Mennyi aljzat rág rágógumikat válaszol itt

Jelenleg paleo diétát folytatok, ami azt jelenti, hogy le kell vágnom a cukrot, de ebéd után mégis cukor nélküli gumit rágok (lehet, hogy napi 2-3 csomó). A kérdésem az, hogy ez mennyire befolyásolja az étrendemet? Táplálkozási adatok szerint minden bot csak 5 kalóriát tartalmaz, de vajon az étkezés után közvetlenül rágógumiknak van-e még egy negatív hatása a testem ételfeldolgozására?

Válaszok

Miután gyorsan elolvastam, mi a paleo terv, a legnagyobb dolog, amit látok, hogy nem felel meg a tervnek. A „cukormentes” gumival és hasonló termékekkel kapcsolatban néhány dologra érdemes emlékezni:

• A cukormentes íny egyszerűen nem tartalmaz nádcukrot. Azonban még mindig tartalmaz cukoralkoholokat, amelyek továbbra is kalóriákkal és glikémiás hatással bírnak.
• Néhány cukormentes rágógumi olyan mesterséges édesítőszert használ, amely sokak szerint nem jó neked.
• Amikor kiküszöböli az étrendből a nagy csoportokat, majd hirtelen újból bevezeti őket, a test úgy reagál, hogy zsírként tárolja. A napi gumicukorért nem nagy baj, de érdemes megfontolni.

---