A paradicsom, miért jó; Természetesen
Miért egyél paradicsomot nyáron ?
Először is azért, mert a paradicsom megkóstolására a június, a július és az augusztus a legjobb idő. Természetesen, mint mindig, elő kell segíteni a helyi és szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Van értelme, de mindig érdemes emlékezni rá. Piros vagy fekete, kerek vagy hosszúkás, nyers vagy főtt, nyáron habozás nélkül megkóstolhatja őket.
a természet jól csinálja a dolgokat:
- A paradicsom nagyon hidratáló, több mint 90% vizet tartalmaz. Egy másik jó ok arra, hogy a forró évszakban fogyasszuk és egészségesek maradjunk Egészség jól hidratált.
- Alacsony a kalóriatartalma, így akkor is túlzásba eshet, ha a diéta. A paradicsom gyümölcszöldség diétás.
- Nagyon gazdag antioxidánsban, licopénben (az öregedéssel összefüggő degeneratív betegségek megelőzése)
- Hogy befejezze ezt a gyönyörű piros zöldséget, tele van jóval vitaminok és különösen az A-vitaminok (kiválóak a látás, a sejtmegújulás és az immunrendszer számára) és a C-vitaminok (az immunvédelemre, a növényi vas asszimilációjára gyakorolt nélkülözhetetlen hatás, többek között a dopamin és a noradrenalin létrehozásában segítenek).
Egy kanadai tudományos tanulmány szerint a nyári 2 paradicsom elfogyasztása több mint 18% -kal csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát és csökkenti a koleszterinszintünket.
Tudd azt is, hogy ez a zöldség egyszer megőrzi minden előnyét főtt vagy nyers. Még úgy tűnik, hogy megfőzve még gazdagabb lenne antioxidánsokban.
Használja ki tehát a nyár előnyeit, hogy lakomázzon és bent maradjon egészséges, egyél paradicsomot habozás nélkül.