipotézis. Először is a kalóriafelesleg, amely stresszt jelent a mitokondriumokra, de más mechanizmusokra és rendszerekre is.

Nyilvánvaló, hogy minden egészséges étrendhez hasonlóan ki kell zárni a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, az elégetett ételeket, az élelmiszer-adalékanyagokat és a növényvédő szereket. A daganatok ellen bevált diéták egyike a ketogén étrend, de ehhez a speciális helyzethez kell igazodni, nem lehet ketogén étrendet tartani fogyás vagy testépítés céljából azzal az állítással, hogy hasznos lesz. A legnépszerűbb étrend azonban a vegán, néha még kizárólag zöldséglevek alapján is. Még akkor is, ha nincs tudományos bizonyíték hatékonyságuk igazolására.

Enni

Kezdeni kellett volna azzal, ami kizárja: feldolgozott élelmiszerek (kolbász), cukor, fehér liszt (glutén), finomított olajok, sült ételek, elégetett ételek, műanyagokkal való érintkezés, ipari termesztésű állatok zsírjai, alkohol, szója.

Zöldségek és gyümölcsök

Próbáljon szezonális, organikus zöldségeket fogyasztani. Zöldségfélék fogyasztása a zöldségfélék fogyasztása érdekében, bár nem látták a napot vagy a földet, és veszélyes mennyiségű vegyszert tartalmaznak, nem kívánatos. A legalkalmasabbak a keresztesvirágúak (brokkoli, sült saláta kitûnõ, karfiol, kelbimbó, vörös káposzta). Beleértve gyümölcslé formájában is.

A gyümölcs fejezetben válassza ki a lehető legkisebb gyümölcsöket, amelyeknek nagy mennyiségű ehető héja/magja van a szénhidrátok mennyiségéhez viszonyítva. Például: bogyók, meggy, meggy, krokodilok, szilva és kevesebb körte, alma, dinnye. A minták eperek, amelyek csökkenthetik az angiogenezist (új erek képződését). Természetesen "ökológiai" és napsütésben kell sütniük.

Lenmag

Lenmag, mint egészséges zsírok, rostok és meghatározott anyagok (lignánok) bevitele. Ilyenek lehetnek, őrölve, csírázva. Előnyös, ha nyersen fogyasztjuk és nem termikusan készítjük el (például pl. A sült lenmaglisztet). Diót, mandulát, mogyorót is tartalmazni kell. Minden kegyetlen.

Hüvelyes

Lencse, borsó, bab, csicseriborsó: nagyon töltelék, lassú felszívódású fehérjéket, rostokat és szénhidrátokat tartalmaz, így nem hízik meg. Egész évben használhatók. Nincs szója.

Zabfürtök

Antiösztrogén hatásuk is van. A finomított termékeket (fehér liszt) vagy akár a „teljes kiőrlésű” termékeket kerülni kell, mert ezek túl sok kalóriát hoznak a keményítővel (amely a glükóz polimerje) együtt.

Fehérjeforrások vas és cink nélkül

Ezek az ásványi anyagok, bár elengedhetetlenek, a daganatok növekedését is stimulálják. Tehát zárja ki a vörös húst, a májat és a tenger gyümölcseit. Fehérjék és omega-3 zsírsavak, zsíros halak, óceáni, fogások: lazac, makréla, szardínia beviteléhez fogyaszthatók. Más húsfajták megengedettek, amennyiben azok természetesek, és a készítményt forrásra (lehetőleg párolóra) vagy alacsony hőmérsékleten sütésre redukálják. Grillezés vagy sütés nem ajánlott. A tőkehal máj tartalmaz D3-vitamint is, amely nagyon hasznos a rák megelőzésében.

Ezenkívül fehérjeforrásokat kell választani alacsony metionin (tehát gabona nélkül), szerin és glicin (tehát kollagén nélkül) beviteléhez.

Nincs tejüzem

Az egyre gyakoribb gyanú miatt a tejtermékeket kizárják vagy korlátozott mennyiségben fogyasztják (lehetőleg kecskét és erjesztett, például joghurtot) és zsírtalanítják, mert bizonyos típusú vegyszerek koncentrálódhatnak a tejzsírban (DDT, lindán). stb.). Válasszon tejtermékeket a lehető legtisztább forrásokból.

