Menj sétálni - csinálj valami jót a léleknek VidaVida
Nem számít, milyen az időjárás most ősszel mottója is: Menjen ki a friss levegőre, függetlenül attól, hogy esik-e, vihar vagy jégeső! A friss levegőn sétálni kimutatták, hogy pozitív hatással van a hangulatunkra és a testünkre, és természetesen támogatja a fogyását is. Miért van így, itt megtudhatja ...
Menjen sétálni - kapcsolja ki finoman
A kikapcsoláshoz nem mindig kell az edzőteremben futásnak vagy erőedzésnek lennie. Még sétálni is egyszerűen jó. Mert ha rendszeresen sportolsz, jobban ellazulhatsz. A mindennapi stresszt egyszerűen kikapcsolják az országban és a friss levegőn. A különböző érzékszervi benyomások elősegítik a távolság elnyerését, és a problémák gyakran könnyebben megoldhatók.
A természet sok ingert kínál érzékeinknek. Például sétálva friss erdei levegőt lélegezhet be, vagy esőzuhanyt követően érezheti a nedves föld illatát. Legyen figyelmes a körülötted lévő hangokra is. A madarak éneklése vagy a patak csobogása első osztályú wellness oázis gyakran túlterhelt érzékeink számára. Hagyd, hogy a tájak működjenek rajtad, és találj békét benne.
A gyengéd edzés egy kifinomult VidaVida menüvel együtt támogathatja Önt a fogyás tervében. Próbálja ki!
Kapcsolja ki a rutint
Új utak keresése sétálni nagyobb haszonnal járhat, mint azt elsőre gondolnád. Mindig különböző módon járjon, akár dolgozni, akár pékségbe, akár vasárnapi sétára. Az új érzékszervi benyomások elősegítik a kreativitást, beleértve azokat is, amelyeket a mindennapi élet problémáinak megoldására használunk. Nézze meg saját lakóhelyét a turista szemszögéből. Tudatosan nézze meg a gyönyörű épületeket, csodálja meg a lenyűgöző homlokzatokat és a különösen szép utcákat. Tudatosan élvezze valami szép látványát.
Sétálva biztosan nem éget túl sok kalóriát. Ennek ellenére nem szabad lebecsülni a fitnesz hatást. Azok számára, akik nem ismerik a sportot, vagy olyan emberek számára, akik hosszabb ideig szüneteltek betegség miatt, a sétára járás ideális a mindennapi élet aktívabbá tételéhez. A fizikai erőnlét növekedésével áttérhet a gyaloglásra, amely gyors gyaloglás, amelyben a karokat a kocogáshoz hasonló módon viszik végig.
Erősítse az immunrendszert
És végül, de nem utolsósorban, valami jót tesz az immunrendszerének, amikor friss levegőbe sétál - „szél és időjárás” esetén. Mert ha naponta körülbelül 30 percig tartózkodik kint, és nem engedi, hogy az eső vagy a szél megállítson, megakadályozza az időjárás iránti érzékenységet, és jobban ellenáll a megfázásnak. Az őszi rendszeres séta ezért kétszer is megéri: a test megerősödik és a lélek ellazul. Mit akarsz még?!