Melyek az új táplálkozási ajánlások
A tejtermékeket illetően az új referenciaértékek napi háromról két tejtermékre emelkedtek, tudván, hogy egy adag 150 ml tejnek, 125 g joghurtnak vagy akár 30 g sajtnak felel meg, és hogy ezeket előnyben kell részesíteni. gazdag kalciumban és kevésbé zsíros, például Gruyère, Leerdamer vagy Gruyère.
A napi 1-2 adag hús, hal vagy tojás tiszteletben tartása érdekében előnyösebb, ha korlátozza a vörös hús fogyasztását (marha-, sertés-, borjú-, birka-, kecske-, ló-, vaddisznó és őz) heti 500 g-os (amatőröknél) és felvágott húsoknál 150 g-nál hetente, és így a baromfi fogyasztását részesítik előnyben.
Javasolt továbbá kompenzálni a halak és a tenger gyümölcseinek fogyasztásával hetente kétszer, beleértve legalább egy olajos halat, valamint az ellátás fajainak és helyeinek változtatásával.