Melyik fitneszeszköz felel meg nekem? Információk a FaFit24 szakértői blogban - a kerékpáros fitnesz szakértője
Útban az Ön számára megfelelő otthoni sporteszközökhöz kerékpár- és fitneszszakértőként szeretnénk segíteni, hogy a fitneszeszközök vásárlása ne váljon pénzkidobássá.
- Szeretnék egy jó könyvet olvasni fitnesz edzésem alatt.
- Egy lakásban élek, sok szomszéddal.
"Számomra fontos az ízületeken végzett könnyű testmozgás."
És, és, és - sok személyes preferencia, érdeklődés vagy követelmény (hely vagy ár) felel meg a jövő sporteszközeinek. Ez az egyetlen módja a spontán vásárlások megakadályozásának, ahol a fitneszeszközök csak porgyűjtőként és ruhalovaként kerülnek az alagsorba.
Willi a Fafit24-től, mint fitneszszakértőnk, elmagyarázza Önnek az összes fitneszfelszerelést
A kereszt edző
A cross trainer az egyik legnépszerűbb fitneszgép az otthonban. Bizonyos mértékű koordinációra van szüksége, amikor a Crosserrel edz. De nem tart sokáig a dolog!
Cross trainer típusok
2 típusú cross edző van: a klasszikus cross edző és az elliptikus edző. Mind az optika, mind a mozgás sorrendje itt különbözik. Míg a lendkerék egy klasszikus cross edzőn mindig hátul van, ellipszis edzőn általában elöl van. Ennek eredményeként az elliptikus trénerek méretei hosszabbak, de más mozgási ciklust is kap: a klasszikus cross tréner lábai szinte körkörös mozdulatokkal mozognak. Ez eltér az elliptikus kereszt-edzőtől. Ahogy a neve is sugallja, a lábak mozgása hosszúkás ellipszist ír le. Önnek nem kell olyan magasra emelnie a lábát és a térdét, de a mozdulatsor hasonló a sífutó mozgáshoz.
Cross trainer fitneszgép összefoglaló:
- Minden izomzónát edz: felsőtestet, karokat, törzset, lábakat
- Közös barát tréning elliptikus cross edzőkkel (elliptikus trénerek, pl. Kettler Skylon)
- Nincsenek hátrányok (kivéve a könyvek ellipszis gépen történő olvasásának nehézségeit)
- Kalóriafogyasztás: kb. 650 kcal/óra
- Nem csak nőknek!
| Itt mindenkinek► Keresztező edző ◄a Fafit24 online boltban |
Az ergométer/szobakerékpár
Ez a kerékpáros fitneszeszköz nem hiányozhat egyetlen fitneszstúdióból sem, és különösen népszerű a sportolók körében, mint télen sportpótló. A készüléknek számos neve van: otthoni edző, szobakerékpár, kerékpáros edző, ...
A műveletről vagy a mozdulatsorról nincs sok mondanivaló. A fitneszgép úgy épül, mint egy normál kerékpár, és így működik.
| Itt mindenkinek► Ergométer ◄a Fafit24 online boltban |
Ergométer vagy szobakerékpár - mi a különbség?
A két fitneszgép közötti fő különbség a pulzus felvétele. Az ergométerrel az ellenállás automatikusan beáll, ha a megadott impulzus túllépi vagy nem éri el. Indukciós fék biztosítja a megfelelő pedálellenállást.
A szobakerékpáron nincs pulzusszabályozás.
Tipp: Van egy fekvő fitneszgép is, más néven fekvő gép. Ez egy normál szobakerékpár vagy ergométer, ahol nem ülsz kerékpáros nyeregbe, hanem inkább fekszel le előtted a pedálokkal.
A szobakerékpár/ergométer fitneszgép összefoglalása:
- Az ízületekre és a térdekre kímélő állóképességi edzés
- Ideális kezdőknek
- Gyakorolja a lábakat, a feneket, a borjakat és a combokat
- Ergométer ajánlott kardiovaszkuláris betegek számára
- Hátrány: Nincsenek felsőtestizmok
- Kalóriafogyasztás: kb. 400 kcal/óra
Az evezőgép
A többi nagy fitneszgéppel ellentétben az evezőgépet árnyékolja és alábecsülik - sajnos. Az "Evező" holisztikus erő- és állóképességi edzést ígér: Az evezőgép egy egész testet átfogó fitneszgép!
Az evezőgéppel a legtöbb otthoni edzőgéphez képest kalóriát éget el!
A helyes testtartás fontos a beltéri evezőgéppel való edzés során: Hajtson végre erőteljes, de nyugodt mozgásokat. A hátsó egyenes és a csukló nem hajlott!
