Melyek azok a fűszerek, gyógynövények és aromák, amelyek a fogyásodhoz kapcsolódnak, jól állok - Coaching sportif et

fűszerek

A fűszerek, gyógynövények és aromák gyakran ismertek ízükről, aromájukról és színeikről, de más hasznos eszközökkel is rendelkeznek az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz. Íme néhány titkuk.

Aloe vera:

  • Rostokban gazdag, ezért kiválóan emészthető
  • Gazdag aminosavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban, oligális elemekben
  • Természetes antibiotikum
  • Gyógyulás
  • Gyulladáscsökkentő
  • Bakteriális
  • Serkenti az immunrendszert
  • Méregtelenítő

Felhasználás: Mint ilyen, például snackként, de desszertekbe vagy salátákba, teába vagy infúziókba is beépítve.

Fahéj:

  • Étvágycsökkentő
  • Hatékony a cukor utáni vágyakozás ellen
  • Vércukor-stabilizátor és ezért inzulinszabályozó
  • Rostokban gazdag, lassításával segíti az emésztést
  • Antioxidáns
  • Javítja a keringést

Használat: Ha édesítő ereje csökkenti a receptben szereplő cukor mennyiségét, akkor mindenféle készítményben (előételek, főételek, desszertek), salátákban vagy öntetekben, de italaiban, például turmix banánban/kókuszdióban is felhasználhatja. tej/mandulatej/fehérje/fahéj vagy tea.

Kardamom:

  • Zsírégető
  • Könnyíti az emésztést és a béltranszportot
  • Antacid
  • Fertőtlenítő
  • A rossz lehelet ellen hat

Használata: Húsok, zöldségek vagy rizs ízesítésére, de a forralt bor, tea, kávé, infúziók fokozására is. Megtalálható desszertekben (mézeskalács), lekvárokban, kompótokban, gyümölcssalátákban. Néha megtalálható a csokoládéban, bármilyen formában is (hab, fagylalt, sütemény stb.).

  • Zsírégető
  • Étvágycsökkentő
  • Gazdag kalciumban, aminosavakban, vitaminokban, omega-3-ban, fehérjékben, ásványi anyagokban, oligális elemekben
  • Antioxidáns
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Serkenti a beleket
  • Rostokban gazdag, lassításával segíti az emésztést
  • Stresszes

Használati utasítás: 15-20 g magot merítsen 30 percig egy pohár vízbe, alkalmanként megkeverve, és igyon körülbelül 20 perccel ebéd és vacsora előtt. Ellenkező esetben használhatja őket, mint az összes magot, egészben vagy joghurtokban, salátákban, turmixokban, desszertekben, salátákban stb.

Citrom:

  • Zsírégető
  • Étvágycsökkentő
  • Segíti az emésztést
  • Védi a májat
  • Vizelethajtó
  • C-vitaminban gazdag
  • Antioxidáns

Használat: Ébredéskor egy nagy pohár vízben, egyedül vagy gyömbérrel vagy cayenne-borssal keverve. Citrom tea formájában. Ahogy gyümölcsként vagy gyümölcsléként díszítik az ételeket, önteteket stb.