Melyikben r; int gimes; kezelje a Marie Claire lencsét

Hozzáadás a Getty Images ® kedvencekhez

A lencse fogyókúrás étrendekben

Vörös lencse, zöld lencse ... Bármi is legyen a fajtája, a lencsét három fő okból különösen ajánlják a fogyókúrás diéta részeként. Az első az alacsony kalóriaérték. A második a rosttartalma, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan jól érezze magát. Végül egy harmadik fontos ok: a lencsében található nagy mennyiségű tápanyag. Különösen magas vastartalma különösen érdekes a diéta miatti hiányok ellensúlyozására. Természetesen a fogyókúrás étrend részeként jobb elkerülni a lencse hagyományos szalonnával és kolbásszal való kiszolgálását. Kombinálhatja azonban sovány hússal, például pulykasült.

Vegyük be a lencsét a gluténmentes étrendbe és az vérszegénység-ellenes étrendbe

A gluténmentes étrendet folytató emberek kénytelenek számos ételt kizárni étrendjükből. Ez gyakran hiányosságokhoz vezet, beleértve a vashiányt is, amely a vérszegénység egyik leggyakoribb oka. Ezért inkább a lencsét, mert nem tartalmaz gluténnyomot, inkább vasat juttat a szervezetbe. Alkalmazhatók minden vérszegénység elleni rendszerben is.

---