Itt mindenkinek
► Evezőgépek ◄
a Fafit24 online boltban
Evezőgép fitneszgép összefoglaló:
- Teljes test edzés: az összes fő izomcsoport körülbelül 80% -a érintett
- Az izmok erősítése
- A szív-kör futás erősítése
- Helytakarékos fitneszeszköz, mert kinyitható
- Nem kezdőknek: a helyes testtartás miatt
- Kalóriafogyasztás: kb. 700 kcal/óra
- Alulértékelt
A futópad
A futópad a fitneszgépek között hosszú futó, és minden fitneszstúdióban megtalálható. Ez nem éppen a legkisebb eszköz, de a Kettlernél például kinyitható, hogy helyet takarítson meg, amikor nincs használatban. Különböző edzésprogramok, sebesség és lejtések teszik a futópad edzését izgalmassá és változatossá.
Tipp: A futópad viszonylag zajos. Tehát nem ajánlott, ha a közvetlen szomszédaival akarsz kavarni:)
| Itt mindenkinek ► Futópadok ◄ a Fafit24 online boltban |
Futópad fitneszgép összefoglaló:
- A stressz enyhül, viszonylag könnyű az ízületeken, mint a szabadban futás
- Nem áll készen a futásra (2% -os lejtés az ellenszél miatt)
- Hangos zaj
- A felső és az alsó láb, a fenék edzése
- Kalóriafogyasztás: kb. 600 kcal/óra
A több tornaterem
A non plus ultra az izmok és a következő Schwarzeneggerek számára.
Nem csak! Az irodai mének, háziasszonyok és nyugdíjasok is lelkesek lehetnek a több tornateremért.
A több tornaterem: fitneszgép otthoni használatra?
Egyértelmű!
Az erőtorony izmokat épít és meghatároz. Elmúltak azok az idők, amikor a több tornaterem társult a testépítéssel. Sőt, még a testre és az elmére gyakorolt pozitív hatások is bizonyítottak.
| Itt mindenkinek ► Erőművek ◄ a Fafit24 online boltban |
Több tornateremű fitneszgép összefoglalása:
- Gyorsabb és célzottabb izomépítés
- 1 eszköz - sok funkció
- A rendszeres erőedzés növeli a csontsűrűséget
- Az inak és szalagok rugalmasságának javítása
- A rossz testtartás elkerülése
A léptető
A stepper fitnesz eszköz a legkisebb az "igazi fitnesz eszközök" között, vagyis a nagy eszközök és a titkos fegyver, mint gyomor, láb, fenék fitnesz eszköz. Nagyon népszerű mind a férfiak, mind a nők körében, mivel ez egy kis fitneszgép otthoni használatra.
Különbség a stepperek és a cross edzők között
A stepper a cross trainer elődje. A kerek edzőn végzett kerek, hosszú mozgás változtat. A lépcső mozgása felfelé és lefelé.A kiképzett izomcsoportok szinte azonosak a lépcsőben és a keresztedzőben.
Tipp: Mivel az egész testtömeg a lépcső hajlított lábán nyugszik, ez a térd érintett.
| Itt mindenkinek ► Stepper ◄ a Fafit24 online boltban |
Stepper fitneszgép összefoglaló:
- Legjobb fitneszfelszerelés, kevés hely
- Gyomor, láb, fenék edzése
- Kalóriafogyasztás: kb. 400-500 kcal/óra
A fitnesz kiegészítők
Ha nem rajong a nagy fitneszeszközökért, akkor a fitnesz kiegészítők a megfelelő választás. A kis fitneszeszközök piaca egyre nagyobb és egyre népszerűbb. Mivel ezeket az eszközöket általában olcsón lehet megvásárolni, ideálisak a lakásban történő gyors tároláshoz és nagyon helytakarékosak. A fitnesz kiegészítők között megtalálhatók az erősítő súlyzók, de a divatos Blackroll vagy a parittya is. Kicsik és nagyok használhatják erő és állóképesség edzésére, vagy csak fittek maradhatnak.
| Itt mindenkinek ► Fitnesz kiegészítők ◄ a Fafit24 online boltban |
Fitness kiegészítők összefoglalása:
- Olcsó
- Helytakarékos
- Edzés a saját testsúlyával
- Egyéni edzés
- Sok edzés variáció
Nem számít, hogy ez egy nagy vagy egy kis fitneszgép A fitneszeszközökhöz erősen ajánljuk a szőnyeget. Tehát nem vakarja meg a padlót, és biztonságos, csúszásmentes állványa van.