Melyik fehérjeszeletet válasszam i Toutelanutrition
Mi lehet egyszerűbb, ha fehérjét kell fogyasztani, mint rágcsálni egy fehérjeszeletet, amely nem igényel semmiféle előkészítést és ehető útközben, bárhol és bármikor ? Ezek a fehérjében gazdag snackek valóban a legnépszerűbb diétás termékek közé tartoznak, főleg a kényelem érdekében. A fehérje turmix azonban gyakran sokkal táplálóbb és alacsonyabb kalóriatartalmú, mint egy fehérjetartalom, és mindenekelőtt olcsóbb. Miért olyan nagy szenvedély a fehérjeszeletek körül? Melyiket válasszuk ?
Praktikus és ízletes snack
Könnyű és hatékony
A fehérjeszelet szigorúan maximálisan kielégíti a hatékonyság és az egyszerű használat igényét: kinyitjuk a csomagolást, elfogyasztjuk a rudat és kidobjuk a csomagolást. Nem kell kezelni a port, megtervezni a shaker-t, néhány perc alatt elkészült !
Annak ellenére, hogy a tejsavó-turmix elkészítése valójában csak néhány másodpercet vesz igénybe, el kell ismerned, hogy szükséges a fehérjeszelet előkészítés nélkül magaddal vinni. kötelező a rohanó és a legforgalmasabbak számára.
Ínyenc snack
A fehérjeszelet napjainkban egyre mohóbb, és a márkák rendkívüli ízlésű és textúrájú referenciákat fejlesztenek. OhYeah, Snickers, Mars, Grenade Carb Killa vagy Quest bárok a legjobb példák.
Energia vagy fehérje ?
Noha a fehérjeszelet egészséges és kényelmes snack, vigyázzon, ne ugorjon bármilyen hivatkozásra. A választás előtt meg kell határoznia mit várhat a fehérjetartalmától.
Energia rudak
Nagyon népszerűek az állóképességi sportokban, mert olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek segítenek a jó izomteljesítmény fenntartásában például futás közben. Használhatók is testépítők tömeggyarapodásban, mert rengeteg könnyen asszimilálható energiát szolgáltatnak. Ezek azonban csak nagyon kevés fehérjét tartalmaznak, ezért nem tekinthetők fehérjeszálnak.
Az energiasávok:
Kitartó sportolók
Magas energiaigényű emberek számára
Tömegszerző programokhoz
Hagyományos fehérjeszelet
A legtöbb fehérjetartalom 25-35% fehérje, a többi szénhidrát és zsír.
Ezenkívül hasznos meghatározni, hogy a legtöbb rúd elég nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, különösen azért, hogy a rúd a magas fehérjetartalom ellenére normális konzisztenciát tudjon fenntartani.