Melyik étrendváltozat a boksz harcművészetben

Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek kuduz »2012. június 02. 16:45

melyik

Re: Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek kuduz »2012. június 03. 10:53

Re: Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek Varsava »2012. június 03. 11:21

Magam nem igazán alkalmazok diétát, csak megpróbálom csökkenteni a kalóriákat, de továbbra is egészséges arányban fogyasztom a szénhidrátokat és zsírokat. Kipróbálnod kell magadnak, hogy néz ki ez számodra, mert aligha tudja valaki eljuttatni neked a "szent grált".

Ha jól érzi magát az alacsony szénhidráttartalmú és jól érzi magát, miközben a teljesítménye nem csökken, akkor folytassa az alacsony szénhidráttartalmat, de végül bármilyen étrendben hiányos lesz.

Re: Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek SalvA69 »2012. június 05. 13:25

Direkt diétát sem folytatnék!
Túl gyenge lennék az edzésen, és nem tudtam a harcra koncentrálni.

Ha a helyedben lennék, csak, ahogy az előző plakátom mondta, kicsit csökkenteném a kalóriákat, és csak keményen edzenék. Megolvasztja a zsírt a kemény T. egységeken keresztül.

Re: Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek Anoli »2012. június 05. 14:23

SalvA69 írta: Én sem folytatnám a közvetlen diétát!
Túl gyenge lennék az edzésen, és nem tudtam a harcra koncentrálni.

Ha a helyedben lennék, csak, ahogy az előző plakátom mondta, kicsit csökkenteném a kalóriákat, és csak keményen edzenék. Megolvasztja a zsírt a kemény T. egységeken keresztül.

Ezzel én is egyetértenék - heti 3-4 edzéssel, plusz 2x súlyzó edzéssel valószínűleg egy hetes AD után buktatom a fejem. Szénhidrát nélkül nekem személy szerint egyszerűen nincs pára ahhoz, hogy elég jól teljesítsek edzés közben.

Csak próbáljon meg mindent kissé visszautasítani, hagyja el a csaló étkezéseket, és egy jó edzés mellett a fontnak önmagában kell esnie - talán néhány további intervallum sprint és Co, ha még nem csinál ilyesmit

http://www.youtube.com/watch?v=Hkq6bfLXD_Q
Kollegah: "Jegesmedve bőre a tömör arany csempéken, laza coca ülés a recsegő tűzifa előtt."
Farid Bang: "Szeretne vontatni, menjen be egy diszkóba, de egyetlen szuka sem kerül be a Citroenbe."
Letartóztatási parancs: "TRÄFFMISCHINBARISCHBINIMKAUFROSCHVONLOIVITO"

"Hűséges, odaadó, hallgatja, amit mondok, és szeret velem sétálni!"
- Vettél egy uszkárt?

Re: Melyik diétaváltozat bokszoláskor ?

nak,-nek SalvA69 »2012. június 05. 15:03

Általában elég, ha csak arra figyel, hogy ne essen több szart, akkor nem kell több kcal-t csökkentenie.

Nincs gyorsétterem, este hagyjon ki kólát, ne vagy csak néhány szénhidrátot. ez gyakran elég!