Melyek az ajánlások a többszörös terhességre • Montreal Diet Dispensary
A változatos és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen egynél több gyermeket váró nő számára az optimális súlygyarapodás biztosítása és a többes terhességgel járó kockázatok megelőzése érdekében. Ezenkívül erősen ajánlott a táplálkozási tanácsadás táplálkozási szakemberrel.
Kiegyensúlyozott étrend
Több táplálék bevitele szükséges a többes terhesség esetén. Az energiára, a fehérjékre, a vitaminokra és az ásványi anyagokra vonatkozó követelmények nyilvánvalóan magasabbak, mivel 2 (vagy több) magzat van, és versenyeznek a fejlődésükhöz szükséges elemekért.
A többszörös terhességű nők további igényei, amelyek duplája az egyetlen terhességének, megfelelnek 2 további kis étkezés naponta. Ezért ajánlott 2-3 óránként enni, hogy legalább napi 3 étkezés és 3 snack egyenértékű legyen. Az elfogyasztandó ételek olyan fehérjetartalmúak, mint a dió, hüvelyesek, mogyoróvaj, húsok, tej és tojás. Különösen fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely a kanadai Food Guide összes csoportjára épül. A minta menü megtekintéséhez kattintson a következő linkre.
Ha orvosként szeretne többet megtudni a többes terhesség alatti táplálkozási igényekről, olvassa el a következő cikket.
Súlygyarapodás
A súlygyarapodás arra utal, hogy az anya kielégíti-e a terhesség alatti ajánlott energiaigényét. Ha anya eleget eszik és a jó tápértékű (minőségű) ételeket részesíti előnyben, akkor a magzatok minden szükségeset elegendő mennyiségben megkapnak. Ez hozzájárul a magzatok optimális fejlődéséhez és jó születési súlyhoz. Így az a cél, hogy az anya ideális súlygyarapodással akadályozza meg az alacsony születési súlyt. Az ikrekkel terhes nőnek 12-19 fontot (5,5-8,6 kg) kell felszednie. Továbbá mint egyetlen terhesség.
Az ajánlott súlygyarapodás a nő terhesség előtti súlyától függ.
| Többszörös terhesség előtti BMI | Ajánlott teljes súlygyarapodás | |
| kg | lb | |
| 17–25 | 37 - 54 | |
| 14 - 23 | 31 - 50 | |
| 11 - 19 | 25 - 42 | |