Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát Az impish tinta
Nincs sok ideje, de szeretne minél több kalóriát égetni? Akkor megtalálhatja itt.
Ha motivált a testmozgásra, annak sok kalóriát kell égetnie. Itt megtudhatja, mely sportok égetik el a legtöbb kalóriát!
Fogyás kezdőknek: Hogyan égessük el a kalóriákat?
A fogyás nem éppen könnyű téma. Alapvetően a cél valójában egyértelmű: ahhoz, hogy fogyni tudjon, több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevisz. Most kétféleképpen járhat el a fogyás. Vagy megváltoztatja étrendjét alacsony kalóriatartalmú ételre, vagy pedig testmozgással égeti el a kalóriákat. A legjobb azonban az, ha mindkettővel indul!
Top 10: Ezek a sportok égetik el a legtöbb kalóriát!
Az amerikai Mayo Klinika egy órás állandó edzésidővel megmérhette, hogy mely sportok égetik el a legtöbb kalóriát. A tanulmány eredményeit ezután két nemspecifikus áttekintésben rögzítettük.
Annak érdekében, hogy órákig ne küzdjön céltalanul olyan sportokkal, amelyekhez nincs kedve csinálni, és nem is éget el sok kalóriát, íme a 10 legjobb női!
# 10: görkorcsolya
A teszt eredményeinek kiértékelése után a görkorcsolya a 10. helyet foglalja el a legtöbb kalóriát égető sportágak között. A tanulmány azt mutatja, hogy kb. 73 kg súlyú nőként görkorcsolyázhat 548 kalória egy óra folyamatos működtetés alatt fogyasztják. Rögtön kedved van egy körrel a következő fagyizóba!
# 07: tenisz, amerikai futball, kosárlabda
Kb. Kalóriafogyasztással 584 kalória egy óra elteltével a kosárlabda, a futball és a tenisz eredményei azonosak voltak. Ha az óránkénti kalóriabevitel elegendő az Ön számára, akkor itt például szabadon választhat!
# 06: kocogás (8 km/h)
Ezt jól olvastad: a 8 km/h kocogás a 6. helyet foglalja el a sportok listáján a kalóriafogyasztás szerint! Ha sikerül folyamatosan egy órát kocognia kb. 8 km/h sebességgel, akkor nagyjából tud 606 kalória éget. A kocogást ezért már nem szabad lebecsülni!
# 05: lépcsőzés
Nemcsak a lábadnak és a fenekednek jó: gyaloglás vagy lépcsőzés, átlagosan még több kalóriát égethet el, mint a tenisz, a kocogás vagy a görkorcsolya. Körülbelül. 657 kalória óránként ez a gyakorlat meg tudta erősíteni magát a tanulmányban és bekerült az első 5 sportág közé!
# 04: úszás
A 4. hellyel az úszás nemcsak frissítő és szórakoztató, hanem megolvasztja a fontokat is! A vizsgálat során egy óra úszás után elégettek kalóriák 715 kalória létre kell hozni!
# 03: Taekwondo
A koreai harcművészet, a Taekwondo napjaink egyik leghíresebb harcművészete. A többi ázsiai harcművészettel (Karate, Judo, Jiu Jitsu) ellentétben a Taekwondo technikája nagyon is az edző dinamizmusán és gyorsaságán alapszik. Abszolút hatalmú nőként 73 kilogrammos súlyával megteheti 752 kalória éget taekwondóval!
# 01: ugrókötél és kocogás (12 km/h)
Találd ki, ki van újra a házban: A kocogás valóban azon sportok élén áll, amelyek ugrókötéllel égetik a legtöbb kalóriát! Függetlenül attól, hogy kötelet ugrál, vagy egy órát kocogtat, fogyasztása: 861 kalória óránként ezek a sportok határozottan árnyékba hozzák a versenytársakat.