Melyik sportot választja, hogy minél több kalóriát égessen el

Itt vannak a legjobb sportok a fogyáshoz. A legjobb 5 között sífutás, lépés, ugrókötél, futás és ökölvívás. A sportedzők hetente 2-3 alkalommal 45 percig tanácsolják az eredményeket.

Az ugrókötél, 800-850 kalória óránként
Az ugrókötél nagyszerű kardió gyakorlat a koordináció javítása érdekében. Szív- és érrendszerre is ajánlott. Oldalsó karcsúsítás miatt félelmetes a karok és a borjak gyors finomítása.

Futás, 600-800 kalória óránként

A futás az egyik elengedhetetlen sport a fogyáshoz és a sok kalória eltöltéséhez. A teljes gyakorlat, a kocogás a szív- és érrendszeri ritmust dolgozza fel. Izmaztatja a hátat, és erősíti a hasizmokat, valamint az alsó végtagokat, nevezetesen a lábakat és a farakat.

Boksz, 600–800 kalória óránként
Az ökölvívás energiakészleteket merít! Ez a sportegyesületek és számos sportcsarnok különböző formájú tevékenysége (ökölvívás, testharc, Fit ökölvívás stb.) Ötvözi a sebességet és a technikát. Az ökölvívás a karokat, a hasi hevedert és a lábakat használja.