Melyik sport melyik kalóriavesztés

Te mondtad

Itt vannak a legjobb sportok a fogyáshoz. A legjobb 5 között sífutás, lépés, ugrókötél, futás és ökölvívás. A sportedzők hetente 2-3 alkalommal 45 percig tanácsolják az eredményeket.

Sífutás: 974 kalória óránként felfelé

Síeléskor az alsó végtagokat (quadriceps, borjak, farizmok) nagy hasznát veszik. Az izomaktivitás sebességgel növekszik: ez a híres égő comb szindróma. A síelés a magot, a hátat, a vállakat és a karokat is erősíti.

A lépés: 876 kalória óránként
A test teljes egészében működik ezen ülések egyikén, mivel a karok is mozgásban vannak a koreográfia elvégzéséhez. A hosszú ülések (30–45 perc) alatt a test megégeti a cukrokat. Ezután zsírból meríti a fizikai aktivitáshoz szükséges energiát. A derék kerülete csökken, miközben az izmok megerősödnek.

Az ugrókötél, 800-850 kalória óránként