Melyik a jobb evezőgép vagy futópad
Evezőgép vagy futópad - melyik gép a jobb az Ön számára?
Szeretnél jobban teljesíteni a következő maratonon, vagy félmeztelenül akarsz kinézni, mint egy edzőmagazin címlapján? Nagyjából ez az alapvető kérdés a futópad és az evezőgép között. Milyen különbségek vannak és hogyan tudja ezt eldönteni itt megtudhatja.
Melyik a jobb: evezőgép vagy futópad?
Először is, az evezőgép és a futópad a legjobb edzőgép az edzőteremben. Mert mindkettő ideálisan felkészít igazi sport és edzd nemcsak az izmaidat, hanem az ízületeidet is. Ez fontos, mert ha véglegesen enyhíti az ízületeket, ez a tökéletes kezdet. De ettől nem lesz erősebb az ízülete. Csakúgy, mint az izmok, az ízületek is nőnek feladataikkal.
De most a leszámolás: az evezőgép egy olyan gép, amelyet elsősorban az intenzív edzéshez használnak felsőtest ismert. bicepsz és mozog itt különösen keményen használják, és ez biztosítja a látható eredményeket. Azért is Kardiovaszkuláris edzés az evezőgép előnyt kínál, mert itt jobban lehet sprintelni. Igényes képzés anaerob terület a terhelési határig könnyebb az evezőgépen (az edzett sportolók számára, akik tökéletesen elsajátították a technikát), mint a futópadon. Mert ha a futópadot túl gyorsan állítják be, akkor magasabb szinten fut Sérülésveszély vagy a tied Lépés span meghaladja a szalagét.
Az evezőgép csak periférikusan edzi a lábakat, a terhelés rajtuk van Combok és Borjak alig észrevehető. A test minden izomára való eloszlás jobb a futópadon, mint amire szüksége van szegény és mozog lépésről lépésre lendületet is szerezni. Ugyanakkor a combja izzadni kezd. Ezek különösen fontosak a fogyás szempontjából, mivel ezek a nagyon nagy izmok teszik ki az energiafelhasználás nagy részét. Ha szeretné javítani az időt a következő félmaratonon, vagy hosszabb ideig kitartani a focipályán, a futópad a jobb választás.
A futópadok egyértelmű hátránnyal rendelkeznek a háztartási evezőgépekhez képest - és ez a mennyiség. Ha vannak szomszédjai alattad, a futópad gyakran nem érvényes alternatíva otthon. Az evezőgépek csendesebbek és kevesebb helyet foglalnak el.
Tökéletes eszközök a lábak és a karok számára
Azt a kérdést, hogy melyik eszköz a jobb, nem igazán lehet feltenni. Inkább tudna jobban evezni és megemelni a nehezebb súlyzókat, vagy gyorsabban akarna haladni, és jobban definiált izmokat szeretne elérni? Mindkét gép tökéletes az igényes edzéshez, még haladó felhasználók számára is. És ha megengedheti magának, hogy mind az ár, mind pedig a tér tekintetében beállítson, akkor van otthon egy teljes felszerelt edzőterem. És mindkét eszköznek egyetlen közös előnye van: edzik a hát alsó részét, amely gyakran szenved az irodai munkától.