Melyik jógát válassza

Hatha - jóga: A karosszéria eredeti neve (ászana). A hatha jóga nem versenyképes a test hallgatásának minőségével, és célja a jó vitalitás és egészség fenntartása minden életkorban. Mindenki a saját tempójában halad. Több szint lehetővé teszi a fejlettebb testtartások fokozatos integrálását. A „Ha-Tha” szó a test energiáinak egyesülését jelenti (kínai Yin és Yang) Nyugaton a legtöbb tanítás a Hatha-jóga gyakorlatából származik, mert Krishnamacharya képezte a nagy modern jógikat: Iyengar, Desikachar, Pattabhi Jois akik végül kialakították saját stílusukat a Hatha-jógából. A lélegzeteket (pranayama) hozzáadják a testtartásokhoz. A relaxációs technikák, majd a koncentráció és a meditáció általában a tanfolyam részét képezik .

válassza

Ananda jóga : Klasszikus Hatha -Yoga modell puha formában, Swami Kriyananda fejlesztette ki az USA-ban. Dolgozzon finom energiákon (a csakrákon) és a meditáció kíséri a jóga ezen stílusát.
Információ: www.anandapaloalto.org/joy/yoga.html

Anusara - Jóga : Már nem ismeri el az FFY

Kipalu jóga A Yoga Kripalu hangsúlyozza a testtartás és a légzés fenntartását hosszabb ideig. A hallgatók megtanulják összpontosítani a testhelyzetek okozta fizikai és pszichológiai reakciókat, és pszichoterápiás oldal is jelen van. A Kripalu jóga test- és tánc-kinetikus terapeutákat is képez a kundalini-jóga gyakorlataiból. A Raja-jóga alapelveit is beépítik.
Tájékoztatás: www.kripalu.com


Astanga-jóga: Az „astanga” kifejezés azt jelenti, hogy a jóga 8 része (hatha-jóga, pránajama, yama, niyam, dharana, dhyana, szamádhi) Patandzsali és a jóga „korunta” (Sri Krishnamacharya által használt ősi védikus szöveg) szerint határoz meg. Az astanga jógában a testtartásokhoz lélegzetet adnak a belső tisztítás elvégzése érdekében (a vinyasák elve: az ászanákkal társított lélegzet, általában ujjay légzés). Az elme koncentrációját is alkalmazzák, a testhelyzetek sorozatait gondosan tiszteletben tartják. Sri K. Pattabhi Lois (Sri Krishnamacharya tanítványa) az alapító. A jóga ezen formája meglehetősen megterhelő testi, meg kell különböztetni a Raja-jógától, figyelembe véve Patanjali nyolc szakaszát is. Swami Shivananda cikke az astanga jógáról (doc. WORD angolul)
Információkért: www.ashtanga.com