Mellrák kockázati tényezők - Marie Claire
Könyvjelző Jena Ardell - Getty Images
Nyilvánvalóan nincs mágikus recept vagy univerzális rákellenes recept, és bizonyos genetikai tényezők, például a BRCA 1 vagy a BRCA 2 mutációk szerepet játszhatnak az emlőrák deklarálásában.
Barbara Andersen tanulmánya, amelyet az amerikai Cancer folyóirat publikált, már 2008-ban bebizonyította, hogy az étrend, az életmód és a morál is jelentős hatással van az emlőrák halálozására és visszaesésére. Néhány egyszerű életmód-módosítással minimalizálhatók a kockázatok.
Vetítés, megtakarító gesztus
Az 50 éves, különösen érintett nők az emlőrákos esetek 80% -át teszik ki a Nemzeti Rákkutató Intézet 2017-es adatai szerint. Ezért arra ösztönzik őket, hogy kétévente végezzenek vizsgálatokat. Ne feledje, hogy Franciaországban minden 100 melldaganat egy férfit érint.
A családi és személyes történelem egyes eseteiben tesztek használhatók a kockázati szint felmérésére és 50 éves kor előtt történő szűrésre.
Klinikai vizsgálat, vagyis tapintás ajánlott évente egyszer, 25 éves kortól. Meg lehet tanulni az önvizsgálat gyakorlását is. Radiológiai szűrés elvégzéséhez egyszerűen forduljon a legközelebbi rákos osztályhoz. A magas kockázatú és az 50 év feletti nőket teljes mértékben támogatják.
De a szűrés nem az egyetlen módja az emlőrák megelőzésének. Françoise Clavel-Chapelon, az Inserm (Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet) kutatási igazgatója szerint 2016-ban a posztmenopauzás nőket érintő daganatok 53% -át egészségesebb életmóddal lehetett volna elkerülni.
Az egészség a tányéron van
A gyümölcsök és zöldségek nem meglepő módon a jó tanulók padján vannak, ha nem rontják el őket főzéssel. Az öregedésgátló ételekben Richard Béliveau és Denis Gingras, amelyet a Le Livre de Poche kiadó tett közzé, 2011-ben brokkolit és általában a káposztát, de fokhagymát, hagymát, paradicsomot, zöld teát vagy még mindig a piros gyümölcsöket is feltüntetik. Ami a fűszereket illeti, gondoljon a kurkumára, amelynek gyulladáscsökkentő hatása is van.