Melyik magnézium-étrend-kiegészítőt válasszuk
Magnézium: a hiány tulajdonságai és kockázata
Magnézium-kúra: hogyan válasszuk ?
Magnézium: a hiány tulajdonságai és kockázata
A magnézium van az egyik leggyakoribb ásványi anyag a testen belül: valójában a negyedik helyen áll a leggyakoribb ásványi anyagok esetében! A magnézium fele a csontokban és a fogakban található, míg a másik fele egyenlően oszlik el az izmokban és a test többi részében. A test jólétéhez nélkülözhetetlen, magnézium nem kevesebb, mint 300 sejt biokémiai reakcióban vesz részt és így részt vesz a jó csonttőke fenntartásában, az izom- és idegrendszer működésében, az energiatermelésben, a fehérjék és a DNS szintézisében, valamint a fő méregtelenítő sejtek glutationjában. Eredmény: a magnézium a mindennapi jólét elengedhetetlen szövetségese.
A MAGNÉZIUM FŐBB ELŐNYEI
- A magnézium támogatja a csont tőkét *.
- Az izomfáradtság ellen ideális magnézium megkönnyíti az állóképességet és korlátozza az izommerevséget **.
- A magnézium pozitívan befolyásolja a stresszt, az alvászavarokat ***.
- A magnézium támogatja a kognitív funkciókat, például a tanulást és a memóriát ****.
Az engedélyezett követelésekkel összhangban:
* A magnézium hozzájárul a normális csontok és a normális fogak fenntartásához.
** A magnézium hozzájárul az izom normál működéséhez, a normális energia-anyagcseréhez, a normál fehérjeszintézishez és csökkenti a fáradtságot.
*** A magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez
**** A magnézium hozzájárul a normális pszichológiai funkciókhoz.
A test számára létfontosságú, hogy a magnézium nem szintetizálódik a szervezetben, ami azt jelenti, hogy hozzájárulása a napi étrendtől függ, különös tekintettel a diófélékre, az olajos magvakra, az aszalt gyümölcsökre, a zöld zöldségekre, a hüvelyesekre, a tenger gyümölcseire, a teljes gabonafélékre és az ásványvízre, a kiváltságos magnéziumforrások . Az INRA szerint azonban, a legtöbb francia magnéziumhiányban szenved, ami a hiányosabb modern étrenddel, a nagyon aktuális napi stresszel, valamint a kávé, üdítők és energiaitalok túlzott fogyasztásával magyarázható.
Stresszes helyzetekben a magnézium túlfogyasztott, tartalékai így gyorsabban csökkennek. A stressz jobb kezelése érdekében, a tág értelemben vett organizmus egyensúlyának negatív következményei nélkül, ezért üdvözlendő magnézium bevitelének megerősítése magnéziumon vagy komplexeken alapuló étrend-kiegészítők, köztük magnézium, növények és vitaminok vagy más releváns hatóanyagok segítségével hogy növeljék az esszenciális ásványi anyag előnyeit.
A magnézium többféle szerepének köszönhetően a szervezetben a magnéziumhiány különböző módon nyilvánulhat meg. Íme néhány példa:
- Fáradt
- Görcsök
- Stressz, szorongás, ingerlékenység
- Alvási gondok
- Hiperemotivitás
- Fejfájás
A test megfelelő működésének ösztönzése érdekében a napi magnézium bevitelnek átlagosan egyenértékűnek kell lennie 6 mg/testtömeg-kilogramm/nap. A hozzájárulást azonban meg kell erősíteni bizonyos egyéneknél, például sportolóknál, serdülőknél, terhes és szoptató nőknél, időseknél, valamint stresszben szenvedőknél. Például:
- Egy 70 kg-os férfinak naponta 420 mg magnéziumot kell fogyasztania.
- Egy 55 kg-os nőnek napi 330 mg magnéziumot kell fogyasztania.
- Egy ekvivalens súlyú terhes vagy szoptató nőnek naponta 495 mg magnéziumot kell felszívnia, ami a magnézium bevitel 50% -os növekedését vonja maga után (9 mg/testtömeg-kilogramm/nap).
Magnézium-kúra: hogyan válasszuk ?
Először is fontos megjegyezni, hogy a magnézium minden formája nem tartalmazza ugyanazt „elem-magnézium” mennyisége és ne kínálja a egyenértékű biohasznosulás. A magnézium összes formája közül nyolc kiemelkedik rendkívül asszimilálható karakterük miatt:
- Magnézium-citrát
- Magnézium-aszpartát
- Magnézium-glükonát
- Magnézium-glicerofoszfát
- Magnézium-hidroxid
- Magnézium-oxid
- Magnézium-glicinát
- Magnézium-malát
Étrend-kiegészítők kúrája = ideális a stressz ellen és a kognitív szféra erősítésére - BELSŐ ÚT
A magnézium-étrend-kiegészítők kúrája, összhangban a belső egyensúlyra gyakorolt előnyeivel, hozzájárul az általános jóléthez, miközben a pihenés és a vitalitás szempontjából kiemelt szerepet játszik.
"Stresszes vagyok, fáradt és rosszul alszom"
- Magnézium-biszglicinát vagy magnézium-glicerofoszfát | A magnézium kelát formái, például a glicinát, biszglicinát és taurinát típusai, valamint a glicerofoszfát nagyon érdekesek, mert nagyon jól tolerálhatók és tökéletesen asszimilálódnak. A magnézium-biszglicinát és a magnézium-glicerofoszfát csekély mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolja a tranzitot. Csak hátránya, hogy továbbra is drágák. A magnézium-glicerofoszfátban található foszfát magas biohasznosulása miatt ezt a formát nem szabad olyan embereknek elkészíteni, akik nagy mennyiségű foszfort fogyasztanak étellel, vagy veseelégtelenségben szenvedőknek. > Keresse meg termékeinket a magnézium-biszglicinát alapján
- Magnézium-citrát | A magnézium ezen formája az egyik legérdekesebb a kiváló minőség/ár arány szempontjából. > Keresse meg termékeinket magnézium-citrát alapján
"Fáradt vagyok, és sokat használom a test erőforrásait"
(stressz, rossz étrend stb.)
- Magnézium-malát | A magnézium ezen formája megkülönbözteti azt, hogy almasavmolekulából áll, amelyhez két magnéziummolekula kapcsolódik. Kiváló magnézium- és almasavforrásként kerül bemutatásra, nagy biológiai hozzáférhetőséggel és tökéletesen asszimilálódik a szervezetben. További előnyként a magnézium-malát "kelátképző" tulajdonsággal bír, vagyis méregteleníti a testet, és megtisztítja a felhalmozódott alumínium feleslegtől. Az emésztőrendszerre gyakorolt káros hatások nélkül a magnézium-malát ideális az érzékeny belek számára.
> Találja meg magnézium-malát alapú termékeinket
"Az életmódom miatt további magnéziumigényem van"