Menjen ki a komfortzónájából 6 egyszerű lépésben, hogy jobbá váljon az élet
A kudarctól való félelem nagyon természetes, de ennek a félelemnek a leküzdése készteti fejlődésünket. Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy kilép a kényelmi zónájából, megtesz magának egy szívességet.
A kényelmi zónát saját maga szabta korlátok határolják, amelyeken nem vagyunk hajlandók átlépni. Amikor különféle okokból erre kényszerülünk, idegessé, szorongóvá válunk. E terület elhagyása számos lehetőséggel jár, ezért kár lenne ezt megtenni.
Mindenki azt javasolja, hogy hagyja el a komfortzónát, és tudja, hogy ezt meg kell tennie ahhoz, hogy tovább tudjon lépni a következő szintre, akár személyes, akár szakmai életről beszélünk. De hogyan tudja ezt konkrétan megtenni? Íme néhány tipp, amelyek segítenek megszabadulni a félelmektől és szorongásoktól, és kilépni a kényelmi zónából.!
1. Tájékozódjon
A szorongás az ismeretlen félelméből fakad. Általánosságban elmondható, hogy ha nem áll rendelkezésre minden információ egy helyzetről, fennáll annak a kockázata, hogy a valóságtól eltérő negatív forgatókönyvet képzeljen el. De tájékoztatással megelőzheti az ilyen helyzetet. Minél többet tudsz, annál magabiztosabb leszel, ami azt jelenti, hogy könnyebben kijutsz a komfortzónádból.
Dokumentálja magát olvasással, információk keresésével bizonyos helyzetekről az interneten vagy tanácsadással hozzáértő emberekkel. Az információ hatalmat jelent.
2. Készítsen tervet
Miután tájékoztatta magát, tanácsos egy tervet készíteni, amely lépésről lépésre segíti a komfortzónából való kilépést. Kis lépésekkel kezdi, hogy segítsen bizalmat szerezni saját erősségeiben, és ahogy telik az idő, egyre nagyobb lépéseket tesz.
Ez azt jelenti, hogy kihívás elé állítja, hogy tegye azokat a dolgokat, amelyektől a legjobban fél. Azonosítsa azokat a változásokat, amelyekről úgy gondolja, hogy a legnagyobb fejtörést okozza, és keresse meg a módját annak biztosítására, hogy meg tudja valósítani őket.
3. Adja fel a napi rutinját
A rutin nem tesz mást, mint erősíti a komfortzónát. Harcoljon a napi rutin apró változtatásokkal - térjen vissza a munkából egy másik úton, ebédeljen minden nap egy másik étteremben, hagyja abba a lift használatát, de menjen fel a lépcsőn, menjen moziba egy másik moziba - aprónak tűnő apró gesztusok, akkor képes lesz edzeni úgy, hogy minden gond nélkül kijusson a komfortzónából.
4. Adja fel az ellenőrzés szükségességét
A kudarctól való félelem mellett az állandó irányítás szükségessége hozzájárul a komfortzóna kialakításához és megerősítéséhez. Ez már nem elégíti ki az irányítás iránti igényét, inkább szokássá teszi, hogy valaki más kezében hagyja a gyeplőt.
5. Légy keményebb magaddal szemben
Általában mindenféle kifogást talál, hogy ne menjen ki a komfortzónájából. Cél, hogy keményebb legyen önmagával szemben, hogy ne engedje meg magának, hogy ezen a területen tartózkodjon. Veszekedj, haragudj magadra, keményen kritizáld magad, amikor észreveszed, hogy nem hajlandó jótékony és kellemes dolgokat csinálni, amelyek arra kényszerítenek, hogy legyőzd a térség akadályait, ahol jól érzed magad.
6. Tartósan bővítse ki a kényelmi zónáját
Ha erőfeszítéseitől függetlenül még mindig nehéz kijönnie a komfortzónájából, próbálja meg kibővíteni ezt a területet. Ez azt jelenti, hogy annyiszor csinálsz valami újat, hogy az a komfortzónád része lesz. Mindig túllépve azokat a korlátokat, amelyeket magadra szabtál, kibővíted azt a területet, ahol jól érzed magad, és így anélkül is elhagyod a komfortzónát, hogy észrevennéd.