Melyek az MMJ olíva erényei
Az olívaolajjal való főzés visszatért a divatba. És ez jó dolog. Az olíva kiválóan alkalmas az egészségre.
Alacsony kalóriatartalmú
Az Olive a legtöbb sós snack (chips, földimogyoró) kalóriájának háromszorosa, kb. 150 kalória/100 gramm. Tehát lecseréljük a tál ócskát egy marék olajbogyóra.
100 gramm fekete olajbogyó fedezi az ajánlott napi adag 45,5% -át. A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag; fő szerepe van, mivel részt vesz a testet oxigént tartalmazó vörösvértestek termelésében.
... És az E-vitamin
Az olajbogyó az E-vitamin természetes forrása, antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök károsodásaitól és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.