Melyik kardio edző eszközt használja otthon - 123 Fitness Blog

Miért működik a kardió edzés? ?

A kardió edzés lényegében a szívizom munkáját végzi, és felhívja a szív- és érrendszert.

Milyen betartandó edzési szabályokat kell betartani ?

1- Mindig melegítsen.

2- Az erőfeszítésnek fokozatosnak kell lennie, a választott program formájától függ.

3- Ne felejtse el a pulzusszámot monitorozni pulzusmérővel edzés közben.

4- Helyes testtartást, figyeljen a testhelyzetére,

5.- Tudja, hogy minél jobban erőlteti a tempót, annál inkább kérni fogja a szívét.

6.- Gondoljon arra, hogy felépüljön az erőfeszítés után

7- Hidratálja magát !

Hogyan válasszuk ki a kardiógépet?

Ez függ az egyén objektív, indukált mozgásaitól, esztétikájától, kényelmétől, költségvetésétől és a gépek által használt izmoktól.

Mi a különbség a különböző eszközök között ?

A futópad megmunkálja a láb izmait. Kiválóan alkalmas a zsírok és az alsó test izmos munkájának kiküszöbölésére.

A szobakerékpár elsősorban a quadjait és a borjait használja. Könnyen tárolható a házban, túlsúly esetén megőrzi az ízületeket.

---