Mely tej- és kalóriatartalmú italok kaphatók a szupermarketben (kalória, súlygyarapodás)
1:72 és 44,6 kg-os súlyokkal kellene híznom (ruhákkal).
A Fresubin stb. Túl drága. Mi van ott?
4 válasz
Orvosa írja fel (fresubin) vagy vegye be folyadékkal:
tej
Író
Ayran
Kefir ital
Joghurt ital
kakaó
Vanília tej
epres tej
Remeg
Turmixokat
Esetleg még fagylalt, krémlevesek, krémlevesek, joghurt, kvark, szószok, vaníliás puding, csokoládé puding, tejszín
alkohol
gyümölcslevek
nektár
Csináld magad (700kcal):
Keverje össze és igyon 2 banánt 150 g zabpehellyel, 2 csésze tejjel és egy evőkanál mézzel ❤
A Pangea tippjei nagyon jók.
Ön is megrázhatja magát.
Teljes zsírtartalmú tej, 50 ml tejszín, kakaópor, zabpehely és lenmag
Lassan meg kell tanulni megint enni. Rengeteg egészséges és magas kalóriatartalmú recept van. Ha érdekel, szólj.
Keverjünk el teljes tejet rengeteg Nesquik porral, és adjunk hozzá egy jó korty tejszínt;-)
PS: Minden normál ételt tányéronként egy evőkanál olajjal is gazdagíthat. Olívaolaj, ha úgy tetszik, vagy repceolaj. Egészséges kalóriák!
ha érdekel a fresubin, írj nekem;)
Kedvesen gondoltam, de sürgetőbb szükséged van rá, mint nekem:)
Haha, elegem van, köszönöm;) De különben kérjen orvostól receptet. Táplálkozási értékeit tekintve ez nagyon jó
hasonló kérdések
162 cm magas vagyok és 41-42 kg súlyú vagyok. Feltétlenül meg kell híznom és ma vettem Fresubin 2 Kcal-t kipróbáláshoz. Milyen tapasztalatokat szerzett vele, és voltak-e mellékhatásai ivás után?
Előre is köszönöm a válaszokat.
Helló, szeretnék hízni (1,55m és 43kg). Szeretnék hízni étellel és nem testmozgással.
Tudna-e olyan ételeket ajánlani, amelyek kalóriát tartalmaznak (shake receptek), vagy még jobb, ha egy por shake-et adagonként sok kalória tartalmaz? ?
Legalább 55 kg-ot szeretnék elérni, ez jó lenne.
Ha 1 kg-ot szeretnék hízni, hány kalóriát kell ennem? Vagy hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy egy hét alatt 5 kilót gyarapítsak ?
Szia, 18 éves vagyok, 1,85 magas és csak 58 kg. Szeretne gyorsan meghízni néhány kg-ot.
Segít enni valamit ilyenkor, majd azonnal aludni? Ma körülbelül 2 perecről van szó, az utóbbi napokban főleg tejjel fogyasztottam gabonaféléket.
Az elmúlt négy hétben többnyire otthon ültem, alig mozogtam, sokat vagyok a PC-nél, és csak feladatokat végzek, játszani valamit és hasonlókat. Én azonban általában napi három ételt eszek, és néha valami édeset.
Előtte 69,8 kg-ot nyomtam, de most valamivel több, mint két kg-ot fogytam. Hogy lehetséges? Igazából híznom kellene, nem? Szinte túl könnyű vagyok, a célsúlyom 72 kg körül van.
röviden magamról, 1,87 m magas, vékony és csak 62 kg súlyú. A problémám egyszerűen az, hogy nem tudok hízni, bármit is csinálok:( 18 éves vagyok, és sokszor sportoltam, és soha nem építettem az izomtömegre, a zsírról nem is beszélve. Jelenleg olyan egészségtelenül dolgozom és eszem (MC minden nap) Normális ember Biztos vagyok benne, hogy 10 kg-mal több lenne nálam:( vettem 4 kis Fresubin nevű palackot a gyógyszertárban 15 € -ért (magas kalóriatartalmú étel vagy ilyesmi), ami szintén nem működik, soha nincs kedvem medencébe járni, mert annyira vékony vagyok, és sokan viccelnek a:( Régebben lenyeltem a jódtablettákat, n a pajzsmirigy túlműködés sem hoz semmit, csak nem hízok. Tudnék nekem tippeket vagy tanácsokat adni, 10 kg-ot szeretnék hízni, és kérjük, ne tegyenek olyan tippeket, mint például akkor kenjetek több vajat kenyérre vagy ilyesmi:(
Helló, 19 éves vagyok, és 3 éve rendszeresen sportolok, de soha nem figyeltem igazán az étrendemre. Most azon gondolkodom, vajon előbb meg kellene-e vezetnem egy kalóriadeficitet, hogy meghatározzam magam, majd fokozatosan enyhén növeljem (és száraz izomtömegem), vagy közvetlenül vezessem a felesleget (de akkor a zsír nagy részét is felépítem). Súlyom 72 kg, 180 magas vagyok, és 15% KfA/79% izomtömeg/6% csonttömeg van.
Tehát már van egy alapvető izomtérfogatom. Örülnék, ha konstruktív segítséget kapnék. Üdvözlettel
Miért van a kis példa. Am póréhagyma 183 cm-nél ma reggel 69,1 kg, ma este pedig 68,9. Miért van ez annak ellenére, hogy egész nap megettem magam fogyásban. Csak egy szar reggel. Ettem 3 tekercset (40g vaj, 40g lekvár, 3 szelet szalámi, 2 nagy szelet sonka). 5 pirítós sonkával és margarinnal, 2 darab csokoládétorta, fél csomag csokoládévajas keksz, 4 brazil dió, alma és banán, 2 nyárs és nagy adag hasábburgonya, 1 kávé, 1 tej, 1 húsvéti nyuszi. Jelenleg nem tudok edzeni, de a tömegépítés mindig lehetséges
Például miért nem működik ez ma, azt senki sem tudja megmagyarázni. Nekem neuroleptikumokat és antidepresszánsokat is kell szednem, így egy ilyen étkezési napon könnyen több kg-ot kellene híznia
Kb. 1,70 vagyok és 50kg. Sajnos nem érzem jól magam ebben a testben, mert magas vagyok, de nagyon karcsú is. Nem nézek ki így vonzónak, és nem tudok olyan ruhákat vásárolni, amelyek tetszenek. Mindenki azt mondja nekem, hogy ez idővel el fog jönni, de ez évekkel ezelőtt volt, és még mindig nem történt semmi. Van olyan termék, amellyel hízhatok? Nem számít, hogy olyan dolgokról van-e szó, amelyeket minden szupermarketben vásárol, vagy valami hasonlót a súlygyarapodáshoz. Az interneten olvastam, hogy a Weight Rainer tényleg hoz valamit. Van tippje, hogy melyik Weight Garnier például, vagy természetes termékek? előre is köszönöm
egy angol recept szerint bármilyen tejet hozzá kell adnom. És ez 7 oz-ban. Valahogy nem találtam itt vagy az interneten semmit, ami segített volna. Tehát mit jelent az oz? Hány kg/g ez? És ami a legfontosabb: Mi az a 7 oz egy italnál (folyadék, amit itt mérsz ml-ben)
Érdekelne, hogy a nagy szupermarketláncokban, például a Lidl, az Aldi, a Penny stb.
Így például a 2,5 kg viaszos burgonya a Bremerhaven-i Lidl-nél ugyanannyiba kerül, mint a Lidl-Cottbusban vagy a Lidl-Münchenben?
Természetesen más ételek is érdekelnek, például tészta, hús, tej és kolbász.
Szóval először hello, férfi vagyok, 17 éves, 178 cm magas és 71 - 72 kg. Szeretném elkezdeni az erőnlétet, de bizonytalan vagyok. Körülbelül 1 1/2 év edzés (vagy korábbi) után jó állapotban akarok lenni, kb. 82 - 85 kg-mal. De most még mindig vékony vagyok (legalábbis a felsőtesttől), és ezért szeretném tudni, hogy egy év után el fogom-e érni a 80 kg-ot, ha rendszeresen sportolok és fehérjeport vagy valamit fogyasztok? Csak attól félek, hogy vékony izmok lesznek, mert lehet, hogy edzés közben nem fogok egyáltalán vagy alig hízni. Kicsit szélesebb akarok lenni, mint most, és nem szeretem a ka incope21-et vagy valami hasonlót. Vagy előbb kellene híznom?
Először is: Az étkezési szokásaim olyanok, hogy a héten naponta egyszer (nagy) meleg étkezésem van.
Mivel sokat vesztettem az elmúlt évben, minden nap megmérem magam, és ezért jó áttekintést kapok a testsúlyomról (jelenleg 53-54 kg körüli - a napszaktól függően - 1,68 m magasságban). Két hete 51-52 kg körül voltam, így természetesen az enyhe súlygyarapodás zavar.
Ez idő alatt nem változtattam tudatosan étkezési szokásaimat, ezért most kiszámoltam a mai vacsorám kalóriáját, amelynek 930 kcal körül kell lennie, plusz egy ital, amely 20 kcal-on üt. Ez túl sok? Készíthetek vele karalábét?
Teljesen bizonytalan vagyok abban, hogy mit ehetek és mit nem, és gyakran bűnösnek érzem magam, miután ettem. Semmilyen körülmények között nem akarok újra (sokat) hízni, inkább lefogyok néhány kilót.
Ezért a kérdés: túl sok a vacsora? Fogyaszthatok még nyers karalábét anélkül, hogy híznék? Vagy figyelmen kívül hagytam más tényezőket?
Tehát először hello,
Férfi vagyok, 17 éves, 178 cm magas és 71 - 72 kg.
Szeretném elkezdeni az erőnlétet, de bizonytalan vagyok. Körülbelül 1 1/2 éves edzés (vagy korábbi) után jó állapotban akarok lenni, körülbelül 82 - 85 kg-mal. De most még mindig vékony és gyenge vagyok, ezért szeretném tudni, hogy egy év után el fogom-e érni a 80 kg-ot, ha rendszeresen edzek és fehérjeport vagy valamit fogyasztok? Csak attól félek, hogy vékony izmok lesznek, mert edzés közben nem biztos, hogy alig vagy alig hízok. Kicsit szélesebb akarok lenni, mint most, és nem szeretem a ka incope21-et vagy valami hasonlót.
Vagy előbb kellene híznom, de ez nehéz lesz, mert most már naponta kétszer tudok rendesen enni, mert elkéstem a szakiskolából?