Melyik ország eszik a legegészségesebbet? Harley Pasternak fitnesz edző, táplálkozási szakember felfedi, hogy mi a
Mindig is szerette volna tudni, melyik ország a legegészségesebb az étkezésben? Harley Pasternak - táplálkozási szakember és Lady Gaga és Eva Mendes személyi edzője - elmondja.
olvasni is
Finom diéta 100 étel fogyáshoz
olvasni is
Fogyáshoz Az 50 legjobb karcsú snack
Az egész világot bejárta, új könyvében, az „5 faktoros világdiéta” (Riva Verlag, 19,99 euró) beszámolóban a nemzeti konyhákkal kapcsolatos tapasztalatairól számol be, és feltárja, hogyan lehet fogyni külföldi ételekkel. Már előre - Németország nem jutott be az első tízbe. Legyen szó a savanyúságról, a kenyérgombócról és a tejfölös tortáról?
Japán az egyik legegészségesebb táplálkozó nemzet közé tartozott.
A WHO adatai szerint Japán az öregedés terén az élen jár, átlagéletkora 85,6 év (nők) és 78,7 év (férfiak). Ok: a japán étrend.
A rizs, a hal és a zöldségek (különösen a káposzta) az étrend fő részeként a japán konyha a legegészségesebb a világon.
A tálalás kultúrája az egészséges életmód oka is: az ételt ahelyett, hogy az ételt a nagy tányéron „lecsapnánk”, több kis tálban tálaljuk. Ez azt jelenti, hogy lassabban és tudatosabban eszel.
A legegészségesebb étkezési kultúrák második helyén: Szingapúr.
A rizst naponta háromszor eszik ott - és még egy kis tál is tartalmaz fontos szénhidrátokat. A desszert nem zsíros sütemény vagy tejszínes krémétel, hanem durian - tüskés gyümölcs.
Itt vannak azok az országok, amelyek bekerültek a tíz legegészségesebb étkezési kultúra közé: