Melyek a fő étrend-kiegészítők
A normál étrenddel kombinálva az étrend-kiegészítők koncentrált tápanyagok (vagy más anyagok) táplálkozási vagy fiziológiai hatású forrásai. Forgalomba hozhatók például tabletták, kapszulák, tabletták, kapszulák, folyadékok stb. Formájában.
Az e termékekre vonatkozó szabályok harmonizálásának célja a fogyasztók védelme a lehetséges egészségügyi kockázatokkal szemben, valamint annak biztosítása, hogy az étrend-kiegészítők ne legyenek félrevezető információk közvetítői. Az étrend-kiegészítők biztonságát illetően a 2006. március 20-i rendelettel átültetett 2002/46/EK európai parlamenti irányelv szabályozza az étrend-kiegészítők gyártását és forgalmazását.
Az étel bók meghatározása
Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek kiegészítik a klasszikus étrendet. A tápanyagok, mint a vitaminok és az ásványi anyagok, sokkal hatékonyabbak, ha táplálékból származnak. Azonban néha nehéz rendszeresen kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, különösen, ha speciális étrendi szempontokat kell figyelembe venni, például allergiát, amely bizonyos elemeket kezelhetetlenné tesz.
Az étrend-kiegészítők, más néven étrend-kiegészítők segíthetnek a normál étrendből hiányzó tápanyagok megszerzésében. Azonban nem célja az ételek és a harapnivalók pótlása. Az étrend-kiegészítők szedése előtt orvoshoz vagy dietetikushoz kell fordulni.
A multivitaminok az étrend-kiegészítők legelterjedtebb összetevői. Ide tartoznak az A-, B-komplex-, C- és E-vitaminok, valamint olyan fontos ásványi anyagok, mint a cink és a vas. Egyes étrend-kiegészítők bizonyos életszakaszokban még ajánlottak is. Például egy orvos folsav-kiegészítést javasolhat terhes nőknek, vagy kalcium-D-vitamin kombinációt időseknek. Így az idősek, akiknek gyenge a csontja, fel tudják szívni a szükséges tápanyagokat, különösen akkor, ha különböző okok miatt kiegyensúlyozatlan táplálkozással küzdenek.
Élelmiszert korrigáló kiegészítők
Általában a gyermekek és a felnőttek számára előnyös lehet, ha napi multivitamint szednek étrend-kiegészítő formájában. Ez az étrend-kiegészítő segít biztosítani a szükséges vitaminok és nyomelemek állandó forrását. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a napi multivitamin és talán egy D-vitamin-kiegészítő remek módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden tápanyagot beszerez a jó egészséghez. Az első szempont azonban az egészséges, sokszínű és kiegyensúlyozott táplálkozás. Még a legjobb étrend-kiegészítő sem helyettesíti a jó táplálkozást. Sok nyugati országban az emberek hajlamosak olyan ételeket fogyasztani, amelyek magas kalóriatartalmúak, de hiányoznak a jó egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagok.