Melyek a legjobb diófélék a cukorbetegséghez
TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKKEK A SZERZŐTŐL
A COVID-19 oltás prioritása mindkét típusú cukorbetegség esetében
Hipoglikémia: diagnózis és kezelés
A cukorbetegség terápiáinak és életmódbeli változásainak áttekintése
Mi a diabéteszes polineuropátia?
Miért okoz a cukorbetegség magas vérnyomást ?
Az életmód jelentős hatással van a 2-es típusú cukorbetegségre, az étrend játszik nagy szerepet. Diófélék jó táplálékforrás és számos egészségügyi előnyt kínál. azonban, néhány dió jobbak, mint mások a cukorbetegek számára.
Az Egyesült Államokban körülbelül 30,3 millió felnőttnél van valamilyen cukorbetegség. Az egészséges étrend segíthet a vércukorszint kezelésében és a szövődmények kockázatának csökkentésében.
Diófélék egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket az Amerikai Diabetes Szövetség hasznosnak tart a cukorbetegek számára.
Ebben a cikkben leírjuk, miért a dió hasznos lehet cukorbetegek számára és vessünk egy pillantást öt legjobbra dió az egészséges étrendbe.
Miért hasznos a dió cukorbetegség esetén?
Diófélék magas szintű hasznos zsírokat tartalmaznak.
A zsírban található telítetlen zsírok diófélék fontos funkciók sorozatát látja el, például támogassa a sejtek növekedését és védje a szerveket, beleértve a szívet is.
Továbbá, a dió sok fehérjét tartalmaz, nélkülözhetetlen tápanyag, és számos más, a fizikai egészség szempontjából fontos tápanyagot tartalmaz, beleértve:
vitaminok, például E-vitamin
ásványi anyagok, például magnézium és kálium
azonban, nem minden dió hasznos a cukorbetegek számára. Például fontos elkerülni sózott dió mert a só növelheti a szövődmények kockázatát.
Íme a legjobb dió cukorbetegek számára:
Mandula
A mandula számos előnnyel jár az ilyen betegségben szenvedők számára.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a mandula 12 héten át tartó, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevők étrendjébe történő pozitív hatása a vércukorszintre és csökkentette a szívbetegségek kockázatát.
Egy újabb, 2017-es tanulmány a 24 órás napi mandulafogyasztás hatását vizsgálta a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A szerzők azt találták, hogy a mandula étrendbe való beépítése elősegítette a vércukorszint szabályozását és csökkentette a szívbetegségek kockázatát.