Melyik úszási rutin az Ön számára megfelelő
Komplett sport, számos előnnyel, úszási célokkal, annyi szükséglettel. Fogyni, izmot építeni, erősíteni? Célozza meg a megfelelő úszási rutin igényeit.
A szerkesztőség által
Feladva 2015. március 19-én 10: 30-kor, frissítve: 2020.09.15-én, 07: 43-kor
A mellektől a hátúszásig minden egyes ütés különböző alakprofilt céloz meg. Merülsz a mélypontba? Mielőtt felveszi a fürdőruháját, válasszon az Ön kívánságainak megfelelő úszási rutinról: fogyjon le, erősítse meg a törékeny hátat, erősítse a testét? Te választasz.
A mozgások, hogy jobban fogyjon
Ha a formát ápolják, akkor a formákat is megmunkálják. Kifinomult test, amelynek úszása különlegességgé vált. Jelszó? Kitartás, nem pedig teljesítmény. Kedvelje a rendszeres és hosszan tartó rutint: hetente többször, legalább egy órás foglalkozásként a medencében. Vegye figyelembe, hogy testének erre az időre van szüksége a zsírtartalékok felhasználásához. Kerülje a pillangó mellúst, amely túl gyorsan fárasztja el. Változhat a mell, az első csúszás és a hátúszás között. Mindenekelőtt kitartó! A víz által nyújtott ellenállás lehetővé teszi a zsír hatékonyabb égetését.