Mennyi étcsokoládét kell enni, hogy tovább éljen
Amellett, hogy finom, az étcsokoládé tele van több erénnyel. Nemrégiben készült tanulmány szerint ez segít a köhögés gyógyításában, a stressz leküzdésében, jót tesz a szívnek, és még okosabb is lesz. De mennyit kell elfogyasztania, és milyen gyakran kell reménykednie abban, hogy tovább élhet és jó egészségben élhet? Mivel a négyzeteink finomak lehetnek, a csokoládé megemésztése gyorsan emésztési zavarokat okozhat nekünk (és néhány plusz fontot).
A megfelelő adagolás
Egy nyolc éven át tartó, 20 000 emberrel végzett nagy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik átlagosan ettek 6 gramm csokoládé naponta 39% -kal csökkentette a szívroham vagy a stroke kockázatát. És hogy ötletet adjak, ez egy nagyon kis csokoládé adagnak felel meg, alig egy kis négyzet étcsokoládénak egy klasszikus 150 grammos rúdból.
Rendszeres fogyasztás
Egy másik tanulmány, amely inkább a csokoládéfogyasztásunk gyakoriságára összpontosított, mint az egy bevitelenként lenyelt mennyiségre, azt találta, hogy az étcsokoládé fogyasztása egészségesen tart minket. Így egy 2011-ben készült kutatás során a Cambridge-i Egyetem tudósai közel 114 000 témát vizsgáltak Európában, Ázsiában és Észak-Amerikában, és azoknál az embereknél tapasztalták, akik leggyakrabban (hetente kétszer) fogyasztanak csokoládét, ami 37% -kal alacsonyabb a kialakulás kockázatával. szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kockázatának 31% -os csökkenése és a baleseti agyi érrendszeri esetek 29% -kal alacsonyabb esélye.