Melyik étrend illik hozzád a vércsoportod szerint

Melyik étrend illik hozzád a vércsoportod szerint. Dr. D'Adamo tanácsai. A vércsoport szerinti étrend Peter D'Adamo könyvének bemutatásával vált ismertté. Minden vércsoportnak vannak bizonyos sajátos jellemzői, amelyek befolyásolják étrendünket

Bemutatja a könyvét Peter D'Adamo, "Egyél jobbra 4 típusod szerint"/"Egyél megfelelő vércsoportot" híressé tette diéta a vércsoport szerint. Ez a diéta segít a fogyásban, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, megakadályozza az allergiát és javítja az általános egészségi állapotot.

Dr. D'Adamo arról tájékoztat minket, hogy minden vércsoportnak vannak bizonyos jellemzői, amelyek befolyásolják az étrendet, bizonyos betegségekre való hajlamot, a személyiséget, a stresszel szembeni ellenállást.

Dr. Peter D'Adamo azt állítja, hogy ez a tulajdonságkészlet az öröklött genetikai terhelés részét képezi, és lektinek állapítják meg. A lektinek az élelmiszerekben található fehérjék, amelyek agglutináló tulajdonságokkal rendelkeznek, ami a vérben bekövetkező változásokhoz vezet. Így amikor egy személy olyan ételeket fogyaszt, amelyek a vércsoport antigénjeivel nem kompatibilis lektineket tartalmaznak, azok hatással vannak a szervezet egy adott szervére vagy rendszerére, és elkezdik összezárni a vérsejteket ezen a területen, ami bizonyos betegségekhez vezet.

Az élelmiszerekben lévő lektinek többsége azonban nem annyira káros, hogy veszélyeztetné az ember életét. A legtöbb esetben saját immunrendszerünk véd meg a lektinek negatív hatásaitól.

A vércsoport a vér osztályozása a vörösvérsejtek és a vérplazma jellemzői alapján. A vércsoport a genetikai tartalom természetes átalakulása. Tekintettel a vér és az emberi genetikai konstrukció szoros kapcsolatára, Peter D'Adamo azt állítja, hogy a vércsoportok befolyásolják az étrendet, a mentális egészséget és a test rendszereinek működését.

Vércsoport diéta 0-1

A 0–1-es vércsoportúak testmozgással, állati fehérjék fogyasztásával (a hús könnyen emészthetőek a gyomornedv magas savtartalma miatt), valamint a tejtermékek és a szénhidrátok kerülésével harmonikusan fejlődnek.

A gyomorsav miatt ezeknek az embereknek több lúgos savtartalmú gyümölcsöt kell fogyasztaniuk (szilva, szőlő, ribizli, egres, datolya), és a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a tejtermékek és gabonafélék fogyasztását.

Fizikai gyakorlatok:
- ezek az emberek ellenállnak az igényes fizikai gyakorlatoknak;
- ajánlott a következő típusú gyakorlatok gyakorlása: aerobik, kocogás, sporttornák, kontakt sportok.

A-2 vércsoportos diéta

Az ilyen vércsoportú emberek étkezési gyakorlata a vegetarianizmus.

Diéta:
- ajánlott egy szójafehérjén, gabonaféléken és zöldségeken alapuló vegetáriánus étrend, amely magas ásványi anyag-, enzim- és antioxidáns-tartalma miatt létfontosságú az A-2 vércsoportú emberek számára;
- az emberek, akik húst fogyasztanak, könnyen fogyni fognak, ha zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet fogadnak el, és sokkal energikusabbak lesznek a toxinok szervezetből történő eltávolítása miatt;
- elengedhetetlen, hogy az elfogyasztott étel természetes és friss legyen;
- különösen ajánlott lúgos savtartalmú gyümölcsöt és zöldséget enni, mert nem befolyásolja az emésztőrendszert: mangó, papaya, narancs stb.
- ezek az emberek érzékenyek az édesburgonyára, a káposztára, a paradicsomra és a borsra, mert emésztési rendellenességekhez vezetnek: puffadás, puffadás stb.
- A tejtermékek nehezen emészthetők, és csökkenthetik az anyagcsere aktivitását. Az erjesztett tejtermékek azonban nagyon kis mennyiségben fogyaszthatók: joghurt, kefir, sovány tejszín.

Fizikai gyakorlatok:
- a belső nyugalmat elősegítő gyakorlatokat jelzik;
- gyakorolhat: jóga, tai chi, relaxációs gyakorlatok, meditáció;
- ha az ember elhízott, az aerobik ajánlott, de nem túlzottan.

B-3 vércsoportos diéta

Az ebben a vércsoportban született emberek mindenevők. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek és sokfélének kell lennie.

Diéta
- megengedett élelmiszerek: kecskehús, bárány, nyúl, juh, vad, óceáni hal, zöldségfélék, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- tilos csirkét enni, mert tartalmaz egy kötőanyag lektint, amely elősegíti a stroke és az immunrendszeri rendellenességek előfordulását;
- a diófélék, a földimogyoró, a szezámmag vagy a napraforgómag fogyasztása szintén tilos, mivel lektint tartalmaznak, amelyek zavarják az inzulintermelést;
- a paradicsomot el kell távolítani az étrendből, mivel irritálja a gyomor bélését;
- a gyümölcsök és zöldségek általában jól tolerálhatók, ezért bőségesen fogyaszthatóak.

Fizikai gyakorlatok:
- ajánlott olyan gyakorlatokat gyakorolni, amelyek mind az elmét, mind a testet igénylik, de nem kimerítőek;
- gyakorolhat: tenisz, harcművészetek, kerékpározás, golf, túrázás.

AB-4 vércsoportos diéta

Az AB-4 vércsoportban vannak A antigének, amelyek alacsonyan tartják a gyomor savasságát, és B antigének, amelyek genetikailag vannak programozva húsfogyasztásra. Alacsony savtartalma miatt azonban ezek az emberek nem képesek hatékonyan metabolizálni a húst, ezért a húst óvatosan fogyasztják.

Diéta:
- az AB-4 vércsoportú emberek étrendje az A-2 és B-3 csoport étrendjének kombinációja;
- kerülje a koffein és az alkoholfogyasztást, különösen stresszes helyzetekben;
- Ajánlott ételek: tofu, tenger gyümölcsei, tejtermékek (joghurt és kefir), borsó, bab és más friss zöldségek. Ezeket az ételeket különösen akkor fogják fogyasztani, ha fogyni akar;
- maximális tulajdonságú halak: lazac, szardínia, tonhal;
- diót és magot csak kis mennyiségben lehet enni.

Fizikai gyakorlatok
Fontos szerepet játszanak a stressz csökkentésében és az érzelmi egyensúly fenntartásában. Javasolt olyan gyakorlatok gyakorlása, amelyek fizikai és szellemi tevékenységet is magukban foglalnak, elősegítve a belső egyensúly elsajátítását és fenntartását, például: kerékpározás, jóga, tai chi.