Természetes fűszerek

A természetes fűszerek hasznos anyagokat is tartalmaznak. Kerülje a mesterséges aromákat és az ízfokozókat. Keressen kurkuma (kurkuma, curry), mustár, paradicsomleves (likopinban gazdag), gyömbér, antioxidáns és antiösztrogén hatású gyógynövények.

Táplálék-kiegészítők

Az MCT olajtól (közepes láncú trigliceridek, hasznosak a ketogén étrendben) a brokkoli kivonatokig, az indol-3-karbinolig, a resveratrolig és az olíva levélkivonattól.

Végül senki sem tudja garantálni, hogy ha tökéletes étrendet vagy ideális életmódot folytat, akkor nem kap rákot. De amit eddig tudtunk, az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a vegyszerek elkerülése igazi esély arra, hogy jó életet éljünk idős korukig.

A vizsgálatokat rendszeresen kell elvégezni, nem szabad félni a mammográfiától. 1 mammogram egyenértékű a melltartó nélküli 10 perces napozással.

Vigyázat: a diagnózis után be kell tartani az étel és a kezelés (gyógyszeres kezelés) kölcsönhatása által diktált étrendi szabályokat (általában kizárásokat). Ilyen például a grapefruit, amely növelheti bizonyos anyagok toxicitását.

Hozzászólások

Mellrák - diéta - 6 megjegyzés

Miért ajánlott a kicsi gyümölcs?
Nem egy másikra, de a cseresznye/cseresznye/stb. Csak 2 hónap egy évben, és attól függően, hogy mit láttam tegnap a piacon, rendkívüli árakon (12 RON/kg)

Mivel a kicsi gyümölcs több mikroelemet tartalmaz az összes kalóriában, mint a nagy gyümölcs. Tehát több vitamint, enzimet stb. kevesebb kalóriával. Az ajánlás általános, nyilvánvaló, hogy ha nincsenek súlyproblémái, akkor fogyaszthat bármilyen gyümölcsöt. Mindenesetre, amikor nem vagyok szezonban, megpróbálok minél kevesebb gyümölcsöt enni, és más ételekre koncentrálok.

attól függ, hogy hol készíti el a piacot ... importálják azokat a nagy, fekete cseresznyét, kevés hús, levél és ultrabombás nélkül, amelyek most megjelentek 10-12 lej/kg értékben (még akkor is, ha az egyének “napégettek” írnak rájuk meggyet májustól) A románok körülbelül 6-7 lej/kg.

Az alumíniummentes dezodorokról ... Nemrég hallottam egy szagtalanító szubsztituensről, mégpedig a timsókőről. Tudsz valamit erről a termékről, mint egészséges alternatíváról?

Még nem néztem meg a dezodor címkét. jól kivehető, meg kellene csinálnom ...

még a szappanok is, ha a címkét nézem, olyan, mintha kínaiul olvasnék. túl sok vegyszer. Nemrég vásároltam az úgynevezett "Aleppo szappant", természetes alapanyagokból, színezékek/fehérítők/parfümök/egyéb vegyszerek nélkül, és őszintén szólva látom, hogy a bőröm fiatalító (nem mintha ez lenne az egyetlen ok, de nem szabad elhanyagolni).

gratulálok a lakosság oktatásához alkalmazott megközelítéséhez! Kár, hogy túl kevesen olvassák a blogodat, és túl sok pénz ostobaságra 🙂

Azt hiszem, valami ilyesmiről van szó: https://www.getfitshop.ro/diverse/deodorant-solid.html Csak annyi, hogy nálunk ez az ár körülbelül egyharmada ahhoz képest, hogy ezek mennyire duzzadnak az "organikus" üzletekben.

Nagyrészt átérzem azt, amit írtál, egyáltalán nem vagyok elégedett a szupermarket gyümölcsével és zöldségével, valahányszor lehetőségem lesz rá, az út széléről vásárolok kistermelőktől. Többek között a lenmagot, amelyet igyekszem nem hiányolni otthonról, és csírázás után szóját készítek és fogyasztok házi pástétom formájában, különféle fűszerekkel és olívaolajjal. Nem tudom, milyen jó, de a csírázott és párolt szójapástétom a legfinomabb.

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---