Menet kocogás helyett (az ízületek védelme érdekében) LaufForum
zsírzsák
Mint sportszerűtlen és túlsúlyos ember, 1,5 évvel ezelőtt sikerült rendszeresen reggelente kocogni az erdőben. Akkor hétfõt, szerdát, pénteket választottam, és minden alkalommal kb. 30 percig voltam kint. Ebből 20 perc tiszta kocogási idő volt, a többi 5 perc volt az erdőig és 5 perc újra vissza, ahol rendesen jártam gyorsan.
Körülbelül 3 hónapig bírtam. Aztán jött két dolog, ami miatt feladtam. Először január volt, és akkor kezdődött az idő, amikor reggel hirtelen -10 fok volt. Másodszor, valaki akkor tanácsolta a tervem ellen, mert úgy vélte, hogy ez túlságosan károsítja az ízületeimet. Azt kell mondanom, hogy körülbelül 120 kg súlyú vagyok és nagyon kevés a mozgás. Eleinte nem igazán akartam, hogy tanítsanak, elvégre inkább büszke voltam arra, hogy végre rendszeresen csinálok valamit. De természetesen nem nagyon akartam veszélyeztetni az ízületeim egészségét, majd, mint mondtam, a hideg miatt először szünetet tartottam, így tavasszal elő tudtam állítani valamit.
Azóta eltelt egy év, és most sürgősen meg kell tennem valamit, de még mindig nem vagyok biztos benne, hogy ez igaz-e az ízületeimmel (azt is meg kell említenem, hogy a térdem akkoriban elég gyakran repedt; nem gyalogláskor, de például egyszerűen amikor felkeltem egy székről stb., ami természetesen még jobban aggasztott). Annak érdekében, hogy valamit tegyek amúgy, és mivel általában teljesen képzetlen vagyok, most körülbelül 3-szor kezdtem el menni az erdőbe néhány hétre, ugyanazon az útvonalon, bár már nem kocogok, inkább "menetelek" . Tehát ez egy olyan gyors séta, amely engem is megizzaszt. Az útvonal is ugyanaz vagy néha hosszabb, vagyis kb 30-45 percig úton vagyok. Én is élvezem, mert épp kint vagy a friss levegőn, és ezer dologra gondolhatsz.
Most azon gondolkodom, vajon lehet-e valami haszna, ha ezt hetente ötször, azaz hétfőtől péntekig csinálom. Gondolod, hogy ezzel egyedül egyedül fogyhatok és "fittebbé" válhatok, hogy egy ponton újra elkezdhessem a kocogást (az ízületeket tekintve)? Vagy valóban nem sokkal több, mint csak sétálni?