Mennyi a kalóriakiadás 1 óra LIA A blog
Közel 700 kalóriát költöttek az LIA 1 órájában, ez az egyik leghatékonyabb sporttevékenység a gyors fogyáshoz.
A LIA-ülés során elégetett kalóriák
A Low Impact Aerobic (LIA) egy kardió edzés, Ez lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el az egyes foglalkozásokon, a 350 kcal-tól egy félórás osztályon át a 700-ig egy teljes óráig.
Heti 2-3 foglalkozás megtervezésével, a fogyás nagyon gyors, és az alakra gyakorolt látható hatások alig néhány hét alatt érezhetők... természetesen ez azt jelenti, hogy nem teszünk semmit az étel oldalán.
Mi az a LIA ?
Ez egy sportág, amely vegyíti az erőnlétet és az aerobikot. Az 1960-as években egy volt orvos dolgozta ki.
A LIA ülés általában zárt térben zajlik, zenével. Egy edző irányítja az edzést, a résztvevőknek követniük kell a koreográfiáját. A mozgások sajátossága, hogy az alaplépések nem tartalmazzák a két támasz ugrását vagy más leválását, ami korlátozza a különböző ízületek ütéseit és nyomását: ezért az "alacsony hatású" aerobik meghatározása.
Amellett, hogy nagy mennyiségű kcal éget, Az LIA javítja a szív- és érrendszeri egészséget, elsősorban a kardióra fókuszáló munkának köszönhetően.
Több hét gyakorlása után javulást tapasztalhatunk a koordinációban és az állóképességben is. Mit vegyél fel a futócipődbe, vagy próbálj ki végre egy táncot, amelyet nem mertél kipróbálni !
Hogyan tehetem a LIA-t ?
Akár kezdő vagy szakértő, bárki részt vehet a LIA-ban. Elég egy beltéri edző pár, valamint egy normál sportruházat.
Természetesen, mint minden tudományágban, az ütemre történő mozgások követése eleinte kissé nehéz lehet, de néhány foglalkozásnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy simán bekapcsolódhasson a sorozatba.
A felszabadulás, a szórakozás és a karcsúsítás együtt jár ezzel a fegyelmezettséggel, amelyet úgy alakítottak ki, hogy formában maradjon anélkül, hogy ártson magának !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.