Melyik tejet válasszuk, hogy ne hízzunk A blog
A tej meglehetősen ellentmondásos étel. Valójában sokan úgy vélik, hogy ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a zsír. Egészben vagy félig sovány, az biztos, hogy a tápérték a tej kétségtelen, lipidekben, tehát zsírban gazdag étel.
És akkor mi van a tej a legkevésbé kalóriatartalmú és melyik a legalkalmasabb arra, hogy ne hízzon? Félzsíros tej, por, zabtej, kókusztej, mandulatej ... számos olyan van, amely segít a súly stabilizálásában.
Válasszon növényi tejet, hogy ne hízzon
A növényi tej gazdag táplálkozási tulajdonságokban.
Szójatej, a maga részéről a legkönnyebb növényi tejnek számít. Nagyon emészthető, számolj 40-et kcal 100 milliliterenként. Ehhez képest a tehéntej 46-ot tartalmaz ugyanennyi mennyiségre. Valójában maga a kalóriák száma miatt ajánlott ez a tej a súlygyarapodás elkerülésére, hogy magas a fehérjetartalma, és nem tartalmaz semmilyen zsírsavat vagy koleszterinforrást.
Akárcsak a tej laktózmentes, segít elkerülni az intoleranciát vagy az allergiát, és megkönnyíti az emésztést. Azonban egyik sem tartalmazza D-vitamin nincs kalcium.
Az oldalán, kókusztej sima és gazdag textúrájú, jóllakottsági forrás, ami jó az alak megtartásához. Rostokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a béltranzitust. Ez azonban négyszer kalóriatartalmúbb, mint a többi növényi tej, ami nem teszi különlegesen olyan ételként, amely részt vesz a súly stabilizálásában, és még kevésbé a fogyásban.